Deficiențele nutriționale afectează dezvoltarea copilului
Unele deficiențe ale substanțelor nutritive esențiale pentru dezvoltarea copilului, cum ar fi fierul, vitamina D sau acizii grași omega-3, pot afecta negativ dezvoltarea corectă a copilului. Realizarea unei contribuții nutriționale adecvate în funcție de nevoile specifice ale copiilor în fiecare vârstă este esențială pentru asigurarea unei creșteri corespunzătoare.
Importanța laptelui matern pentru dezvoltarea copilului
OMS recomandă alăptarea exclusivă în primele șase luni de viață și o continuă împreună cu alimentația complementară până la vârsta de doi ani. Aceasta perioada este cruciala pentru cresterea si dezvoltarea copilului si are un impact clar asupra starii de sanatate a viitorului adult, subliniaza dr. José Maldonado Lozano, de la Departamentul de Gastroenterologie, Hepatologie si Nutritie Pediatrica a Spitalului Maternal-Infant Virgen Complexul Universitar din Granada din Spania.
Pe termen scurt, laptele matern oferă protecție împotriva infecțiilor și a alergiilor. Pe termen lung, asupra diferitelor boli cum ar fi obezitatea, diabetul, hipercolesterolemia și hipertensiunea arterială și pare să exercite un efect pozitiv asupra dezvoltării cognitive. Și este că recomandarea pediatrilor și a nutriționistului este că laptele matern este mâncarea ideală pentru copil. Nu numai pentru că furnizează nutrienții necesari pentru creștere, dar și un conținut ridicat de factori bioactivi și bacterii probiotice.
Fier, vitamina D și Omega 3: nu pierdeți dieta copiilor
Unele substanțe nutritive, cum ar fi fierul, vitamina D sau acizii grași polinesaturați omega-3, joacă un rol deosebit de important în stadiul sugarilor prin intervenția directă în dezvoltarea funcțiilor motorii și cognitive, precum și a acuității vizuale. Din acest motiv, Dr. Maldonado Lozano afirmă că "în cazul vitaminei D, este esențial ca aportul în primii ani de viață să fie adecvat, deoarece lipsa acestui nutrient influențează direct sănătatea copilului în viitor În plus, având în vedere rolul fundamental al Omega-3 DHA în dezvoltarea creierului și a retinei, cele mai mici trebuie să ingereze cel puțin 100 de miligrame pe zi pentru acest nutrient.
Beneficiile unei alimentații echilibrate în primii ani de viață
Obișnuitele obiceiuri alimentare, capriciile sau faptul că copilul nu le place nici un fel de hrană sunt factori de risc. De exemplu, aportul selectiv sau alegerea excesiv de capricioasă a alimentelor pe care le consumați pot afecta creșterea, atât prin deficit cât și prin exces.
Dr. José Manuel Moreno, președintele Comitetului pentru Nutriție al Asociației Spaniole de Pediatrie (AEP), recomandă următoarele alimente din dieta copiilor:
1. Pește albastru, în special pești mici (2 porții pe săptămână)
2. Lactate (2-3 porții zilnice)
3. Carne roșie (1-2 porții pe săptămână)
În cazul în care copilul identifică o deficiență nutrițională specifică, dr. Moreno recomandă "recurgerea la alimente special pregătite pentru a satisface nevoile copiilor în acest stadiu, cum ar fi laptele de creștere, în special cele îmbogățite în fier, vitamina D și Omega. -3 ".
Sfaturi pentru o alimentație bună pentru copii
1. OMS recomandă alăptarea exclusivă în primele șase luni de viață și continuați-l împreună cu alimentația complementară până la vârsta de doi ani
2. Realizarea unei contribuții nutriționale adecvate în funcție de nevoile specifice din copilărie este esențială pentru a garanta o creștere corectă
3. Intoleranța la lactoză nu poate fi prevenită dar puteți evita simptomele oferindu-le copilului un alt tip de produse lactate, cum ar fi brânzeturile, iaurturile și laptele de creștere fără lactoză
4. Dieta în timpul copilăriei trebuie să includă consumul obișnuit de pește albastru (după 3 ani), în special peștii mici, peștele alb, laptele și carnea roșie (1-2 ori pe săptămână în porții mici), principalele surse de acizi grași, vitamina D și, respectiv, fierul
5. În cazul în care copilul are o deficiență nutrițională, Poate fi de interes să recurgeți la alimente special pregătite pentru a satisface nevoile copiilor în acest stadiu, cum ar fi laptele de creștere îmbogățit cu vitamina D.
Marisol Nuevo Espín
sfat:Dr. José Maldonado Lozano, a unității de gastroenterologie, hepatologie și nutriție pediatrică a complexului universitar Virgen de las Nieves și a Spitalului de Copii din Granada.
