Acesta este modul în care funcționează gândirea noastră: cum gândim?

Astăzi, acțiunea este evaluată: managementul, eficiența, viteza, rămânerea la zi, experiența, câștigul de bani, puterea, succesul ... Cu toate acestea, fără internalizare, contemplare, păstrare liniștită, gândire, reflecție, a descoperi, a critica, a lumina, a calibra, a gândi, a ajunge la concluzii, a căuta puncte de referință, a aprofunda, a echilibra, a armoniza, a maturiza ... cu greu ne putem atinge obiectivele.

Gândește-te bine și vei reuși

Dar, cum funcționează gândirea noastră? Cum ne gândim? Ne gandim bine cand:

1. Credem cu obiectivitate și realism, încercând să avem o abordare pozitivă a lucrurilor.
2. Noi credem în profunzime.

Gândire obiectivă și realistă

Cum ne gândim? În ce măsură avem "intenția bună de a gândi"? Suntem proprietari, dacă suntem, acele gânduri?


Există o relație între diferite niveluri ale persoanei: nivelul intelectual, (gândurile); afectivitatea (starea de spirit, emoțiile) și starea biologică (starea fizică, instinctul, funcțiile fiziologice). Pentru a da câteva exemple: de câte ori lipsa de somn sau de foame (nivelul fizic) produce în noi o stare proastă (nivelul afectiv); Vestea bună, ridică spiritele noastre și misterios "dispare" durerea de cap. Pe lângă luarea în considerare a acestor niveluri, ne ajută să gândim mai bine despre descoperirea sensului vieții, misiunea noastră.

Dacă ne îmbunătățim modul de gândire, gândindu-ne realist, dar pozitiv, ne îmbunătățește și dispoziția, comportamentul și relațiile noastre interpersonale. Gândurile pozitive creează sentimente pozitive.


Distorsiuni ale raționamentului

Nu suntem întotdeauna proprietari ai modului în care gândim. Există unele distorsiuni ale gândirii. Cele mai frecvente sunt:

A) Vezi doar o parte a realității. Cel rău este mărit, iar bunul este redus, nivelul reclamațiilor crește. Cât și din ce pământ mă plâng? Îmi dau seama ce influențe în mintea mea și în oamenii care trăiesc cu mine aceste plângeri?

Să vedem un exemplu. Noemí a terminat 1 ° din Arhitectură. Din 8 subiecți, ea a trecut 6. Familia sa este supărată de eșecuri și ezită să continue sau să plece. Cum crezi? "Obligația mea este să aprob totul, am suspendat, părinții mei au dreptate: e mai bine să nu-mi pierzi timpul și banii, e mai bine să o lași". Starea lui este tristețe și demotivare. Există exigență și nemulțumire. Cum ar trebui să mă gândesc?"Am reușit să aprob 6, este satisfăcător. Voi analiza situația pentru a aplica această performanță bună celorlalte subiecte ".


B) Gândiți-vă rău-vorbesc prost. Defectele pe care o persoană le are sunt judecate în primul rând. A fi indulgent nu este să ne închidem ochii față de greșelile lor, ci să-i scuzăm pe om și să facem o critică pozitivă și constructivă, manifestând astfel interesul și afecțiunea pe care o simțim față de ea. Dacă ne gândim rău la cineva, îi condamnăm în interiorul nostru fără posibilitatea de a ne apăra. Prin urmare, este necesar să învățăm să ne temperăm cu indulgența noastră.

C) Generalizați. Situații, comentarii, etc. Folosiți în mod constant cuvinte ca totul, întotdeauna, niciodată, imposibil, etc.: "În această casă se rupe totul!" Dacă nu mă îngrijesc de mine, nimeni nu o face, întotdeauna trebuie să o fac! ". Sunt cuvinte care ne fac să ne simțim victime și să creăm în jurul unui mediu negativ.

D) Anticipați eșecurile. Depășirea situațiilor și a consecințelor, de obicei, spre rău, ceea ce numim în mod obișnuit o augury: "Veți vedea cum nu merge bine, se va strica în ultimul moment". Anticipând plăcerea, provoacă emoții ale bunăstării și, dimpotrivă, neplăcutul generează o reacție în lanț.

E) Uitați că ne putem bucura de viață. Sunt oameni care par să trăiască obligatoriu, totul este datoria altora față de mine sau invers. Sunt perfecționiști care au uitat să se bucure de viața de zi cu zi, să caute o zi de zi festivă și să se simtă supărați dacă văd că alții o fac.

Tratamente pentru distorsiuni ale gândirii

Tratamentul înaintea acestor distorsiuni poate fi următorul:

1. 70% "intră în cont" a ceea ce a funcționat astfel, a defectelor mele concrete (am putea spune că este de a face un diagnostic bun);

2. 15% dispuși să se schimbe, cu efortul și pregătirea necesară și constantă.

