Tristețe și melancolie: antidoturi împotriva crizei

tristețe și melancolieÎn sens larg, se poate spune că acestea sunt concepte sinonime. Acestea sunt stări cunoscute și mulți dintre noi le trăim cel puțin o dată pe zi, poate coincide cu sunetul alarmei de dimineață ... O emoție foarte de toamnă, de gesturi lentente, ochi pe jumătate închis și copaci cu ramuri goale. .

În principiu, atunci când vorbim de melancolie, nu este necesar să o identificăm cu o problemă personală, cum ar fi, de exemplu, eșecul școlar, dificultățile legate de relaționare etc. La adolescenți, modificările de dispoziție sunt foarte normale, cu sufluurile și coborâșurile acestora, ca urmare a procesului lor normal de maturare. Motivele pot fi diferite, de la cele care au legătură cu lumea voastră interioară, cu cele cauzate de schimbări fizice și de acei hormoni nebuni care vă conduc corpul de sus în jos. Experientele lor emotionale sunt de intensitate ridicata, dar de scurta durata, cu ceea ce simt tristetea le asimileaza repede.


Tristețea, un timp pentru a aprofunda

Experimentarea tristetii in viata (in sensul ca le oferim aici) este un fenomen natural si sanatos care probabil ne conecteaza cu adancimea, intimitatea si ne face mai sensibili. Această tristețe, acel timp gri, poate juca un rol important. Gândiți-vă, de exemplu, la tristețea care apare atunci când trăim moartea unui iubit sau melancolia care urmează rupturii tuturor relațiilor importante. Cum am putea să acționăm, să continuăm să ne comportăm ca și când nu s-ar fi întâmplat nimic, înainte de fapte de astfel de putere și înțeles! Nu mai rămâne decât să "se scufunde" în tristețe, să se retragă la sine pentru a ieși mai puternici ... Deși poate că în acel moment nu înțelegem așa.


Senzația de valoare, un antidot la "scăderea"

Pentru acele momente de "scăzut" pentru a servi pentru ceva, este important ca copiii noștri să se simtă apreciați în măsura lor adecvată, să aibă o bună stima de sine. Acesta este ceva care obține o scrisoare de nevoi reale în timpul adolescenței, în care insecuritatea produsă prin părăsirea copilăriei poate deveni copleșitoare și foarte distrugătoare. "Cel mai rău" dintre băieți are o valoare uriașă ca o persoană care este și trebuie să rămână foarte clar.

Trebuie să îi ajutați să devină conștienți de cât de mult merită. În calitate de părinți și educatori, trebuie să îmbunătățim acele aspecte valoroase pe care le au mai obscure sau orbite prin optica proprie, având în vedere dinamica psihologică deosebită a adolescenței.

Antidotul împotriva tristeții

Cu excepția cazurilor mai specifice pentru specialiști, tristețea adolescenților nu durează, de obicei, și nu ar trebui să dureze mult timp; Veți găsi în curând aspecte pozitive în viața care vă ridică spiritele.


1. Prieteni Atât de importante la această vârstă, cu ei pot să vorbească, să vorbească și să vorbească, să aducă la lumină sentimentele pe care le poartă în interior și, așa cum se spune, doar ca o bucurie împărtășită este o dublă bucurie, o durere comună este pe jumătate în valoare.

2. Temporalitatea Știm deja că momentele rele se întâmplă întotdeauna și că soarele sfârșește prin strălucire după o furtună, dar poate că nu au; În primul rând, pentru că poate că nu au avut prea multă experiență în acele vremuri grele. Având contradicții, probleme și evenimente negative este o adevărată învățare pentru un adolescent, nu evitați aceste experiențe.

3. Gânduri pozitive.Le putem ajuta să știe cum să lupte împotriva gândurilor negative, să fugă de plângeri și de auto-mila ca fiind cei mai buni dușmani. Aveți o problemă cu un prieten? Ei bine, va trebui să o rezolvi; Dar ceea ce nu are sens este că se învârte în jurul valorii de toată ziua, că îi iau apetitul sau îl determină să se închidă acasă din teamă.

Caracteristicile tristetii sau melancoliei

- O melancolie sănătoasă vă poate ajuta să priviți înăuntru, pentru a experimenta alte aspecte ale personalitatii noastre. Este bine să vorbim cu copiii de acest lucru în momentele lor înalte, astfel încât atunci când basii ajung, ei au mânere.

- Este foarte diferit să te simți prost, trist sau melancolic din cauza unui început de gripă care din cauza unui sezon proastă cu prietenii. Este foarte bine ca ei să înțeleagă și să accepte propriile dispoziții pentru a acorda importanța corectă fiecărei situații.

Linii directoare pentru a combate tristețea și melancolia

1. Pentru a vă înțelege, Este foarte util să încerci să înțelegi sentimentele altora. Cinematografia, literatura etc. Le puteți ajuta, atâta timp cât există o anumită reflecție asupra acelor personaje.

2. Ceea ce influențează pozitiv copiii este să-i învețe să recunoască bunătatea vieții, deoarece în timp ce continuă să filtreze doar pe cei răi, nu se pot elibera de acea stare tristă care îi domină. Când filtrezi pozitivul din fiecare zi, îi ajuți să fie pozitivi și realiști.

3. Comunicarea este esențială pentru a lucra împotriva tristeții. Trebuie să vă faceți timp pentru a le vorbi despre preocupările lor, chiar dacă ele pot părea lucruri neimportante: perspectiva fiecăruia poate fi foarte diferită, dar vom rupe canalele de comunicare dacă le vom respinge "problemele" deoarece nu sunt lucruri "grave". Le putem ajuta să învețe să spună ce se întâmplă cu ei, prin întrebări sau afirmații deschise. De exemplu, să le spunem: "Îmi imaginez că te-a făcut furios", "Mi-ar fi rușine" etc.

Ricardo Regidor
consilier: doctor Ángel García Prieto, psihiatru.

Video: Melancolie, deprimare şi tristeţe... de sezon - Litoral TV


Articole Interesante

O excursie plină de pași mici

O excursie plină de pași mici

De Dr. Eva CiruelosLa fiecare 19 octombrie sărbătorim cu iluzie și sperăm Ziua Împotriva Cancerului de Sân. În acest an putem vorbi despre noi cercetări care îmbunătățesc tratamentul acestei boli....

Bebeluși: exerciții psihomotorii în apă

Bebeluși: exerciții psihomotorii în apă

În general, toate Bebelușii se adaptează într-un mod pozitiv mediului acvatic, dar trebuie să ținem cont de faptul că fiecare are experiențe anterioare, uneori bune și uneori nu, și este foarte...