Crăciunul sănătos: sfatul AEP pentru copii

Neofobia la copii este accentuată la Crăciun. Este teama de a încerca noi alimente, așa că uneori trebuie să pregătiți alternative pentru fructele de mare și meniurile principale. Dar asta nu înseamnă că ne ținem de Crăciun, așa cum recomandă Asociația Spaniolă de Pediatrie AEP obiceiuri de viață sănătoase. Mâncarea unei alimentații sănătoase și echilibrate este foarte importantă, iar Crăciunul este un moment bun pentru copii pentru a descoperi noi arome.

Alimente noi și digerări ușoare la Crăciun

Pentru a Crăciunul sănătos, printre consiliile AEP pentru copii Am găsit recomandarea de a introduce noi alimente cu puțin câte puțin dacă le facem parte din mesele vârstnice. Coordonatorul Comitetului pentru Nutriție al AEP, dr. José Manuel Moreno, spune că "varietatea de produse oferă copiilor posibilitatea de a-și extinde gustul, luând în considerare vârstele recomandate pentru a începe să luați fiecare alimente".


Ce se întâmplă de obicei cu vârstnicii? Că depășim mâncarea și apoi avem digerări foarte grele. Este convenabil să vă obișnuiți să nu mâncați prea mult și să educați pe cei mici în acest comportament. Moderarea este foarte importantă atunci când mănânci la Crăciun. În plus, aceasta poate face sarcina de a le face să guste mai multe alimente mai ușor. Copiii noștri nu vor să știe nimic despre o placă uriașă de varză roșie, dar poate că dacă o punem ca o garnitură care să însoțească o bucată de miel, încercați și gustați-o.

Inițiativa AEP de a mânca mai bine la Crăciun

Pentru a face ideea de a încerca noi alimente și a le face să depășească neophobia mai atractivă, AEP a lansat o campanie de nutriție. Motto-ul lor este "Alăturați-vă trupei supersane, descoperiți puterile voastre" și, prin aceasta, asociația recomandă menținerea unor obiceiuri sănătoase de viață, cum ar fi menținerea programelor de somn și alăptarea copiilor pentru a-și menține orele de odihnă. De pe site-ul trupei Supersana puteți consulta deja sfaturile despre # Food, # Exercise și # Prevention concepute pentru ca acestea să fie un Crăciun sănătos și sigur pentru toți membrii familiei.


Faceți sport împreună la Crăciun

În Thisfamilywelove v-am oferit cheile pentru a evita obținerea de grăsimi la Crăciun și cum să faceți mai ușor digestia. Dr. Moreno adaugă sfatul nostru recomandarea de a face o mulțime de exerciții fizice. În plus, acum că, de regulă, avem mai multe zile libere la rând decât de obicei, putem profita de sport pentru a face cu familia. Că cei care vin sunt zile de odihnă nu înseamnă că, cu obiceiurile noastre, vom favoriza un stil de viață sedentar. Este adevărat că este rece, dar pentru al lupta, este suficient să mergem. Ce lucruri putem face cu a noastră?

- Du-te afară și vezi lumina de Crăciun

- Faceți o plimbare în mediul rural

- Ia un tur de bicicletă

Jucăriile de exerciții de Crăciun

Ar trebui amintit, ca coordonator al activității fizice a AEP, dr. Gerardo Rodríguez, că "o bună modalitate de a insufla copiilor noștri importanța exercitării în sănătatea lor este să le oferim jucării care să le încurajeze să o practice". Deși de multe ori acestea nu sunt exact ceea ce includ în scrisoarea lor către Magi, le putem educa să facă acest lucru. Unele idei de jucării care încurajează activitatea fizică sunt:


- Bilele

- Biciclete

- Patinele

- Nu uitați protecția: cască, genunchi, tampoane pentru cot ... Cu siguranță că le găsiți îmbrăcate cu personajele lor preferate.

Deoarece sportul este de obicei practicat în aer liber, care este, de asemenea, mult mai sănătos și recomandat, trebuie să știți cum să vă mențineți cald. Pentru toate aceste lucruri, exercițiul, nutriția și prevenirea sunt cheile unui Crăciun sănătos. Nu mai așteptați și vizitați www.tropasupersana.es, veți vedea că este plină de desene frumoase pe care le puteți învăța pe copiii dvs. pentru a vedea că îngrijirea de sine este distractivă și că cu cei mai în vârstă este mai cool. În acest fel, ei vor îndrăzni să încerce lucruri noi și în cele din urmă va ieși din ei înșiși, dând să meargă la o plimbare în compania dvs.

Elisa García

Video: TOP 11 sfaturi ca sa NU te ingrasi de Craciun si de Anul Nou | Simplu si usor de urmat |


Articole Interesante

Problemele copiilor: cum să le transformăm?

Problemele copiilor: cum să le transformăm?

Profesorii și psihologii afirmă că atunci când părinții intervin direct în problemele copiilor, ei își scuză continuu fiul și văd problema întotdeauna în celelalte, conflictele nu sunt de obicei...

5 ingrediente necesare într-o relație de cuplu

5 ingrediente necesare într-o relație de cuplu

Astăzi știm cu toții cuplurile, prietenii, familia ... am văzut o relație începând cu o mulțime de entuziasm, energie, încredere, dedicare ... și totuși, după câțiva ani am văzut puțin câte puțin tot...

Detectarea și tratamentul precoce al anorexiei

Detectarea și tratamentul precoce al anorexiei

anorexie Este o situație foarte gravă și dificil de depășit. A nu-l detecta în timp, înseamnă că problema se va înrăutăți. Cu toate acestea, dacă se observă la timp că o persoană declanșează această...