De ce nu trebuie să părăsiți mobilul copilului înainte de a dormi
Vrei copilul să doarmă bine noaptea? Este ușor: nu-l lăsa pe el mobil sau tabletă. De ce? Din ce în ce mai multe studii arată că aceste dispozitive dăunează somnului copiilor, așa cum a reamintit Departamentul de Sănătate al SUA.
Într-o lucrare nouă, cercetătorii au analizat câteva studii și au găsit o asociere clară între utilizarea acestora dispozitive la copii în momentul de a merge la culcare și a somnului insuficient, a unui somn de slabă calitate și a somnolenței excesive în timpul zilei.
O recomandare a pediatrilor
"Lecțiile studiului sunt clare și îngrijorătoare". Dr. Henry Bernstein de la Centrul Medical Pediatric Cohen din New Hyde Park, în New York, care a avertizat că "ar trebui acordată mai multă atenție impactului potențial al accesului la dispozitive mobile despre somnul copiilor. "
Experții recomandă mult populației generale (copiilor și adulților) să nu utilizeze ecrane înainte de a dormi. Cu toate acestea, acest studiu, pregatit in Marea Britanie si publicat in revista JAMA Pediatrie, are un punct remarcabil: a constatat că copiii nu au nici măcar să utilizeze telefoane inteligente, tablete sau alte dispozitive pentru a avea probleme cu somnul: "pur și simplu în camera lor a fost suficient pentru a arăta un efect", spun ei.
Deși studiul nu a demonstrat a relația cauzală, Cercetatorii recomanda masuri pentru a limita accesul la dispozitive electronice pe timp de noapte: Interventiile ar trebui sa includa o abordare multidisciplinara de catre profesori si profesionisti din domeniul sanatatii pentru a imputernici parintii in scopul de a minimiza influente dăunătoare privind sănătatea copiilor ", au concluzionat în lucrare.
Nevoia de a dormi bine
Nu vorbim despre ceva de mică importanță: calitatea somnului Depinde foarte mult de modul în care copiii vor acționa în timpul zilei, de cât vor învăța și așa mai departe. Și cum este posibil ca visul să fie afectat numai cu prezența mobilei de lângă ușă? Foarte ușor: notificări. Experții își amintesc că utilizarea pe timp de noapte a mijloacelor electronice poate "întârzia timp de somn, cresteti expunerea la lumina ecranelor care ar putea confunda ceasul biologic al corpului si chiar sa treziti copiii cu mesaje text si alte notificari dupa ce au adormit.
Acești medici influențează din nou importanța somnului"Fără un somn de calitate suficientă, copiii vor avea un risc mai ridicat de obezitate și de diabet de tip 2, printre alte condiții de sănătate", spune Bernstein, care pune o altă consecință pe masă: "Copiii și adolescenții vor fi mai puțin capabili să se concentreze, nu se vor face la fel de bine în școală, se vor îmbolnăvi mai des și vor avea o stare de spirit mai în schimbare ".
Damián Montero
