Durerile cauzate de noile tehnologii
Stilul de viață actual, asociat cu utilizarea noilor tehnologii, a sporit numărul de dureri și dureri asociate cu utilizarea telefonului inteligent, tastatura calculatorului, utilizarea telecomenzii ... Unele dintre acestea sunt tensiune musculară, amețeli , durere și chiar vedere încețoșată.
Aceste condiții, care provoacă disconfort, sunt o consecință directă a stilului de lucru actual și răspund la numărul de ore care se află în birou, la iluminare proastă, la poziții incorecte pe care le adoptăm atunci când folosim telefonul sau calculatorul și, de asemenea, la utilizarea excesivă a anumitor dispozitive și aplicații mobile.
Soluții pentru răul principal derivate din utilizarea noilor tehnologii
Acestea sunt cele mai frecvente probleme și soluții posibile sau măsuri de precauție care pot fi luate pentru a le evita.
Declanșați degetul datorită utilizării excesive a telefonului smartphone
Studiourile Certos asigură că privim telefonul mobil de peste 150 de ori pe zi, forțându-ne să efectuăm o serie de mișcări continue de mână atunci când consultăm telefoane mobile, tablete sau chiar console. Aceste obiceiuri produc ceea ce specialiștii numesc degetul declanșator, o stubbare a degetelor. Dând clic pe ele, previne disconfortul, dar există și tratamente pentru a vă relaxa zona și pentru a elibera eventualele tensiuni.
Wrist tendonită datorită utilizării tastaturii computerului
Atunci când păpușii sunt sprijinite pe o masă de birou, tensiunea este de obicei produsă în tendoanele încheieturii mâinii. Asta se întâmplă atunci când lucrați cu tastatura pe orice tip de dispozitiv. De asemenea, se întâmplă atunci când mobilul este folosit așezat pe pat, cu coturile sprijinite. Această poziție determină mâinile să "dorm" și să se contractheze în gât.
Contractele canapelei
Suntem cu toții conștienți de faptul că trebuie să ne așezăm cu o spate dreaptă și, deși încercăm acest lucru atunci când ne aflăm pe scaun, aproape că niciodată nu ne acordăm atenție posturii când stăm pe o canapea. Poziția recurentă, care implică răsucirea coloanei vertebrale, generează de obicei contracții, mai ales în partea centrală a spatelui. Așezați pe canapea corect împiedică disconfortul muscular, ceea ce duce la contracții incomode.
Tensiunile unor poziții proaste la locul de muncă
O zi de lucru de opt ore la masă, în fața calculatorului, duce la poziții incorecte atunci când ajungem în ședință incorectă. Aceste posturi de manevră cauzează adesea dureri și tensiuni la nivelul umerilor și gâtului care, atunci când devin contractuale, pot induce apariția simptomelor precum amețeli sau vedere încețoșată, în special dacă avem cervical sensibil.
Cel mai bun mod de a evita este adoptarea unei poziții bune, cum este cea recomandată de ergonomia biroului, care constă în așezarea cu spate drept, umeri relaxați și cap drept. Pentru a realiza acest ultim punct este convenabil să amplasați marginea superioară a monitorului computerului la capacul pentru ochi. Nu uitați că pentru a fi bine așezat pe scaun, picioarele trebuie să aibă un unghi de 90 °.
Marisol Nuevo Espín
sfat:Cristina Domínguez, Stil de viață sănătoasă Antrenor Barceló Sancti Petri Spa Resort
