30% dintre copii și adolescenți suferă de tulburări de somn
Puține activități necesită atât timp cât vis. Deși se pare că nu se face nimic, somnul este ceva foarte important și atunci când nu se face corect rezultatele sunt observate la oameni. Efectele care suferă mai mulți copii și adolescenți decît s-ar putea gândi a priori.
Mai exact, Societatea spaniola de pediatrie in ambulatoriu si asistenta primara, SEPEAP, figură într-un 30% numărul de copii și adolescenți care suferă o modificare a numărului de copii vis. O preocupare care și-a concentrat Congresul XXX, unde mai mult de 1.000 de pediatri s-au adunat pentru a trata odihna printre cele mai tinere și multe alte probleme.
Tulburări de somn: probleme de diagnoză
Potrivit pediatrilor, una dintre problemele legate de acest tip de modificări apare în diagnostic deoarece mulți dintre medicii pediatri nu iau în considerare acest tip de probleme atunci când evaluează pacienții lor. În special, a 20% din medicii de îngrijire primară nu include în chestionarul dvs. nici o întrebare despre somn, care are ca rezultat o underdiagnosis.
Această subdiagnosticare dă naștere faptului că această modificare a somnului nu poate fi tratată corect deoarece, din moment ce nu este văzută de medicul pediatru, nu se poate face referire la profesionistul corespunzător. odihnă ar trebui să fie luate în considerare mai mult de medicii de îngrijire primară în conformitate cu SEPEAP care spune că problemele de somn nu primesc importanța pe care ar trebui să o aibă.
Visul și comportamentul copiilor
Pediatrii exprimă faptul că multe dintre problemele comportamentale pe care părinții le văd în copii sunt legate de tulburările de somn. Mai precis, unul din cinci cazuri provine de la a pauza rea noaptea. În acest sens, se recomandă ca, atunci când un minor este văzut să acționeze într-o manieră proastă sau un adolescent rău-temperat, programele lor nocturne sunt revizuite.
De asemenea, este recomandat ca părinții să parieze pe achiziționarea programelor corecte de somn în primul an de viață. Stai puțin baze bune va face copii capabili să doarmă în mod autonom, ceea ce, potrivit mai multor studii, înseamnă că viitorii minori vor avea mai puține posibilități de a se ridica susținând prezența tatălui lor.
Desigur, pediatrii avertizează că nu vă puteți preface că copiii la vârste fragede și respectă programele de somn corecte. În primele șase luni, copilul doarme în total 17 ore, dar o va face în mai multe cicluri între 3 și 4 ore. Nu va mai fi până la 7 luni când copiii au un ritm mai liniștit de odihnă și un somn continuu.
Somn și odihnă: combinație de mai mulți factori
Pediatrii concluzionează că, în cele din urmă, visul este o combinație de mai mulți factori. Primul, realizarea lui programele corecte de somn, următoarele sunt atașamentul și atitudinea familiei. Dacă copiii trăiesc într-un mediu liniștit, unde se simt confortabil, nivelul lor de alertă va scădea, ceea ce îi va ajuta să adoarmă mai ușor atunci când este timpul să mergem la culcare.
De asemenea, este recomandat parintilor sa parieze pe o carte corecta igiena somnului făcând următoarele puncte:
- Nu televiziune înainte de a merge la culcare Cel mai bine este să faceți o activitate relaxantă, cum ar fi o baie, citirea unei cărți sau pur și simplu vorbind pe canapea. Telefoanele mobile, tabletele și calculatoarele sunt, de asemenea, interzise.
- Cina ușoară. Dificultatea digestiei poate provoca cosmaruri sau imposibilitatea de a adormi. Cu toate acestea, un ușor favorizează odihnă foarte mult.
- Ore fixe. Ceasul biologic al copiilor se va adapta la programele fixe și va permite ca o oră să sosească, minorul simte deja somnolență și are mai ușor să adoarmă.
- Uită de lungi. Acordând mai multă odihnă decât este necesar corpului în timpul perioadei de somn, va îngreuna copilul să adoarmă în momentul în care merge la culcare.
Damián Montero
