Mai multe exerciții și mai puțin ecran pentru a evita durerile de spate
Mulți copii se plâng dureri de spate iar medicii știu care este, în prea multe rânduri, originea acestei afecțiuni. Organizația Colegiului Medical, OMC și Rețeaua spaniolă de cercetători în dureri de spate, REIDE, avertizează cu privire la stilul de viață excesiv sedentar la copii și consecințele acestuia asupra sănătății. Copiii noștri au plecat să se joace pe stradă pentru a rămâne acasă cu noi tehnologii.
Aceasta se mișcă astfel încât să nu rănească
Atât OMC, cât și REIDE afirmă că noile vremuri au adus un mod de viață mai sedentar, mai ales pentru cei mici. Având în vedere acest scenariu, nu este surprinzător faptul că durerea din spate se sfârșește prin a deveni obișnuită printre cele mai mici din casă. Pentru a pune capăt acestor neplăceri, aceste entități propun o soluție simplă: "Mișcați astfel încât să nu rănească".
Aceste organisme amintesc că activitatea fizică Este esențial ca coloana vertebrală să dobândească forma definitivă, să crească în mod corespunzător și să o facă corect. Lipsa exercițiului determină, de asemenea, copiii să nu dezvolte mușchii necesari pentru activitățile de zi cu zi.
Asigurați-vă că este corect dezvoltarea acestei zone, va determina evitarea numeroaselor probleme de spate în viața adultă, potrivit acestor organizații. Aceste entități indică, de asemenea, că în cazul în care apar aceste disconforturi, acestea vor face acest lucru într-un mod mai ușor și mai puțin dureros, devenind episoade de scurtă durată. În acest fel, aceste probleme vor fi mai puțin perturbate de zi cu zi poporului.
Dimpotrivă, aceste entități își amintesc diferitele studii științifice care amintesc că cei care suferă de dureri de spate în tinerețe sunt mai susceptibili să sufere permanent aceste probleme în viața adultă.
Creșterea stilului de viață sedentar
OMC și REIDE exprimă faptul că acum mai mult ca niciodată trebuie să ne amintim beneficia de activitate fizică înainte de creșterea periculoasă a stilului de viață sedentar. Aceste organizații avertizează că astăzi principalele surse de distracție în rândul tinerilor sunt prea pasiv și nu sunt benefice "nici pentru sănătatea ta în general, nici pentru spatele tău". Redarea cu jocuri video sau vizionarea televiziunii impun generațiilor noi în detrimentul exercițiilor fizice, sportive și jocurilor tradiționale, care implică activitate fizică.
De asemenea, aceste organisme își amintesc rezultatele raportului anual al Sistemul național de sănătate în 2015. Această publicație reflectă faptul că puțin peste 12% din copiii cu vârsta sub 14 ani sunt sedentari și nu desfășoară nici o activitate fizică ca formă de petrecere a timpului liber. Acest fapt este legat de faptul că incidența durerii de spate crește după 10 ani, iar mai mult de jumătate dintre tinerii între 13 și 15 ani au suferit deja.
Rucsacuri și mobilier școlar
Cei responsabili de această campanie au reamintit, de asemenea, problemele apărute din viața școlară. Potrivit OMC și REIDE, majoritatea mobilierului din școli nu este adaptat nevoilor fiecărui student. Aceste produse au de obicei aceeași dimensiune, dar nu toți copiii măsoară același lucru, deci sprijinul pe care îl au de atâtea ore poate să nu fie corect.
În sfârșit, OMC și REIDE își amintesc, de asemenea, pericolele pe care le pot avea rucsacile școlare pe spatele copiilor. Aceste organisme afirmă că cel mai bun lucru este că materialul pe care elevii îl transportă nu depășește 10% din greutatea corporală, dar există cazuri în care depășește 30%.
Damián Montero
