Multisport evită riscul de leziuni cronice la copii

Întotdeauna practica același sport crește riscul de a suferi leziuni cronice, o patologie care crește în rândul copiilor. Cauza este realizarea mișcărilor repetitive cu practica unui singur sport, ceva cu totul descurajat de specialiști, care avertizează că copiii nu ar trebui să se specializeze într-o singură activitate sportivă până la 14 sau 15 ani.

Sport și cele două laturi ale aceleiași monede

Confruntat cu răul stilului de viață sedentar, sportul este cea mai bună alternativă pentru copii, dar este necesar să îi învățăm să se îngrijească de ei înșiși pentru a evita rănile, deoarece datorită creșterii lor sunt susceptibili la anumite leziuni sportive specifice care nu au loc la adulți. Un exemplu este unul poate afecta cartilajul în creștere, a căror fractură poate afecta osul în curs de dezvoltare, cauzând scurtarea sau angulările nedorite.


Leziunile cauzate de microtrauma sau supraîncărcarea sunt de asemenea tipice altor zone de creștere. Leziunea care provoacă durerea aspectului anterior al părții superioare a tibiei, lângă genunchi, care se numește Boala Osgood-Schlatter.

În aceste direcții, dr. Arriaza, specialist în Traumatologie sportivă la Spitalul HM Modelo și director al Institutului Medical Arriaza și Asociații, afirmă că "apariția copiilor în leziuni la nivelul ligamentelor genunchiului similare cu cele observate la adulti, si care le fac sa fie operate la o varsta frageda pentru a restabili stabilitatea la genunchi.

Factorii de risc pentru leziunile sportive la copii


Printre principalii factori de risc pentru leziunile cronice la copii este repetarea constantă a mișcărilor și lipsa echipamentului corespunzător.

1. Repetarea continuă a aceleiași mișcări. Este foarte important să se respecte caracteristicile anatomiei copiilor, deoarece nu sunt adulți mici. Deși pot desfășura o activitate sportivă fără a obosi mai mult timp decât un adult, corpul lor tolerează slab repetarea constantă a aceleiași mișcări. Potrivit dr. Arriaza, "aceasta provoacă majoritatea leziunilor cronice la copii, în mod ideal, cei mici învață inițial abilitățile de bază, cum ar fi alergarea sau săritura, astfel încât mai târziu, puțin câte puțin, să se poată concentra pe unele sport, dar fără a abandona celelalte activități cel puțin până la 14-15 ani ".

2. Specializarea într-un anumit sport. Uneori părinții și antrenorii invită copiii să se specializeze într-un anumit sport pentru a-și garanta succesul la vârsta adultă. Dar studiile și statisticile științifice arată că acest lucru nu este întotdeauna cazul și, de fapt, se pare că crește riscul ca aceștia să părăsească sportul.


3. Echipamente incorecte. Un exemplu tipic îl reprezintă cumpărarea prin imitarea idolilor lor de lagăre alungite și profunde utilizate de profesioniști în cizme de fotbal. În timp ce li se permite să se întoarcă și să frâneze mai repede în iarba naturală, copiii merg prost pe gazonul artificial. Suporturile alungite și adânci cresc riscul de leziune la genunchi în general, dar adulții au mai multă forță în mușchii stabilizatori și compensează această situație. În schimb, copiii încă nu dispun de suficientă forță de stabilizare, iar riscul de accidentare crește. Pentru a juca fotbal pe terenuri de iarbă artificială, copiii trebuie să poarte cizme scurte pentru mai multe terenuri.

Un alt exemplu este legat de sporturile de iarnă, cum ar fi schiul, patinajul sau snowboardingul. Pe măsură ce sezonul durează puțin, iar copiii cresc repede, părinții cumpără uneori dimensiuni mari de folosit pentru două sezoane. "Este mai bine sa inchiriezi echipament sau sa folosesti o piata larga de cumparare si vanzare a acestui material care este aproape in toate orasele in care se practica aceste sporturi, in care este usor sa dobandesti echipamente in conditii perfecte pentru a le reinnoi in fiecare sezon", recomanda doctorul .

Cealaltă problemă este că de multe ori întreaga activitate de schi sau snowboard este concentrată într-o săptămână, cu multe ore de activitate în fiecare zi și o mulțime de oboseală acumulată, ceea ce a dus la lipsa logică de percepție a pericolului și a limitărilor acestor vârste , cauzează că zilele centrale ale săptămânii prezintă un risc mai mare de răniri. În aceste cazuri, trebuie să fie părinții sau cei responsabili pentru călătorie care trebuie să stabilească limite și, de asemenea, să insiste pe o odihnă adecvată de noapte.

Cum sa preveniti leziunile sportive la copii

1. Sfaturi de la un profesionist. Antrenorii instruiți sunt cei care cunosc cele mai bune măsuri preventive care pot fi utilizate.

2. Încălziți-vă și întindeți-vă. Ambele activități înainte și după antrenamentul sportiv pot reduce riscurile de leziuni ale genunchiului și gleznei la copii cu până la 60%.

3. Exersați mai multe sporturi. Evitați repetarea mișcărilor prin practicarea unui singur sport și insuflându-le în copii obiceiurile bune de "educație fizică" pentru ai învăța să asculte corpul lor, pentru a evita supraîncărcarea pentru a menține o formă musculară bună pe tot parcursul vieții.

Marisol Nuevo Espin
sfat: Dr. Rafael Arriaza, specialist în Spitalul de Traumatologie Sportivă HM Modelo și director al Institutului Medical Arriaza y Asociados.

Video: Kyokushin Sibiu


Articole Interesante

Cum să vorbim despre politică cu cei mici din casă

Cum să vorbim despre politică cu cei mici din casă

În zilele noastre când porniți televizorul, nu este neobișnuit să vedeți cum politică Este ordinea zilei. Alegerile, cazurile de corupție și multe alte probleme îl fac pe copil să știe că se întâmplă...

De ce nu trebuie să abuzăm NU cu copiii noștri

De ce nu trebuie să abuzăm NU cu copiii noștri

abuzul de "nu" cu copiii noștri are un efect bumerang, deoarece conține pericole mai mari decât cele ale unei simple stadii de încăpățânare în fiul nostru. Deși capacitatea de reflecție a copiilor...

Poluarea are un efect asupra creierului noilor generații

Poluarea are un efect asupra creierului noilor generații

Condițiile în care trăiesc noile generații nu sunt aceleași cu cele din urmă cu câțiva ani. Numărul de vehicule care circulă pe străzi și fumul din țevile de eșapament a provocat o creștere a...