Copiii energici: sfaturi pentru relaxare în familie
Modul în care organizeazăcopiii energici activitățile lor (anumite detalii ale programului etc.) pot contribui, de asemenea, la o viață mai mult sau mai puțin calmă. De asemenea, poate ajuta să știi cum să nu spui imaginației. Când copilul energic se află în situația în care trebuie să facă sau a decis să facă și este atacat de un gând creativ care îl invită să-și schimbe ocupația, ar trebui să încerce să facă un act de voință și să termine ceea ce are în mână.
Dacă ceea ce credeați că este uitat, înseamnă că nu a fost atât de important sau de urgent, și dacă vă amintiți mai târziu, căutați într-un mod ordonat pentru moment și modul în care faceți acest lucru cu sens.
Cheia pentru a depăși tensiunea interioară pe care o au copiii energici este abandonarea, dăruirea la ceea ce se face, punând toate cele cinci simțuri și fără să se gândească la alte chestiuni. În plus, aceasta va contribui la îngrijirea detaliilor, fără precipitații, grabă sau slăbiciune.
Pentru tați: cum să eliminați și să controlați tensiunea emoțională
Modalități de eliminare a stresului emoțional când avem copii energici:
1. Controlul respirației Înainte de a începe orice activitate, puteți face trei respirații profunde (fără zgomot) eliberând aerul încet. Copilul ar trebui să observe că burta lui este bine umflată, că aerul ajunge la fund, că nu mai poate lua mai mult aer și apoi îl expulzează încet. Idealul este că băiatul nu-și pierde obiceiul ca oamenii să dobândească instinctiv la naștere: respirația cu abdomenul (văzută la bebeluși când respirau umflarea burții). În acest mod, ritmul cardiorespirator este adaptat la caracteristicile activității care este destinată să înceapă și una intră într-o stare de relaxare.
2. Reglați tonusul muscular. Dacă există o stare de activare musculară (tipică pentru copilărie și adolescență), pentru a intensifica starea de calm necesară, este convenabil ca elevul să fie conștient, pentru un moment, al corpului său și încearcă să relaxeze mușchii care nu au nevoie de activ: picioarele , abdomen, tensiune umăr și față. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați exerciții de relaxare eliberând toate mușchii.
3. Controlează gândul. Se compune pur și simplu prin tăierea cu ceea ce ai în cap și gândindu-te la ceea ce trebuie să faci în acel moment. Pentru aceasta, este foarte utilă o agendă, o foaie de programare sau ceva similar.
Pentru copii: cum să controlați impulsul emoției
Copiii energici nu sunt hiperactivi, sunt, de asemenea, mutați de o tendință emoțional-impulsivă. Un slogan care trebuie interpretat bine este "războiul senzației".
Pentru copiii energici se recomandă să se cunoască reciproc și să evite să se miște prin inimă, încercând să fie mai reflectorizanți. Nu este o campanie împotriva sentimentelor, ci împotriva folosirii abuzive, împotriva abuzului de senzație. În cazul nostru, ceea ce propunem este mai puțin sentimental și mai multă obiectivitate.
Băiatul energic trebuie să depună eforturi pentru a cunoaște avantajele și dezavantajele înainte de a face ceva și odată ce se termină, să se străduiască să o termine. Este important să vă obișnuiți să nu abandonați o sarcină care a început fără justificare. Din senzație putem face un aliat mare, dar pentru asta trebuie controlat.
Sfaturi pentru a vă relaxa atunci când am mutat copii
1. În primul rând, relaxați-vă (tată și mamă) și credeți că aveți un copil energic care nu se oprește. Prin urmare, nu vă pierdeți nervii. Îl poți ajuta și ar trebui să te ajute. Copilul tău ar trebui să știe ce momente de relaxare sunt bune pentru el, pentru tine și pentru întreaga familie.
2. Întrucât este încă mic, trebuie să-l ajuți să se relaxeze. Trebuie să știe că nu este un rol. Este, de asemenea, o activitate, mai liniștită, dar o activitate. Amintiți-vă că întotdeauna trebuie să fie activi. Cu siguranta lasati-va sfatuit. Căutați-l cu el pentru partea distractivă a exercițiilor de respirație și a controlului gândirii.
3. Explicați-vă că trebuie să vă stăpâniți impulsivitatea. Nimănui nu-i place să aibă un frate sau un partener care să nu știe să-și domine temperamentul rău, strigătul sau să spună ceva fără să se gândească de două ori. Gândirea înainte de a spune lucrurile este o altă activitate, reflectivă, da, dar activitate. Reflecția lucrurilor este, de asemenea, distractivă.
4. Trebuie să căutați, atât tatăl, cât și mama, cea mai creativă cale și au ordonat să-și folosească energiile astfel încât să nu le pierdeți. Faceți un plan cu diferite activități, care se vor face unul după altul.
5. Când te corectezi, nu trebuie să folosești cuvinte violente, puternice sau care impun cumva frică, pentru că ar putea chiar să disipeze energiile valoroase care sunt înzestrate, cu schimbarea ulterioară a caracterului natural. De aceea, o mulțime de înțelegere. Este nevoie de disciplina care trebuie formată, dar trebuie să fie discret și constantă, nu monotonă, nici menținută brutal.
Pentru ca activitatea dvs. impromptu și de măturat să fie eficientă și continuă, aveți nevoie de o comandă.Pentru a face acest lucru, ar fi bine să programați un plan sau un mic program cu el: ce va face în fiecare moment, de ce, își folosește toate energiile în îndatoririle sale, în jocul pe care îl joacă și că nu începe altul până când ultimul nu a terminat. În plus, el își poate folosi energia enormă pentru a-i ajuta pe ceilalți, câștigând în virtutea generozității: în treburile casnice, pentru a repara lucruri care s-au stricat, au jucat sau au învățat lucruri noi fratelui său etc.
Marisol Nuevo Espín
sfat: Luis Manuel Martínez Domínguez.Consilier al Școlii Los Olmos
