Lucruri pe care copiii noștri nu ar trebui să le facă după mâncare
alimente Este una dintre cele mai importante activități ale zilei. De fapt, există de cinci ori faptul că este recomandat să luați alimente pentru a obține energii pe parcursul zilei și asigurați-vă că avem încărcate baterii pentru a face față zilei. Cu toate acestea, știm cum să acționăm după masă? Ce este cel mai recomandabil atât înainte, cât și după masă?
Aici vă reamintim câteva idei pe care nu le puteți uita după masă și că, mai ales, trebuie să vă asigurați că copiii dumneavoastră nu se conformează, astfel încât digestia lor să fie cât mai plăcută. Deoarece mâncarea este una dintre cele mai bune plăceri din lume, cu toate acestea, ea poate deveni ceva cu adevărat dăunător dacă nu țineți cont de unele sfaturi, astfel încât nimic să nu fie deranjat din cauza unei performanțe proaste.
Să ia în considerare înainte de a mânca
Înainte de a vorbi despre sfaturi după masă, este convenabil să vă amintiți sfaturile înainte de a sta la masă. În primul rând, asigurați-vă că mâncărurile care sunt prezentate pe masă sunt bine echilibrate de toate tipurile de alimente, de asemenea, excesul de grăsimi trebuie evitat cât mai mult posibil. În timpul nopților prajit Sunt practic interzise deoarece aveți riscul de a avea o digestie grea.
La mese se recomandă să mănânci la a ritm nici lent, nici rapid, consumul de alimente în doar câteva minute poate determina corpul să se asimileze mult într-un timp scurt, ceea ce se va observa în digestie. În mod similar, o masă prea lentă va face ca stomacul să înceapă digestia în timp ce încă mai mâncăm. Găsirea vitezei corecte este cea mai recomandată în aceste cazuri.
Ce nu trebuie să vă permiteți copiilor după ce ați mâncat
Acum, că știm ce ar trebui să ne asigurăm la fiecare masă, este important să ne amintim ce nu ar trebui să fie lăsat după ei. Și este faptul că nu numai ceea ce se face în timpul consumului de alimente va avea un impact asupra a digestie bună sau proastă, acțiunile, după ce ne ridicăm de pe masă, au efecte asupra activității pe care o face stomacul nostru:
1. somn. Este inevitabil ca după ce ați mâncat să nu vă simțiți rău că ne invită să ne închidem ochii și să răsfățăm într-un pui de somn plăcut. Cu toate acestea, acest lucru imediat după masă poate duce la o digestie slabă. Prin urmare, asigurați-vă că copiii stau treji cel puțin 30 de minute după ce au mâncat.
2. Bea apă. Este posibil ca bebelușul să bea apă după masă, deoarece diferitele feluri de mâncare au generat o senzație de sete. Cu toate acestea, pentru a trece prin lichid, odată ce masa este terminată, se poate presupune o digestie lungă, deoarece presupune umflarea și mai mult a stomacului.
3. Nadar. Un vechi clasic pentru mese după masă și care este foarte adevărat. A introduce un corp în apă de lovitură și lovitură după masă și de a forța-l la o activitate cum ar fi înotul poate duce la o tăietură de digestie care implică chiar și riscul de înec. Asigurați-vă că copilul dvs. nu se mișcă de pe prosop timp de cel puțin o oră, sigur că există o mie de jocuri în timp ce.
4. Mișcări rapide. Ajungeți de la masă și începeți să jucați este ceva ce vă poate dori după masă, oricât de rapidă și aspră nu este recomandată pentru un stomac tocmai mâncat, deoarece poate provoca hrănirea mâncării.
5. Evitați hainele strânse. În special, pantalonii se pot strânge prea mult după mâncare, din acest motiv este necesar să se asigure că, odată ce consumul de alimente este terminat și începe digestia, stomacul nu are presiune din nici o parte și își poate face treaba în cel mai bun mod.
Damián Montero
