Stabiliți prioritățile: cum să nu uitați cele importante

Uneori, zi de zi pot fi încărcate cu cerințe, obligații, diferite treburi și sarcini care se acumulează. Este deseori complicat să ne organizăm zi de zi și suntem nevoiți să lăsăm ceva în urmă, să plecăm mai târziu, pentru săptămâna viitoare, luna viitoare. De obicei ne spunem "când am terminat cu asta și mă scap de * voi avea timp să *." Iar zilele trec, săptămânile trec și vom continua cu același argument. Și, în cele din urmă, mulțumită acestui argument, acordăm prioritate urgenței și nu acordăm atenție membrilor familiei, prietenilor, hobby-urilor și hobby-urilor importante, neglijenței și, cel mai rău dintre toate, ne neglijăm pe noi înșine și bunăstarea noastră. La urma urmei, sunt lucrurile importante care ne hrănesc fericirea și bunăstarea, și nu cele care par atât de urgente și ne fură prea des timpul și atenția.

Suprasolicitarea sarcinilor și sarcinilor și absurdul excesiv

Societatea de astăzi ne implică pe toți într-un ritm vertiginos și ne obligă să trăim prea repede cu greu în orice moment. Succesul social astăzi ne cere să fim eficienți în locurile de muncă (care de fiecare dată necesită mai multe ore și mai multe obligații, dacă nu o faci, vei face altceva), să ne păstrăm în formă (ceea ce înseamnă dedicarea timpului pentru sport, etc.), să aibă grijă de familie, să ia timp pentru prieteni și să supraviețuiască în încercare, cu zile care au doar 24 de ore. În plus, societatea cere ca noi să fim cei mai buni din toate părțile, să fim cei mai buni părinți și mame, cel mai bun cuplu, să fim cei mai atenți cu membrii familiei noastre, să ne ocupăm mai bine și mai repede, să ne menținem în formă, și ridurile, să aibă grijă de casă, etc. Trăim într-o concurență constantă, în care luptăm împotriva naturii.

Dacă ne uităm înapoi, dacă ne amintim cum trăiau părinții și mamele noastre, sau mai bine bunicii și bunicile noastre, vom observa o mare diferență cu stilul de viață actual. Este adevărat că ei aveau de asemenea obligații și sarcini, dar, spre deosebire de noi, nu s-au suprasolicitat și nu s-au simțit obligați să fie cei mai buni în toate. Probabil că s-ar gândi sau vor fi cântăriți acum, atunci când ne observă că suntem nebuni încercând să forțăm capacitățile noastre și atingând limitele care au efecte asupra sănătății actuale și le vom avea asupra sănătății noastre viitoare.

Consecințele supraîncărcării și eroarea în stabilirea priorităților

Suprasolicitarea sarcinilor și surplusul absurd în care suntem scufundați, ne face sclavi, ne învelește în sistem și ne face, în același timp, închisorii noștri. Noi devenim sclavi ai noștri, și fiind imposibil de îndeplinit totul, începem să selectăm și să stabilim priorități. Alegem prioritățile care, a priori, credem că ne va face mai fericiți, facem mai întâi urgența, pentru că urgența ne va conduce spre succese sociale sau de muncă, ne va conduce să fim cei mai buni în această concurență absurdă și fără sens.

Ne înșelam, pentru că nu vom avea niciodată destui, vor exista mereu noi obiective urgente și când le vom obține nu suntem mai buni, se pare că avem mai mult succes, dar viața noastră este lipsită de experiențe. Complet de succese, dar gol, pentru că am lăsat la o parte importantul și acum nu putem.

În consecință, epidemiile societății moderne se dezvoltă: anxietate, depresie, suferință emoțională, singurătate, dependență etc.

Cum putem învăța să stabilim priorități?

Stabiliți prioritățile care ne conduc la ceea ce este cu adevărat important, permițându-i să ocupe spațiul care le corespunde. Nu este vorba despre a lăsa la o parte urgența, ci despre a ști ce loc de a ocupa totul și, mai presus de toate, a ne acorda prioritate pentru ceea ce ne face fericiți, pentru ceea ce ne umple.

"Învățați să vă deconectați de la muncă Este adevărat că poate este important pentru dvs., dar amintiți-vă că trebuie să vă odihniți și să vă deconectați, dacă faceți acest lucru, puteți efectua mai multe și mai bine.

"Scrieți o listă a lucrurilor care contează cu adevărat pentru dvs. și nu uitați să vă ocupați de ele în fiecare zi, în fiecare săptămână, nu este vorba despre a fi cele mai bune sau cele mai bune, ci despre a vă îngriji calm. Spun copiilor noștri sau opriți televizorul și discutați cu partenerul nostru.

"Bucură-te de acele momente cu calm, nu trebuie să fie lucruri minunate și nici nu trebuie să cerem ca lucrurile zilnice să ne permită să fim noi înșine.

"În ceea ce privește obligațiile pe care le aveți, puteți elabora o listă și le puteți împărți în sarcini de tip A (cele pe care trebuie să le faceți urgent, deoarece termenul se termină), tip B (nu sunt atât de urgente, dar trebuie să se facă într-o perioadă apropiată) ) și de tip C (nu sunt urgente). Dedicați-vă, în primul rând, sarcinilor tipului A, astfel încât să vă puteți gestiona timpul într-un mod ușor și să aveți la dispoziție urgența, dar cu timpul pentru ceea ce este important.

"Timpul dedicat pentru tine, nu este timpul să te concurezi, să fii mai bun.Deseori ne dedicăm activităților care presupun o competiție, este vorba de a face ceva ce ne place, doar pentru simplul fapt de a ne bucura de ea.

"Învățați tehnici de meditație și mindfulness.

Celia Rodríguez Ruiz. Psiholog de sănătate clinică (colegiul M-27405), specialist în pedagogie și psihologie pentru copii și tineri. www.educayaprende.com.

Autor al colecției "Stimularea proceselor de citire și scriere". (//Www.gesfomediaeducacion.com/16-estimular-los-procesos-de-lectura-y-escritura)