Clase de dans: 5 beneficii psihologice
Dansul în a universală prezent în toate culturile și fundamentale în relațiile sociale. Începând cu anul 2009, Istvan Winkler din Ungaria a arătat că oamenii se nasc cu un sens muzical ritmic, ceea ce face ca ritmul muzicii să devină o capacitate înnăscută a ființelor umane, mulți au scris despre beneficiile dansului .
Și când dansăm, obținem avantajele activității fizice aerobice și beneficiem de asemenea la nivel psihologic și emoțional.
Adevărul este că dansul are multe beneficii terapeutice și dansuri, departe de a fi doar o activitate fizică, nu doar implică învățarea unei coregrafe, ci și numeroase efecte pozitive asupra sănătății. În plus, trebuie să adăugăm distracția care este și poate fi împărtășită ca o familie deoarece toți membrii casei pot merge și împărtășesc acest moment.
5 beneficiile psihologice ale orelor de dans
Clasele de dans nu numai că au efecte pozitive asupra sănătății noastre fizice, ci și asupra aspectelor emoționale.
1. Îmbunătățește starea de spirit. Clasele de dans și dansul, în general, reprezintă o distragere plăcută, care oferă o senzație relaxantă. Prin urmare, ea recurge la starea de tensiune și stres, obținând senzații de bunăstare. Creșteți vitalitatea, motivația și entuziasmul pentru viață, făcând oamenii mai pozitivi, datorită faptului că vă ajută să canalizați adrenalină.
Mai mulți cercetători au studiat efectele benefice ale dansului asupra tulburărilor de dispoziție. Într-un studiu realizat în Coreea în 2005 și publicat în revista Jurnalul Internațional de Neuroștiințe Sa constatat că terapia de mișcare în dans (DMT) la adolescenții cu depresie ușoară, stres regulat prin scăderea nivelului de dopamină și îmbunătățirea stării de spirit prin creșterea nivelului de serotonină.
2. Îmbunătățirea concentrării. Faptul de a fi atent la pași și de a ne cunoaște reciproc coregrafic ne face mai atenți la mișcările noastre, care apoi vor ajuta în alte activități, cum ar fi studiul. Acest lucru se datorează faptului că datorită dansului, memoriei și atenției crește.
3. Îmbunătățește stima de sine și recunoașterea de sine. Faptul că putem învăța o întreagă coregrafie și apoi o punem în practică ne face să pierdem încrederea în noi înșine. În plus, faptul de a practica în fața a atât de mulți oameni și că, puțin câte puțin, frica de a face greșeli dispare, ajută sentimentul de rușine după ce a făcut o greșeală este redusă.
4. Împiedică îmbătrânirea cerebrală. Oferă provocări mintale care sunt esențiale pentru menținerea agilității mentale și a sănătății creierului.
5. Ajutați-vă să vă conectați cu ceilalți. Dansul este o activitate socială, care oferă multe oportunități de a interacționa cu alte persoane. Participarea la cursuri de dans poate îmbunătăți relațiile interpersonale, deoarece este un punct de întâlnire pentru a face prieteni și pentru a îmbunătăți dezvoltarea abilităților sociale.
3 beneficii fizice ale clasei de dans
Dansul este o activitate fizică. Învățarea coregrafiei înseamnă că trebuie să punem corpul în mișcare, ceea ce implică multiple beneficii ca orice alt exercițiu.
1. Previne bolile cardiovasculare. Dansul favorizează buna funcționare a inimii cu ceea ce în viitor va fi apreciat pentru a evita afecțiunile coronariene derivate din stilul de viață sedentar.
2. Ajutați la controlul greutății. În timpul verii, tendința este să stați acasă cu aerul condiționat și să așteptați ca căldura să iasă afară. Deplasarea la aceste activități implică activarea corpului în aceste centre unde există și mașini de refrigerare care ne ajută să ne încălzim în timp ce ne mișcăm.
3. Reduceți stilul de viață sedentar. Faptul că înscrierea în aceste clase ne forțează să ne ridicăm de pe canapea are, de asemenea, beneficii asupra flexibilității noastre. Este evident că mișcarea favorizează acest punct și, ca și în orice altă activitate fizică, rezistența se îmbunătățește și pentru a crește capacitatea noastră de a munci. Acest lucru ne va ajuta în alte aspecte ale vieții noastre de zi cu zi și vom favoriza un stil de viață mai activ.
Damián Montero
