Exercițiu, un mod sănătos de prevenire a bolii Alzheimer

Un studiu recent dezvoltat în Spania face legătura între practica obișnuită a activității fizice și cea mai mică înclinație suferă de Alzheimer. Pentru numeroasele beneficii pe care le aduce orice activitate fizică, se adaugă una nouă: prevenirea bolii Alzheimer. Acest lucru este demonstrat de un studiu al Universității Europene publicat în Clinica Mayo Proceedings. Conform acestei cercetări, practicarea sportului are un efect pozitiv pe termen lung pentru a preveni dezvoltarea acestei boli.

Pentru acest studiu au fost examinate numeroase investigații desfășurat între 1990 și 2007 în care sa pus accentul pe volumul de exerciții exercitate de participanți și pe dezvoltarea ulterioară a acestora Boala Alzheimer.


Datele au arătat cum activitatea fizică ajută la evitarea acestei boli, o teorie care, în conformitate cu Helios Pareja-Galeano, unul dintre autorii acestei lucrări, este o sursă de discuție în rândul comunității științifice.

Orice activitate contează pentru a preveni boala Alzheimer

Potrivit lui Helios Pareja, problema până acum de a demonstra beneficiile activității fizice în prevenirea Alzheimer sa datorat unei erori în chestionare. Sondajele nu au specificat corect acest punct și mulți participanți au confundat exercițiile fizice cu sportul, deci au răspuns negativ la întrebarea: "Practicați orice activitate fizică zilnică?"

Dar acționează ca urca scările În loc să luați ascensorul, să mersați puțin în fiecare zi sau să evitați mașina pentru distanțe scurte se consideră ca activitate fizică. Activități mici care permit multor oameni să-și îmbunătățească activitatea din zi cu zi fără a face eforturi excesive.


Helios Pareja specifică ceea ce este de la vârsta de 60 de ani cu atât mai mult trebuie să vă mișcați deoarece vârsta este un factor agravant pentru dezvoltarea bolii Alzheimer. Mai ales în cei cinci ani care au trecut înainte de împlinirea vârstei de 70 de ani, este momentul în care trebuie să pariați pe un stil de viață cu multă activitate fizică, clarifică autorul.

Preveniți neurodegenerarea, originea demenței

Căile moleculare prin care exercițiul afectează creierul sunt mai bine cunoscute decât cele ale altor factori preventivi, cum ar fi interacțiunile sociale. Autorul afirmă că există multe studii care evidențiază mecanismele prin care exercițiile ajută la evitarea acestora neurodegenerare cauza demenței.

În acest moment, autorul afirmă că, deși nu este niciodată prea târziu să începeți acest exercițiu pentru a preveni boala Alzheimer, este întotdeauna bine să aveți "o călătorie mai mare". Adica, cu cat incepi sa incepi sa practici orice activitate fizica, cu atat mai bine va fi sa lupti impotriva dezvoltarii acestui tip de boli degenerative.


Exercitarea ajută la regenerarea neuronilor în hipocampus, zona creierului unde memoria se află. În plus, contracțiile musculare determină și rețeaua nervoasă să rămână în formă prin transmiterea de semnale constante către creier, creșterea neurotransmisiei celulele nervoase presupune că acestea vor sfârși să funcționeze mai bine.

Damián Montero

Video: exercitii creier unu by luana ibacka


Articole Interesante

Dislexia: 10 chei pentru a evita eșecul școlar

Dislexia: 10 chei pentru a evita eșecul școlar

Să ne imaginăm că încercăm să citim un text sau o propoziție simplă și literele încep să se miște și să-și schimbe poziția, ar fi foarte dificil să înțelegem fiecare cuvânt și chiar textul complet....

Complicații ale rujeolei, simptomelor și vaccinului

Complicații ale rujeolei, simptomelor și vaccinului

pojar este o boală cauzată de a virus foarte contagios și care este transmis prin calea respiratorie, prin secrețiile nasului sau gurii, atunci când tuse sau chiar când vorbim de strănut. Vă spunem...