10 sfaturi pentru a preveni problemele oculare
Am acceptat că este normal să pierzi viziunea cu vârsta, dar este esențial să ai grijă deosebită cu ochii tăi dacă vrem să o păstrăm sănătos cât mai mult timp pentru că nu toate bolile oculare pot fi prevenite sau toate pot fi reversibile.
Din acest motiv, trebuie să urmărim anumite obiceiuri și să participăm la anumite sfaturi, astfel încât ochii să rămână în stare bună și să reducă șansele de pierdere a vederii în viitor.
Importanța sănătății oculare
Pentru a obține o idee despre importanța pe care spaniolii o acordă sănătății vizuale, vom participa la aceste trei date colectate de Multiópticas și Cartea albă a viziunii în Spania:
1. În ultimele 12 luni, doar 44% din populația spaniolă a fost supusă unui examen oftalmologic.
2. Aproximativ 83% din populație se teme că își pierde vederea înainte de alte simțuri.
3. 40% dintre copiii spanioli folosesc sisteme de corecție oftalmologică, cifră care depășește media europeană, în jur de 35%.
10 sfaturi pentru a evita problemele oculare
Academia Americană de Oftalmologie ne dă zece sfaturi pentru menținerea unei viziuni sănătoase:
1) Folosiți ochelari de soare. Astfel, cu această îngrijire oculară, veți întârzia dezvoltarea cataractei, deoarece lumina directă a soarelui poate contribui la formarea acestora. Trebuie utilizate cele care încetinesc 100% raze ultraviolete.
2) Nu fumați. Fumatul de țigară este asociat cu degenerescența maculară legată de vârstă (AMD). În plus, fumătorii au mai multe riscuri de cataractă.
3) Mâncați bine. Lipsa vitaminelor poate altera funcționarea retinei. Sa constatat că persoanele care urmează diete cu niveluri ridicate de vitamine C, E, zinc, luteină, zeaxantină și acizi grași omega-3 sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta AMD timpuriu și avansat.
4) Verificați-vă viziunea. Adulții cu risc mai mic de a prezenta boli oculare trebuie să treacă printr-un test de bază la vârsta de 40 de ani.
5) Protejați-vă ochii. Este esențial să se folosească o protecție adecvată a ochilor pentru a evita rănirea ochilor atunci când faceți sporturi sau activități acasă care implică un risc.
6) Cunoașteți istoricul familiei. Multe boli oculare sunt genetice, ceea ce sporește riscul de a le suferi.
7) Căutați o intervenție timpurie. Cele mai grave boli oculare pot fi tratate mai ușor dacă sunt diagnosticate și tratate devreme.
8) Faceți cunoștință cu specialistul dvs. Există oftalmologi, optometriști și opticieni cu niveluri diferite de pregătire și specializare.
9) Aveți grijă de utilizarea de lentile de contact. Abuzul sau utilizarea incorectă pot duce la ulcere în cornee, durere severă și chiar pierderea vederii.
10) Fiți atenți la prezbiopia sau la ochi. Dacă simțiți oboseala ochilor, ochiul se odihnește atât de des și, dacă persistă, vizitați un oftalmolog.
Sara Pérez
