8 remedii naturale pentru a lupta împotriva simptomelor de frig
Iarna este o perioadă a anului când este foarte comun să se răcească și gripa. Deși ambele au simptome comune, ele diferă prin faptul că frigul este însoțit de descărcare de gestiune și congestie nazală, durere în gât, strănut, răgușeală și stare generală de rău, în timp ce gripă Poate include dureri sau umflături musculare severe, oboseală extremă, cefalee severă, tuse uscată, febră mare, ochi roșii, inflamați și umflați.
În cazul simptomelor severe, este mai bine să se consulte cu medicul general, cu toate acestea, deseori aceste două condiții se dezvoltă cu simptome ușoare pentru care ne putem întoarce la remedii naturale.
Ce să luați pentru a lupta împotriva simptomelor de frig
vitamina C este indispensabilă pentru o funcție optimă de sistemul imunitar pentru a lupta împotriva virus și bacterii. Alimentele recomandate sunt: kiwi, struguri, căpșuni, pepene galben, papaya, legume cu frunze verzi, varză, roșii, broccoli și familia de citrice, cum ar fi portocalele, limesii, lămâile, grapefruitul și mandarinele.
Vitamina C este de asemenea a antirust puternic. Îmbunătățiți absorbția fierului din alimentele de origine vegetală și joacă un rol în sinteza anumitor neurotransmițători și colagen, pentru care este esențial repararea tesuturilor.
În plus față de Alimente bogate in vitamina C, există și alte ingrediente naturale care pot fi folosite ca remedii acasă pentru a ajuta la simptome:
- miere: este deosebit de bun la înmuierea tuse uscată. Scuturați o linguriță în ceaiul dvs. sau bucurați-vă dacă o faceți pe o felie de pâine de grâu. Dacă se poate, se recomandă ca acesta să fie organic și trebuie luat în considerare faptul că nu este recomandat copiilor sub doi ani.
- usturoi: se recomandă să mâncați brânză, să le puneți într-un suc verde în timpul dimineții sau pur și simplu să adăugați gustul în ceea ce este preparat.
- ceapă: La fel ca usturoiul, trebuie doar să îl includeți, de preferință brut, în ceea ce este gătit. De exemplu, o salată.
- eucalipt: este o mare decongestionantă. De obicei, acesta poate fi folosit pentru a masca pieptul sau pastilele.
- cimbru: este fantastic pentru tratamentul afecțiunilor respiratorii superioare. Este un condiment indispensabil în timpul sezonului de fripturi și fripturi. În plus, puteți adăuga un vârf de cimbru la ceaiul dvs. sau un buchet mare de crengi proaspete la baia fierbinte.
- scorțișoară: amestecați o jumătate de lingură de pudră de scorțișoară cu o lingură de miere calma tusea. Adăugați această pastă în ceai sau mâncați de trei ori pe zi.
- ghimbir: ajută la transpirație Puneți o lingură de ghimbir proaspăt într-o ceașcă de apă pentru a face un ceai. Sau puteți folosi, de asemenea, ghimbirul ras în salate sau consommé. Adăugați puțin în sucuri.
- Baie de aburi din plante: Câteva picături de ulei de esențe de cimbru, ceai, rozmarin, lavandă sau eucalipt pot fi folosite pentru a pregăti o baie de aburi. Puneți cu atenție un prosop deasupra capului și inspirați aburul.
Ce trebuie să faceți pentru a vă recupera de la răceală:
- Încearcă să stai acasă și se sprijină suficient.
- Stai care conține apă.
- The supe de pui sau legume vin la îndemână.
- A dormi cu a pernă suplimentară pentru o poziție mai verticală.
- Nu călătorește cu avionul dacă nu trebuie cu adevărat.
- Păstrează-ți curățați nasul cu apă sărată caldă și lubrifiată cu ulei de migdale.
Râul Rocío din ceramică, Antrenor de sănătate.
