Idei pentru a depăși o criză a vieții
Odată cu venirea noului an, mulți oameni devin conștienți de necesitatea de a implementa o schimbare. criză vitală afectează 3 din 5 spanioli și cea mai repetată frază din criză vitală este "Nu mai pot", "Am nevoie de o schimbare".
Cei care suferă de aceste crize de emoții reprimate vor suferi furie, resentimente și neajutorare, pentru ca mulți să nu se culce, să sufere modificări în greutate sau fum în mod compulsiv. O criză vitală este una care suferă din cauza schimbărilor în vârstă, schimbarea cifrei, la 40, la 50, divorțuri, separări sau plecarea copiilor.
Cauze care predispun la o criză de viață
Persoanele care suferă o criză de viață trec prin nenumărate nenorociri de criză și schimbări în stadiul vieții în viața adultă, cum ar fi:
- moartea recentă a unui cuplu după o boală dureroasă,
- vicisitudinile economice a unei familii monoparentale,
- bătrânețe și devitalizarea progresivă a unei boli a părinților,
- un cuplu toxic,
- un divorț cu copii mici în ...
De asemenea, intră în joc relansarea altor regrete vechi pe care credeam că le-a vindecat, rănile copilariei și ale tineretului redeschise în fața sentimentului de abandon. Încă o dată, singurătatea și frica apar ca să cadă în capcana neajutorării. Veronica Rodríguez Orellana, director și terapeut al clubului de coaching, explică faptul că "cei care suferă de aceste crize care au reprimat emoțiile în fața nedreptăților experimentate își recapătă valabilitatea cu o forță necontrolată: mânie, resentimente și impotență, pentru a face pe mulți să nu doarmă, să sufere modificări în greutate sau fum compulsiv. "
"Pentru a depăși intersecțiile vitale, cum ar fi bolile, decesele, nenorocirile economice, trebuie să fim conștienți de aceste emoții și cum să facem față dificultăților care ne predispun la sănătate și boală", explică Rodríguez Orellana.
"Este vorba despre alinierea a ceea ce simt, a ceea ce cred și a ceea ce spun, adică a contactului cu emoțiile, a producerii gândirii care le motivează și a transferului lor la comunicarea orală", adaugă acest psiholog.
Cum să depășească crizele de viață
Idei pentru atingerea obiectivelor urmărite cu un scop dublu: proiecția și spiritul antreprenorial.
1. Proiectarea constă în stimularea și să promoveze creativitatea noastră pentru a transforma realitatea și pentru ao face mai atractivă și mai fascinantă, deoarece totul este susceptibil de a fi modificat ", explică directorul clubului de coaching.
2. Efectuarea unei schimbări este de a deschide o serie de posibilități, puneți-le în joc și conectați-vă cu emoțiile, fără teama de a călători pe drum sau de a se pierde. "Este vorba despre alinierea a ceea ce simt, a ceea ce cred si a ceea ce spun, adica a contactului cu emotii, a producerii gandului care le motiveaza si a transferului lor la comunicarea orala", conchide Veronica Rodríguez Orellana.
Jocul ca depășirea crizei vitale
În cadrul dezvoltării noastre evolutive, jocul are un rol fundamental. Să jucăm cu realitatea, să ne dezvoltăm imaginația, să ne deschidem mintea la fantezie, să încorporăm învățarea și să ne contactăm emoțiile.
Cu toate acestea, pe masura ce crestem, conventiile stabilesc ca starea de adult este in contradictie cu jocul: nu este bine vazut ca o matura matura si grava sa se joace. În acest fel, creativitatea scade, iar abilitatea și îndrăzneala noastră de a transforma realitatea sunt retrogradate.
De aceea, a face o schimbare în viața noastră este similar cu începerea unui nou joc, pentru a dezarma armata.
"Această terapie inovatoare facilitează reluarea situațiilor de mari conflicte emoționale, de exemplu, în cazurile de stima de sine scăzută în care se utilizează procese creative bine structurate care stimulează încrederea și care fac ca problemele să apară prin limbi verbale și non-verbale" , explică Verónica Rodríguez Orellana.
În sesiunile de coaching de grup, participanții interacționează cu materiale plastice (picturi, colaje etc.), literatură, muzică; chiar și cu corpul, realizând un proces de auto-cunoaștere, acceptare și progres în problemele sale cele mai înființate. Sunt instrumente care funcționează ca supape de evacuare care, în plus, oferă modele de rezistență și o mare autonomie.
Arta și creativitatea sunt aspecte inerente ale ființei umane; le putem dezvolta și le putem încorpora ca instrumente care permit exprimarea și care ne dau posibilitatea de a realiza un bun management al echilibrului emoțional.
Marina Berrio
sfat:Verónica Rodríguez Orellana, Coaching Club Director și terapeut
Vă poate interesa:
- Moartea unui iubit, cum să învingă durerea
- Cum să facă gândurile negative să dispară
- Cum să elimini anxietatea
- Mindfulness, beneficiile atenției
