Auto-reglementare emoțională

Unele studii consideră că adulții cu dificultăți de autoreglementare din copilărie prezintă un risc ridicat de neajustare socială. Procesul de dobândire a autoreglarea emoțional Începe în primele luni de viață și durează până la maturitate.

Pentru a atinge maturitatea emoțională, fiecare copil urmează propriul său curs: ceea ce unii ajung rapid, alții îl realizează cu mai mult efort. Lucrul fundamental este să-i perseverezi și să-i ajuți.

Capacitatea de a trata emoțiile și sentimentele

autoreglementarea emoțională este capacitatea de a experimenta emoții (pozitive sau negative) într-un mod moderat și flexibil, precum și capacitatea de a le trata. Deținerea acesteia implică faptul că persoana este conștientă de propriile emoții, le exprimă în mod adecvat și știe cum să le controleze atunci când nu mai sunt necesare. Este una dintre cele mai importante componente ale inteligenței emoționale.

Această calitate este dobândită prin factori interni și externi, care vor determina impactul reacțiilor noastre emoționale asupra noastră. Temperamentul este unul dintre principalii factori interni și se referă, pe de o parte, la sensibilitatea noastră față de experiența emoțiilor și, pe de altă parte, la intensitatea cu care reacționăm la ele.

Auto-reglementarea emoțională este în principal caracterizată de elemente neurofiziologice și are o componentă ereditară importantă. Temperamentul este un factor determinant în reglarea emoțiilor în primele luni de viață la copii. Astfel, vor exista copii cu sensibilitate și intensitate mai mari la emoții - cum ar fi disconfortul - care vor fi mai greu de calmat, în timp ce alți copii, în aceleași condiții, vor reacționa mai moderat și se vor liniști mai ușor.

Factorii externi ai autoreglementării emoționale

1. ÎnvățareaCel mai important este legat de aspectele educaționale și se referă la rolul părinților ca ghiduri pentru a facilita dobândirea autoreglementării la copii.

Pe măsură ce copilul crește, el încearcă să armonizeze ambele grupuri de factori prin învățare, experiență, mediul înconjurător și modelele de autoreglementare pe care le observă în figurile sale de atașament. Maturitatea emoțională va fi rezultatul acestei sarcini interesante, care începe în primele luni de viață și durează până la maturitate.

2. Toleranța la frustrare. Auto-reglementarea emoțională primește o atenție sporită din partea psihologiei clinice datorită cererii ridicate pentru copii și adolescenți (inclusiv adulți) cu probleme în acest domeniu. Aceștia sunt pacienții care nu pot tolera nici un răspuns, nu pot acționa prin tantreme greu de conținut, folosesc agresivitatea ca singura resursă pentru a gestiona furia și frustrarea și au probleme serioase în coexistența cotidiană. Una dintre cele mai dezavantajate consecințe, rezultatul acestei lipse, este dificultatea pe care trebuie să o stabilească obiective care implică tolerarea unor disconforturi de-a lungul drumului. "Supra reacționează" la frustrare, astfel încât acestea să se sfârșească, iar refuzul de a lua decizii benefice viitoare, deoarece generează costuri emoționale.

3. Adaptarea socială. Unele studii consideră că adulții cu dificultăți de autoreglementare din copilărie prezintă un risc ridicat de neajustare socială. Acest lucru se manifestă prin conflicte mai mari de cuplu, incompetență în educarea copiilor în aspecte emoționale sau probleme la locul de muncă și în relațiile sociale. Dimpotrivă, maturitatea emoțională este un factor de protecție împotriva tulburărilor psihice, cum ar fi anxietatea și depresia.

4. Caracterul. De asemenea, psihologia pozitivă a fost foarte interesată de această calitate. Atât de mult încât a fost inclusă ca una dintre cele douăzeci și patru de caractere ale omului. Împreună cu alte trei puncte forte (abilitatea de a ierta, umilința și prudența) fac parte din virtutea moderării.

Aspecte evolutive în copilărie

Procesul de dobândire a autoreglementării emoționale începe în primele luni de viață și durează până la maturitate. Apariția unor strategii diferite pentru autocontrolul copilului este paralelă cu dezvoltarea sa evolutivă.

1. În timpul primelor luni de viață, Bebelușii își bazează autoreglementarea cu strategii pasive și încă foarte puțin elaborate. Dintre acestea, cea mai importantă se bazează pe căutarea sursei de securitate (cifra de atașament). Când bebelușul suferă de disconfort, pe lângă nevoia de a-și acoperi nevoile de bază, el întreabă căldura și siguranța părinților săi, până când se va liniști.

Contrar a ceea ce spun cîțiva curenți, este descurajator să-i dai prea mult copil în brațe, pentru că dacă ... este "obișnuit", realitatea este că un copil trebuie să elaboreze mai întâi o reglementare externă - cea oferită de părinții să-l prindă, să-l mângâie etc. - să inițieze ulterior o reglementare internă.Fără prima, achiziționarea ulterioară de strategii autonome de autoreglementare nu ar fi posibilă. Studiile deja clasice demonstrează o relație clară între absența prelungită a unei legături afective a copilului cu o figură de atașament și un tip de depresie numită depresie anaclitică care, în cea mai severă formă, poate duce la marasmus și moartea copilului.

2. O a doua schimbare evolutivă apare după ce copilul dobândește abilități psihomotorii mai mari (ridica obiecte, se târăsc, îndreaptă privirea etc.). De atunci apar noi strategii mai complexe și complexe de reglementare emoțională, cum ar fi abordarea obiectului care provoacă alterarea emoțională, respingerea acesteia (de exemplu cu mâinile), fugind de această sursă (cu crawling), reorientând atenția într-un alt loc sau utilizarea de distragere a atenției cu ajutorul altor obiecte (pe lângă menținerea căutării părinților pentru protecție).

Faptul că un copil folosește un anumit tip de strategie în aceste vârste este influențat de temperament și de calitatea interacțiunii pe care o are cu îngrijitorii săi. În acest stadiu, copilul poate începe să reglementeze autonom într-un mod mai eficient, chiar dacă este încă imatur. Nu este necesar să mergeți întotdeauna în brațele părinților, deoarece uneori el se poate calma cu propriile resurse. Este important, totuși, să acordăm atenție individualității fiecărui copil. Unele vor fi mai reactive și mai intense și vor avea nevoie de mai mult sprijin extern (părinți) decât de cei care au nevoie de mai mult timp pentru al modifica și cu mai puțină intensitate.