Gradul nostru de empatie influențează fericirea noastră
Ființa umană este a animal socialEl nu știe să trăiască fără a se lega de ceilalți. Acesta este motivul pentru care interacționează în mod constant cu alte persoane, relații interpersonale care au mult de-a face cu nivelul de fericire pe care le putem ajunge conform unui Colegiu Universitar din Londra. Cu alte cuvinte, oamenii pe care îi ocupăm pe parcursul zilei noastre influențează starea noastră de spirit.
Acest studiu relevă faptul că, de exemplu, inegalitatea ne afectează în mod negativ fericire, deși această diferență este benefică pentru noi. Și este că relația pe care o avem cu oamenii din jurul nostru sau că suntem pe parcursul zilei influențează în mod decisiv starea noastră de spirit.
Empatia, cheia fericirii
Cercetătorii din acest studiu au urmat comportamentul lui 47 de voluntari, celor care le-au cerut să rezolve activitățile în grupuri mici. Într-unul din aceste exerciții, participanții au fost întrebați dacă ar împărți o cheltuială cu o persoană pe care tocmai l-au întâlnit. Într-un al doilea experiment, componentele au participat la un joc unde ai putut câștiga sau pierde bani.
La sfârșitul jocului li s-au spus sumele de bani pe care un alt subiect le-a obținut în același joc. În unele ocazii, cealaltă persoană făcuse aceeași sumă de bani, în altele, răsplata era mai mare sau mai mică. După încheierea fiecărui test, participanții au fost întrebați despre nivelul lor de fericire pentru a vedea cum au influențat aceste jocuri.
Cei responsabili au descoperit că inegalitatea economică dintre participanți a provocat nemulțumire în rândul voluntarilor în moduri diferite, în cazul în care câștiga mai puțini bani decât alții, invidia a fost mai fericită. Dar, de asemenea, când ați primit mai multă recompensă decât altele, sentimentul dvs. de bunăstare a fost redus. În acest caz a fost sentimentul de vinovăție responsabil pentru a nu permite acestor oameni să se simtă bine emoțional.
În acest fel, cercetătorii au apreciat două comportamente: pe de o parte, cercetătorii care au oferit voluntar jumătate din banii lor la prima întâlnire nu au prezentat semne de invidie după ce au câștigat mai puțin în al doilea experiment. În schimb, ei au simțit mai ușor vinovăția dacă au primit o recompensă mai mare.
Pe de altă parte, acei participanți care au ales să păstreze banii de la început nu s-au simțit vinovați dacă au obținut mai mult decât alți jucători, dar au experimentat invidia dacă ceilalți au obținut profituri mai mari decât au făcut-o. Rezultatele arată că există o relație directă între generozitate și modul în care inegalitatea influențează sentimentul subiectiv al fericirii.
Alte modalități de a lucra în fericirea noastră
Deși relația cu alte persoane influențează, de asemenea, fericirea noastră, la nivel personal putem lucra și în beneficiul nivelului nostru emoțional. Unele măsuri ajută foarte mult la îmbunătățirea stării noastre de spirit, aici sunt câteva sfaturi pentru a vă aplica în zilele noastre:
1. Exercițiu în mod regulat. Exercitarea timp de cel puțin 30 de minute pe zi de sport este o modalitate bună de a păstra tristețea și stresul departe. Există experți care spun că practicarea unei activități fizice are aceeași eficacitate ca și luarea unui antidepresiv.
2. Începeți ziua cu un mic dejun bun. Începeți ziua cu un mic dejun bun, care vă ajută să aveți energie, să gândiți și să efectuați cu succes toate activitățile care au loc zilnic.
3. Investește în experiențe nu în lucruri. Un studiu a arătat că 75% dintre oameni s-au simțit mai fericiți dacă și-au folosit banii pentru călătorii, cursuri și cursuri. Doar 34% au spus că sunt mai emoționali atunci când cumpără lucruri.
4. Purtați pantofi care nu vă doare. Dacă picioarele sunt mult mai ușor de a avea o dispoziție proastă, este important să vă simțiți confortabil de jos în sus și pentru că este mai bine să utilizați pantofi buni.
5. Aranjați și simțiți atractiv Cine nu-i place să se uite în oglindă și să arate frumos? Pentru aceasta, este întotdeauna bine să vă dedicați ceva timp și să vă pregătiți să vă întâlniți ori de câte ori persoana de pe cealaltă parte a oglinzii este cea mai frumoasă pe care am văzut-o.
Damián Montero
