Mai mult ecran mobil, mai puțină calitate a somnului
Linia care separă ceea ce este benefice a ceea ce este dăunător este uneori transferat. Un bun exemplu sunt telefoanele inteligente, dispozitive care, deși ajută zilnic în diferite moduri, cum ar fi permiterea conectării utilizatorilor în caz de urgență. Cu toate acestea, uneori este uitat faptul că aceste dispozitive trebuie utilizate în mod responsabil și că problemele de sănătate ar putea apărea din cauza abuzului lor.
Un nou studiu al Universitatea din California, San Francisco, publicat de Scientific America, arată că influența ecranului mobil asupra oamenilor afectează calitatea acestora vis. Un număr mai mare de ore în fața smartphone-urilor, o calitate mai slabă în restul oamenilor.
Inhibarea melatoninei
Echipa de la Universitatea din California a început cu teoria că ecran albastru din telefoanele inteligente au afectat în mod direct producția de melatonină, care este direct legată de calitatea produsului vis. Pentru a descoperi succesul sau altceva al acestei ipoteze, o aplicație care a măsurat timpul în care acești utilizatori au folosit aceste dispozitive a fost inclus în telefoanele mobile ale participanților.
Un total de 653 adulți Au participat la acest studiu prin includerea acestei aplicații pe telefoanele lor smartphone timp de 30 de zile la rând. Zilele în care această aplicație sa înregistrat de fiecare dată când unul dintre aceste dispozitive a fost deblocat și niște ochi se aflau în fața ecranului dispozitivului.
În plus, acești participanți au raportat despre calitatea somnului și dacă există sau nu un istoric familial sau un tip de tulburare care ar putea altera calitatea de odihnă. Două surse informative cu care a fost încercat să demonstreze dacă era sigur că ecranul mobilului afectat în orele respective au dormit acești oameni.
Mai mult ecran, mai puțin odihnă
Rezultatele au arătat că, în medie, participanții și-au folosit smartphone-urile 38,4 ore în aceste 30 de zile și câteva 29 de minute în fiecare zi. Date ponderate, deoarece consumul a fost mai mare, deoarece era mai mic și mai mic pe măsură ce vârsta a progresat.
Ca și cei responsabili pentru studiu au prezis cu ipoteza lor, pe măsură ce consumul de smartphone-uri a crescut, mai mult dificil A trebuit să adoarmă participanții. Mai mult timp în fața ecranelor, a fost nevoie de mai mult timp ca acești oameni să poată adormi și, bineînțeles, atunci când au luat mai mult timp în această sarcină, mai puțină odihnă a avut aceste subiecte.
În plus, cei responsabili de acest studiu au afirmat că aceste date vor servi la definirea mai bună a relației dintre utilizarea smartphone-urilor și somn, deoarece acestea au fost colectate date reale datorită acestei aplicații. Cercetatorii au spus ca utilizatorii de multe ori nu numara ore totale din cauza jena sau pentru ca nu sunt constienti de tot timpul petrecut pe aceste dispozitive.
Damián Montero
