Harvard propune 5 trucuri distractive pentru a reuși

Viața noastră este o căutare constantă a fericirii. În multe ocazii, credem că singura modalitate de a ajunge la ea este de a duce o viață plină de succese și recunoașteri și aceasta este o adevărată greșeală. Este important să schimbăm sensul acestei idei și să o întoarcem: în primul rând trebuie să fii fericit, succesele sunt o consecință a fericirii mele. Un profesor de la Universitatea Harvard oferă 5 trucuri distractive pentru a reusi.

O persoană care se concentrează exclusiv asupra modului de a reuși, de a căuta recunoașterea sau de a concura în direct a fost întotdeauna stresată, iar viața va fi un drum ascendent.

Fiind un optimist, pozitiv și vesel, al cărui scop este de ai face pe alții mai fericiți, îl face mult mai mult să atingă succesul și rezultatele bune. Acest lucru a fost demonstrat de mai mulți specialiști. Acesta este cazul lui Shawn Accor, un expert de la Universitatea Harvard, care și-a dedicat cercetarea studiului fericirii și a demonstrat relația dintre fericirea și succesul în viață. Potrivit acestui expert, cheia succesului este aceea de a practica zilnic obiceiuri mici, care ne conduc la atingerea unor niveluri mai înalte de fericire, cum ar fi o listă de mulțumire a tuturor lucrurilor bune care ni se întâmplă, meditația și reflectarea sau exercitarea în mod regulat. .


5 sfaturi pentru a obține succes în viață

În acest fel, Shawn Accor propune cinci trucuri simple și distractive pentru a obține succes:

1. Succesul nu dă fericire. Fericirea aduce succes

Tindem să urmărim succesul, gândindu-ne că, dacă reușim, vom fi fericiți. Din acest motiv, ne gândim adesea: "Voi fi fericit când voi absolvi sau când îmi vor crește salariul". Accor a arătat în studiile sale că nu este cazul. Odată ce un obiectiv a fost atins, acesta rămâne fericit pentru o perioadă scurtă de timp, dar imediat după aceea obiectivul este stabilit pentru a obține altceva. Shawn a arătat că dacă o persoană se străduiește să-și mărească nivelul de fericire și optimism, ratele de succes cresc drastic în comparație cu succesul obținut de o persoană negativă, stresată sau îngrijorată.


2. Faceți față problemelor ca provocări și nu ca amenințări

Shawn insistă că aceasta este o atitudine care poate fi învățată și acest lucru a fost demonstrat într-un experiment pe care la făcut. El a făcut un studiu al unui grup de bancheri imediat după o criză bancară imensă. Mulți dintre ei au fost stresați, dar câțiva au rămas fermi și fericiți. Diferența dintre un grup și altul este că unii au văzut problemele ca amenințări, iar altele ca provocări care trebuie depășite. Shawn a postat un videoclip care reflecta importanța confruntării cu stresul ca o provocare și în câteva săptămâni a constatat că acești bancheri trist și nemotivat s-au îmbunătățit cu 23% nivelul lor de fericire și angajamentul de a munci.

3. Să ai de două ori mai multă muncă înseamnă că ai nevoie de două ori mai mulți prieteni

În situații de stres, este important să ne bazăm pe cei din jurul nostru. Pentru a avea succes, este esențial să oferim sprijin și ajutor altora. A trăi cu o atitudine competitivă nu favorizează succesul, ci doar generează stres și tensiune. Este dovedit faptul că oamenii care îi ajută pe alții să obțină unele dintre cele mai mari succese și beneficii. Oamenii care supraviețuiesc cel mai bine stresului sunt cei care își majorează investițiile sociale în mijlocul stresului.


4. Trimiteți un e-mail de mulțumire în fiecare dimineață

Este o greșeală să credem că fericirea va veni numai din realizări grozave. Cercetările arată că fericirea se găsește în detaliile mici. Shawn propune practicarea unor obiceiuri simple și că nu au nevoie de timp, deoarece este de a scrie un e-mail sau un mesaj text care să mulțumească. Va dura doar două minute din timpul dvs. și este un obicei foarte simplu care vă va ajuta să vă simțiți mai bine și mai fericiți. Shawn subliniaza ca: "Cel mai simplu lucru care se poate face este o eulogie de doua minute prin care ma multumesti cuiva pe care-l cunoasteti". Acest experiment a fost dovedit în mai multe companii din SUA. Lucrătorii trebuiau să scrie timp de 21 de zile la rândul lor unei alte persoane. Rezultatul a fost că a crescut dramatic conexiunea socială, care este cel mai mare predictor al fericirii.

5. Regula "20 de secunde"

Aceasta implică practicarea unei acțiuni, care necesită doar 20 de secunde, să renunțe la un obicei negativ sau să începem să practicăm un lucru pozitiv. De exemplu, dacă mă uit prea mult la televizor, cu simplul fapt de a scoate bateriile de la telecomandă, o acțiune care nu creează o întârziere de peste 20 de secunde, cantitatea de televizor consumată scade drastic. Shawn însuși a practicat mult mai mult sport dacă dormea ​​cu hainele de la sală și pune pantofii lângă pat. Dacă cantitatea de energie de activare necesară este redusă, lucrurile dificile devin ușor. Obținerea unui obicei este doar o chestiune de început.

María Redondo

Vă poate interesa:

- 7 chei pentru succes în colegiu

- Copiii fericiți au mai multe șanse să reușească în viitor

- Cum combinați succesul matern și profesional

Video: The new era of positive psychology | Martin Seligman


Articole Interesante

Test personal Ce reprezintă munca pentru dvs.?

Test personal Ce reprezintă munca pentru dvs.?

Relația pe care o avem cu muncă, nivelul de bunăstare sau nemulțumire pe care ni-l oferă și modul în care îl interpretăm și îl considerăm, în funcție de vocația noastră sau de salariul pe care îl...

Copiii responsabili nu fac doar ceea ce doresc

Copiii responsabili nu fac doar ceea ce doresc

"De ce trebuie să fac asta singură? Ce altceva mai face altul!" Acesta este un răspuns foarte comun al copiilor noștri de la 7 la 12 ani. Ei se îngrijorează numai despre lucrurile lor, despre lumea...