Femeile au o probabilitate mai mare de a mânca emoțional

Femeile au mai multe șanse să caute să-și amelioreze înălțimile și minorele emoționale cu alimente. Acest lucru este demonstrat de rezultatele unui raport al Dr. Katz Medical Center, care relevă faptul că "foametea emoțională" sau necesitatea de a mananca emotional Ea afectează în cea mai mare parte femeile și este una dintre cele mai importante cauze în creșterea în greutate.

Această cercetare, care a inclus participarea a 481 de persoane de diferite vârste și contexte fizice, a arătat că acestea ele manifesta mananca prea mult atunci cand sunt trist sau suparat pe care le prezinta indicele de masa corporala mai mare decât cei care nu. De asemenea, tipul de hrană pe care îl transformă variază în funcție de sex: în timp ce bărbații preferă alimentele sărate, femeile sunt înclinate spre dulceață.

Mai multe din 74% dintre respondenți el spune că are nevoie anxietate canal zilnic prin alimente. Pe de altă parte, 40% dintre femei spune că, în perioadele când este trist, mănâncă mai mult. În schimb, Furia si furia sunt emotii Ce altceva îi determină pe oameni să deschidă frigiderul, mai ales noaptea.

Ce înseamnă să mâncați emoțional?

Mănâncă emoțional înseamnă a manca alimente ca o modalitate de a face față emoțiilor, chiar dacă nu vă simțiți foame. emoții negative sunt cele care declanșează cea mai "foame emoțională". De fapt, mulți oamenise refugiază în mâncare când sunt stresați, anxioși sau plictisiți.

Cu toate acestea, puteți, de asemenea mananca emotional când acestea sunt declanșate emoții pozitive, iar această foame emoțională este asociată cu romantismul împărtășirii unui desert în Ziua Îndrăgostiților sau ținerii unui banchet pe o vacanță.

Cum să distingi între foametea emoțională și foamea reală

Pentru a evita excesul de greutate, antrenorul Patricia Guzmán prezintă "Metoda de ancorare", bazată pe motivație și dragoste de sine, care ajută la schimbarea modului de a mânca, evitând sentimentul de a-și face foame și listele de alimente interzise.

"Metoda de ancorare se concentrează asupra emotiilor care declanșează dorința de a mânca, chiar dacă nu este organismul care o cere." Pentru a pierde în greutate trebuie să descoperi mai întâi motivele care duc la îngrășare și să identifice obiceiurile negative și apoi , sa inceapa sa-si schimbe mentalitatea in ceea ce priveste corpul, mancarea si mancarea ", explica Patricia Guzmán.

În plus, "Metoda de ancorare" nu include liste de alimente interzise sau permise și respinge necesitatea de a "flămânzi" și de "soluții magice".

"Primul pas către spargeți ciclul de hrană emoțională constă în a învăța să distingem între foamea emoțională și cea fizică. "Astfel, foamea emoțională apare brusc, cravă alimentele confortabile, duce adesea la obiceiul de a mânca, nu este în stomac și duce adesea la vină sau rușine.