3. 15%, doze mici de mulțumiri, simțul umorului, realismul și viziunea pozitivă. Și sfat bun: Nu vă faceți griji, aveți grijă.

Un alt antrenament bun-tratament pentru a gândi bine, este să înveți să asculți, ceea ce noi numim "ascultare activă", asimilați ceea ce auzim, participând, gândind, descoperind, pe scurt, o atenție psihologică internă. Cu empatie, suntem capabili să ne ocupăm de mesajul pe care alții dorește să ni-l transmită, precum și să interpreteze limbajul lor non-verbal.Este ceva pe care tinerii ar trebui să-l cultive, deoarece pentru vitalitate, imediate, nerăbdare sau lipsă de interes nu consideră că este o contribuție importantă.

Dacă nu mă interesează cu adevărat ceea ce îmi spune interlocutorul meu, pot fi în fața lui și "gândiți-vă la lucrurile mele". În plus, tinerii trebuie să învețe să fie prudenți în interpretarea altora, fără să tragă concluzii premature sau să le prejudicieze mesajul. Dacă nu am înțeles, recunoaștem și punem întrebările potrivite pentru a le clarifica.

Gândiți-vă în profunzime

Al doilea mod de a gândi bine este să gândim în profunzime, astfel încât să ajungem la o reflecție mai mare atât individual cât și în relația noastră cu ceilalți. Manuel Segura, de la Universitatea din La Laguna, expune diferite tipuri de gânduri.
- gândirea cauzală.
- Gândire alternativă.
- Gândirea concretă.
- Perspectiva gândirii.
- Gândirea înseamnă sfârșitul.

1. Gândirea cauzală. Determinați unde este problema și, pentru aceasta, este esențială informarea și reflecția. Nu vorbi fără date. "De ce este greșit acest subiect? De ce nu am prieteni buni?"

2. Gândirea alternativă. Odată ce problema (ele) este detectată, deschideți mintea pentru a vedea cum să acționați. "Ce pot face cu această problemă? Pot să vorbesc cu profesorul subiectului".

3. Gândirea consecventă. Anticipați consecințele a ceea ce spun sau fac înainte de a se întâmplă, cădeți în cont, mergeți "dincolo". Este deosebit de important în formarea adolescenților - tinerilor care trăiesc zilnic, în momentul de față, că ceea ce le mișcă adesea este emoția tranzitorie, emoția, ceea ce au înaintea lor; ei nu se opresc să gândească și, prin urmare, nu se întreabă: "Ce se va întâmpla dacă încep să încerc poros? Și dacă voi falsifica notele?". Și, de asemenea, în pozitiv: "Și dacă voi rămâne în acest weekend pregătirea examenului, în loc de a rămâne toată noaptea în mișcare?".

4. Gândirea perspectivă. Vedeți lucruri, probleme sau dificultăți din punctul de vedere al celuilalt, puneți-vă în locul lor. Are multe de-a face cu empatia. Nu este doar de a da rațiune, ci de a ști ce simt alții. Este opusul egocentrismului, dorința de a trăi pentru mine. "Ce se întâmplă cu fratele meu, care este serios?"

5. Sfârșitul gândirii. Foarte atașat motivației. Este vorba de a stabili obiective și de a pune mijloacele, de a programa lucrurile, de a ști unde mă duc și, ca o consecință, înseamnă că trebuie să le pun. Planificați, de exemplu, pe termen scurt, mediu și lung (acest trimestru, de la sfârșitul anului până la sfârșitul acestor studii, de exemplu).

Pilar Sancho

Video: DIY Edible School Supplies


Articole Interesante

Problemele copiilor: cum să le transformăm?

Problemele copiilor: cum să le transformăm?

Profesorii și psihologii afirmă că atunci când părinții intervin direct în problemele copiilor, ei își scuză continuu fiul și văd problema întotdeauna în celelalte, conflictele nu sunt de obicei...

5 ingrediente necesare într-o relație de cuplu

5 ingrediente necesare într-o relație de cuplu

Astăzi știm cu toții cuplurile, prietenii, familia ... am văzut o relație începând cu o mulțime de entuziasm, energie, încredere, dedicare ... și totuși, după câțiva ani am văzut puțin câte puțin tot...

Detectarea și tratamentul precoce al anorexiei

Detectarea și tratamentul precoce al anorexiei

anorexie Este o situație foarte gravă și dificil de depășit. A nu-l detecta în timp, înseamnă că problema se va înrăutăți. Cu toate acestea, dacă se observă la timp că o persoană declanșează această...