Rolul părinților în învățarea obiceiurilor sănătoase
Dacă exemplul este esențial în educația copiilor noștri, ea va deveni cel mai bun truc pentru a le face să-și internalizeze obiceiurile și rutinele legate de igienă, hrană și viață sănătoasă, pe care le vor transfera mai târziu, fără probleme, la stadiul lor adult.
Fiecare tată știe că exemplul său este foarte important atunci când transmit valori. Virtuțile, cum ar fi forța, prudența, dreptatea, temperanța, capacitatea de efort și sacrificiu și generozitate, ne vor marca mod de acțiune astfel încât să le putem transmite.
Dar exemplul ne ajută și să educăm în acțiunile zilnice pe care le dorim copiilor noștri face sa. Acest lucru a fost demonstrat de o anchetă efectuată în cadrul Institutul de Sănătate Publică, din Ontario, în Statele Unite. Acest organism a verificat, printr-un studiu, că comportamentul părinților este esențial în predarea obiceiurilor sănătoase. În această lucrare el afirmă că nu este suficient să spunem "face-o", ci mai degrabă cele mai mici trebuie să vadă asta acasă toți practică acest stil de viață.
Nu este suficient să animați, trebuie să predicați cu exemplul
Doctorul Heather Manson, șeful promovării sănătății și prevenirii bolilor cronice și a leziunilor Sănătate publică Ontario, este clar: "Nu este suficient să încurajăm copiii să mențină obiceiuri sănătoase cum ar fi mâncarea sănătoasă și echilibrată, ieșirea la exercițiu etc. Părinții ar trebui să fie un exemplu în această privință și să mențină acest stil de viață astfel încât copiii să aibă referință bună în interiorul casei. "
De exemplu, adulții decid să petreacă după-amiaza într-un parc în loc să stea acasă, uitându-se la televizor, este o opțiune. O altă metodă este de a împiedica copiii să facă legătura cu dispozitive electronice, cum ar fi tablete sau smartphone-uri, este întotdeauna mai bine ca cei mici să se miște înainte să se așeze.
Mediul familial este cheia învățării obiceiurilor sănătoase
Pentru a verifica această teorie, Sănătate publică Ontario a efectuat un sondaj telefonic la mai mult de 3.200 de case unde a existat cel puțin un copil sub 18 ani. Părinții au fost întrebați despre atitudinea lor în ceea ce privește activitatea fizică, alimentația sănătoasă și timpul pe care ei îl consideră adecvat pentru ca copiii să treacă în fața ecranelor.
După acest sondaj, cercetătorii au descoperit că părinții care și-au dus copiii în locuri unde ar putea desfășura o activitate fizică, cum ar fi locurile de joacă și facilități sportive, au mai multe șanse să spună că copiii lor își exercită zilnic. Mai mult, dacă părinții au participat la aceste activități, era mai obișnuit pentru copiii lor să practice un fel de sportiv de obicei.
Televiziune, inamic la mese
Acest sondaj a dorit, de asemenea, să afle în ce măsură mediul familial influențează alte obiceiuri sănătoase, cum ar fi consumul alimentar. Pentru aceasta, cercetatorii au cerut parintilor pentru mediul în care au fost făcute mesele la domiciliu, dacă ar fi existat un televizor, dacă ar fi fost când a fost stabilită masa și cantitatea de legume pe care copiii dvs. le-au mâncat.
Acei părinți care erau preocupați de generarea unei atmosfere bune în timpul meselor aveau mai multe șanse să se asigure că copiii lor au mâncat. mai sănătoase alimente. În acest fel, cu cât este mai departe televizorul de la masa în care se află familia, cu atât este mai probabil ca copiii din această gospodărie să ia legume în mod regulat.
Eforturile părinților de a insufla obiceiuri sănătoase
Dr. Manson insistă că nu este suficient să-i spui copilului "face-o", de asemenea, părinții trebuie aducă aceste practici. Acest lucru necesită un efort din partea părinților. Când copiii văd că adulții acționează într-un fel, ei copiază acest mod de a proceda, deoarece adulții sunt o referință pentru cei mici din casă.
Pentru a face acest lucru, părinții trebuie să aplice regulile pe care își doresc copiii să le mențină pentru a duce o viață sănătoasă. De exemplu, dacă vrem să încurajăm activitatea fizică și să evităm utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice, va trebui să ne controlam folosirea și să nu o încurajăm, astfel încât copiii să fie liniștiți. La masă, exemplul părinților va fi cheia că copiii împărtășesc cu ei o dietă echilibrată.
Damián Montero
