Ora de începere a orelor, cel mai bine la ora 10 dimineața

Mediul școlar este, în multe cazuri, un loc de dezbateri intense: copiii au multe îndatoriri? Ce fel de educație este cel mai bun, privat sau public? Și, bineînțeles, orele la care încep cursurile. Întoarcerea la școală a devenit deja o rutină pe deplin stabilită, dar dezbaterile continuă. Potrivit experților din mai multe universități de prestigiu, clasele ar trebui să înceapă la ora 10 dimineața.

Un program aproape imposibil de gândit în țări cum ar fi Spania, unde în medie studenții institutelor încep clasa la ora 8 dimineața, iar cei de la Primary la ora 9. Cu toate acestea, există experți care strigă să schimbe ritmul: medicii și oamenii de știință de la universitățile din Oxford, Harvard și Nevada fac o apel internațional, astfel încât institutele să înceapă ziua la ora zece dimineața.


Într-un articol intitulat "Sincronizarea educației cu biologia adolescenților", care a fost publicat în jurnalul "Învățare, media și tehnologie", acești experți insistă că clasele trebuie adaptate nevoilor studenților și nu cele ale adulților (părinți sau profesori), așa cum se întâmplă astăzi.

Programul clasei

"Aproape toată lumea crede că adolescenții ar trebui să se culce mai devreme pentru a se ridica mai devreme", spune Paul Kelley, un cercetător la Institutul de Neuroștiințe de la Universitatea Oxford și primul autor al studiului. Cu toate acestea, în opinia sa, adulții "trebuie să se adapteze" schimbărilor ciclului de somn cu care se confruntă copiii de acea vârstă, potrivit ziarului La Vanguardia, care a reflectat ancheta.


În felul acesta, activitatea acestor experți revizuiește cele mai recente cercetări din 2007 modele de somn și consecințele acesteia asupra performanțelor academice și asigură că, odată cu apariția pubertății, ceasul biologic se schimbă și devine mai lent, ceea ce trebuie luat în considerare atunci când sunt programate clasele.

Visarea adolescenților

Cercetătorii spun că adolescenții adorm adesea din motive fiziologice și nu de obiceiuri, dar, totuși, ei încă mai trebuie să doarmă în jur de nouă ore pe zi deoarece creierul său se formează. "Un adolescent care se ridică la ora 7 dimineața este echivalent cu un adult care se ridică la ora 4.30 dimineața", spune lucrarea.

Din acest motiv, textul indică faptul că, în cazul programelor curente, în cazul în care un student cu vârsta de 15 sau 16 ani începe cursurile la 8 ani, acesta trebuie să se trezească între orele 6 și 7 dimineața. Pentru a vă odihni bine la institut și pentru a vă întâlni cu nouă ore de somn necesare, trebuie să vă culcați între orele 21:00 și 22:00. E bine, dar cine știe un adolescent care se culcă la acel moment? Problema este în creierul său, deoarece acest lucru "nu le permite să meargă la culcare în curând"Kelley insistă.


Potrivit cercetătorului, veghea la această vârstă vine după 23 de ore, iar timpul natural de trezire este de aproximativ 8 dimineața. În consecință, autorii articolului susțin că institutele își deschid porțile după zece dimineața, adică aproximativ două ore după ora obișnuită.

Consecințele lipsei de somn

Toate acestea sunt legate de o realitate pe care profesorii din cadrul Institutului o văd în fiecare zi: majoritatea studenților sosesc dimineața cu semne clare de a dormi puțin, ceva care este, de asemenea, observat la domiciliu, de exemplu, cu puțin timp cu care acești tineri se trezesc la micul dejun, ceea ce le face să omite această masă importantă.

De asemenea, lipsa de somn are consecințe importante asupra copiilor și adolescenților: au demonstrat mai multe studii beneficiile indiscutabile ale somnului în toate vârstele și pericolele de a nu se descurca bine atunci când sunteți tineri: de exemplu, un studiu garantează că eșecul școlar crește printre cei care dorm puțin și că tinerii sunt mai susceptibili să sufere probleme mentale dacă se odihnesc câteva ore noaptea.

Angela R. Bonachera

Video: TIMPII DE CONDUCERE SI REPAUS


Articole Interesante

Cheltuielile familiilor pe timpul verii cresc cu 23%

Cheltuielile familiilor pe timpul verii cresc cu 23%

Vara și sărbătorile nu înseamnă doar odihnă. Ambele cuvinte se referă, de asemenea, la o creștere în cheltuire în familii și o lovitură pentru economia familiei. Excursii, reduceri care ies din mână,...