Hipocondriile: cum să încetați să trăiți obezitatea din cauza bolilor

Nimeni nu vrea să se îmbolnăvească, boala nu este un fel de mâncare bună și cu siguranță, într-un anumit moment al vieții noastre, toți suntem îngrijorați de sănătatea noastră și care ne-a făcut mai conștienți de noi înșine, de corpul nostru, de senzațiile noastre etc. Și toate grijile au dispărut în momentul în care ne simțim mai bine sau mergem la doctor și ne spune că suntem sănătoși.

Cu toate acestea, ce se întâmplă cu oamenii care sunt constant îngrijorați de sănătatea lor? Ce crezi cu adevărat că sunt bolnavi? Cum ar putea ca acești oameni să nu se mai îngrijoreze niciodată? Răspunsul este că suferă de o tulburare psihologică numită ipohondrie.

Ce înseamnă să fii un hipocondru?

O persoană care suferă de ipohondrie are o înaltă convingere că este bolnavă, adică că crede cu adevărat că suferă de o boală gravă sau potențial letală.

Această credință de a fi cu adevărat bolnavă rezultă dintr-o interpretare greșită a simptomelor pe care le simt, cum ar fi tusea, rănirea, bătăile puternice și rapide ale inimii ... Având în vedere toate aceste simptome, ipohondri ei interpretează că sunt sau pot fi bolnavi și speriați, ei încearcă imediat să fie în siguranță și pentru asta pot să ia medicamente, să se verifice pentru a vedea că nu au nimic, să caute informații despre ceea ce simt, să meargă la doctor ... Cu toate acestea, chiar dacă hipocondricii merg la doctor sau au dovezi că nimic nu este în neregulă, ei nu cred că nu au nici o boală.

caracteristică esențială a hipocondriei este îngrijorarea și frica de suferință, sau condamnarea unei boli grave, bazată pe interpretarea personală a unei anumite senzații corporale sau a altui semn care apare în corp.

După cum era de așteptat, toate zonele din viața persoanei care suferă de hipocondrie sunt afectate. Această tulburare afectează membrii familiei, relațiile personale, munca etc. Deoarece, pe de o parte, hipocondrienii suferă și se simt greșit înțeleși, deoarece nimeni nu înțelege ce se întâmplă cu ei, toată lumea le spune că nu au nimic și pe de altă parte, oamenii din jurul lor nu știu cum să îi ajute, pentru că hipocondrul nu crede totul în ceea ce spun ei.

Cum să știu dacă sunt un hipocondru?

Persoana care suferă de hipocondrie este prea frică de a avea o boală care îl face să fie în permanență îngrijorat de faptul dacă suferă de ea și chiar ajunge la certitudinea că are boala.

Unele dintre simptomele prezentate de hipocondri sunt:

1. Anxietate excesivă de teama de a suferi de boală.
2. Controlul și atenția propriului trup, persoana verifică în mod constant că nu are nimic sau acordă atenție senzațiilor pe care le simte și le interpretează ca simptome ale bolii.
3. Vorbesc cu cunoscuții și nu știu despre bolile și simptomele lor concentrând toate conversațiile în jurul sănătății și bolii.
4. Ei caută informații pentru a putea confirma că sunt bolnavi, ei cer altor bolnavi, se uită pe internet, citesc ...
5. Creșterea vizitelor la medici și specialiști relația cu ele se înrăutățește din ce în ce mai mult, pentru că nu se termină cu încrederea în ceea ce le spun experții.

Ce pot face dacă sunt un hipocondru?

Cel mai bun lucru în aceste cazuri este că aveți ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății care vă poate ajuta să interpretați corect semnalele și vă poate oferi instrumente pentru a vă controla anxietatea, vă faceți griji și restaurați toate zonele din viața dvs. care au fost afectate.

Cu toate acestea, unele dintre liniile directoare pe care puteți începe să le îndepliniți pentru combaterea hipocondriei sunt:

1. Schimbați atenția. Încercați să încetați să vă uitați la toate senzațiile pe care le observați și la consecințele teribile care ar putea rezulta din suferința bolii și concentrați-vă asupra senzațiilor sănătoase ale corpului vostru, căutând interpretări mai realiste ale sănătății și bolilor.

2. Învățați tehnici de relaxare. În acest fel, reducem anxietatea și toate simptomele pe care le provoacă, reducând astfel disconfortul și generând senzații plăcute și pline de satisfacție.

3. Nu mai vorbi despre boli, căutați informații etc. Vorbind despre ceea ce se întâmplă cu noi sau căutând mai multe informații este o modalitate de a atenua disconfortul care ne provoacă pe termen scurt, dar este mai rău de mult timp, pentru că îl facem în mod constant prezent.

4. Contrastați preocupările dvs. cu dovezile. Sigur că te-ai dus de multe ori la doctor, ai făcut teste și rezultatul a fost întotdeauna același: ești bine.

Rocío Navarro Psicóloga. Director al Psicolari, psihologie integrală