4 consecințe ale ședinței de lucru 6 ore pe zi

Ședința a șase ore într-o zi, un risc mare pentru sănătate

Sau, pentru a spune mai clar: dacă stați șase sau mai multe ore pe zi, vă veți răni sănătatea la fel de mult ca și cum ați fumat un pachet de tutun pe zi. Asta înseamnă că viața ta poate fi redusă la 15 ani.

Acest lucru este confirmat de numeroase publicații internaționale și este colectat de centre și universități, care analizează fenomenul vieții sedentare după încorporarea de noi tehnologii în viața noastră.

Începând cu anul 2010, James Levine, directorul Clinicii North American Mayo, a apelat la inițiativa Obezitatea Universității de Stat din Arizona, fenomenul deja botezat cu "șederea" străină nu a încetat să studieze.


De la American Cancer Society la European Hearlt of Journal, concluziile nu sunt foarte promițătoare: nu contează dacă practicați sportul timp de două sau trei ore după ziua de lucru, dacă în timpul aceleiași ședințe ați avut șase ore drepte.

Motivul, explică chiropractorul Ata Pouramini, este designul corpului uman, creat pentru mișcare. Dacă la acești șase ore, adăugăm media că rămâi adormit, aproximativ 7 * 7, această funcție rămâne ca ceva rezidual. În plus, trebuie să ținem cont de faptul că nu numai că este locul de muncă pe care l-am așezat, ci și timpul liber, transportul și mesele.

Cu atât de multă imobilitate, care, de asemenea, vede că a denaturat funcția sa organică este soleus, mușchiul vițelului responsabil de revenirea venoasă a sângelui în inimă. Inactivitatea sa are, printre altele, următoarele consecințe.


Consecințele șederii

Șederea fără control al timpului generează supraponderali și obezitate și, de asemenea, diabet zaharat de tip 2, asociat cu obiceiuri de stil de viață proastă. Activitatea pancreasului crește și devenim mai rezistenți la insulină.

Există, de asemenea, o creștere a tensiunii arteriale din cauza lipsei de activitate, a creșterii colesterolului și a riscului crescut de a suferi probleme cardiovasculare.

Desigur, imobilitatea favorizează retenția fluidelor și problemele circulatorii.

În ceea ce privește sistemul nostru de mușchi scheletici, Ata Pouramini avertizează asupra creșterii durerilor de spate și a colului uterin, precum și asupra slăbirii generale a sistemului osos, care la persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare de fracturi ale șoldului și vertebrelor.

Cum să lupți împotriva ședinței?

În așteptarea birourilor cu benzi pentru săli de mers pe jos sau săli de ședințe fără scaune, printre alte posibilități, primul, în funcție de expert este de conștientizare și a doua punerea în aplicare a trucuri simple, care va scuti corpul nostru.


Este vorba de introducerea mișcării în rutina noastră de lucru, după cum urmează: douăzeci de minute în picioare, opt minute și două în mișcare.

Video: Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder


Articole Interesante

Dislexia: 10 chei pentru a evita eșecul școlar

Dislexia: 10 chei pentru a evita eșecul școlar

Să ne imaginăm că încercăm să citim un text sau o propoziție simplă și literele încep să se miște și să-și schimbe poziția, ar fi foarte dificil să înțelegem fiecare cuvânt și chiar textul complet....

Complicații ale rujeolei, simptomelor și vaccinului

Complicații ale rujeolei, simptomelor și vaccinului

pojar este o boală cauzată de a virus foarte contagios și care este transmis prin calea respiratorie, prin secrețiile nasului sau gurii, atunci când tuse sau chiar când vorbim de strănut. Vă spunem...