4 consecințe ale ședinței de lucru 6 ore pe zi
A ședea șase ore pe zi, ceva ce facem în timpul fazei școlare între orele de curs și orele de studiu, precum și la locul de muncă, deoarece majoritatea persoanelor care lucrează în birouri sau cu tehnologii noi trebuie să rămână așezate ore, pot reprezenta un mare risc pentru sănătate.
Acest lucru este confirmat de numeroase publicații internaționale și studii științifice, care au analizat fenomenul vieții sedentare după încorporarea noilor tehnologii în viața noastră.
"Ședința", un fenomen care ne afectează sănătatea
Începând cu anul 2010, James Levine, directorul Clinicii Mayo Americane din America, a apelat la inițiativa Obezitatea Universității de Stat din Arizona, fenomenul botezat cu anglicismul "ședinței" nu a încetat să mai studieze.
De la Societatea Americana de Cancer la European Hearlt of Journal, se observă că consecințele șase ore consecutive nu sunt compensate doar prin realizarea unui sau a două ore de exerciții fizice sau sport după muncă.
Motivul este că corpul uman este creat pentru mișcare și stilul de viață sedentar dezechilibrează funcțiile noastre naturale organice. În plus, în aceste ore de muncă sedentară, trebuie să ne alăturăm mediei de șapte ore și jumătate pe care o petrecem timpul de somn, precum și timpul în care rămânem nemișcați în timpul transportului, meselor și timpului liber.
Consecințele lucrului în ședința de mai mult de 6 ore pe zi
1. Excesul de greutate și obezitatea. Șederea fără control al timpului produce supraponderali și obezitate, datorită stilului de viață sedentar care împiedică consumul caloric adecvat al alimentelor ingerate.
2. Diabetul de tip 2. Această boală este asociată cu obiceiurile proaste ale vieții. Activitatea pancreasului crește și devenim mai rezistenți la insulină.
3. Risc de probleme cardiovasculare. Acest stil de viață sedentar poate crește tensiunea arterială din cauza lipsei de activitate, poate provoca o creștere a colesterolului și, prin urmare, există un risc crescut de a suferi probleme cardiovasculare.
4. Reținerea lichidelor. Immobilitatea favorizează retenția fluidelor și problemele circulatorii.
5. Slăbirea sistemului muscular scheletic. Ședința de mai mult de 6 ore pe zi produce, de asemenea, o creștere a durerilor de spate și a gâtului, slăbește sistemul osos, iar la persoanele în vârstă există un risc mai mare de fracturi de șold și vertebre. În plus, lingura, mușchiul vițelului responsabil de revenirea venoasă a sângelui în inimă, denatura și funcția sa organică.
Cum să lupți împotriva "ședinței"?
Unele soluții pentru a lupta împotriva acestei afecțiuni care afectează sănătatea noastră par a fi o utopie. Ajungeți de mai multe ori pe parcursul zilei de lucru pentru a vă mișca picioarele sau pentru a face o plimbare mică este una dintre cele mai realiste și mai rezonabile, în timp ce visăm birouri cu benzi pentru săli de întâlniri sau ședințe fără scaune.
