Aflați despre beneficiile și proprietățile portocale și mandarine
Astăzi găsim aproape orice produs în orice moment al anului, însă experții recomandă întotdeauna să se concentreze asupra celor din sezon, în special în ceea ce privește fructele și legumele. În acest sens, dacă există un fruct care se evidențiază în timpul iernii, acesta este portocaliu (și "fiica" lor, mandarina), știi toate avantajele lor?
Portocala este o hrana ideala pentru iarna, și mai mult dacă locuiți în Spania, o țară care se evidențiază că este primul producător de citrice din Europa și cel mai mare exportator mondial pentru consumul proaspăt. Fructele produse în Spania sunt foarte apreciate de către calitatea, aroma, aroma, sucuri, textura, culoarea si marimea, Profitați de ele!
Portocaliu, iarna
sezonului de portocale se referă la lunile noiembrie, decembrie, ianuarie, februarie, martie și aprilie. Pe de altă parte, mandarinele apar în octombrie și până la sfârșitul lunii aprilie. Iarna este, prin urmare, un timp excelent pentru a include acest fruct bogat în dieta zilnică, cu două portocale sau patru mandarine pe zi. În sezonul de recoltare, aceste fructe se află în cel mai bun moment de consum, deoarece au toate gustul lor și cele mai bune valori pentru bani.
Includeți portocale și mandarine în dieta ta
Este vorba de unele fructe care, așa cum amintește Ministerul Agriculturii și Mediului, puteți bea în orice moment, singur, în combinație, întreg sau în suc. Dacă includeți în dieta dvs. portocale și tangerine, Veți obține o mare parte din vitamina C pe care organismul dumneavoastră o are la fiecare 24 de ore și jumătate din fibra pe care corpul dumneavoastră o cere zilnic.
Proprietatile de portocale sau mandarine si sucurile lor
.- Vitamina C sau acid ascorbic, important pentru efectul său antioxidant, care întărește sistemul imunitar și ne protejează de răceală.
.- Fiber, care contribuie la îmbunătățirea proceselor noastre digestive și are un efect de satietate.
. - Favorizează absorbția fierului, care ne ajută să prevenim anemia.
.- Minerale cum ar fi potasiul, magneziul și fosforul.
Vă poate interesa:
- Calendarul de fructe și legume pe sezon
- Cum să facem copiii să mănânce legume
- Mâncați în familie pentru a consuma mai multe fructe
