De asemenea, bărbații pot deveni deprimați în timpul sarcinii
Fiind părinți schimbă viața oamenilor complet. Deodată, apar noi responsabilități, obligații legale și, mai presus de toate, un stil de viață nou care dă naștere De asemenea, bărbații pot deveni deprimați în timpul sarcinii. Adică, este dobândită datoria de a îngriji și de a educa copiii. Dar este foarte diferit să o trăiești din punctul de vedere al tatălui sau al mamei.
Mama câștigă experiență și se deplasează în timpul sarcinii, într-o manieră aproape automată și naturală. Totuși, în aceste nouă luni, tatăl îl trăiește dintr-o altă perspectivă, el doar observă și devine participant la iluzie, dar nu este însuflețit în paternitate ca o mamă.
Depresie în viitorul tată
Prin urmare, este mult mai comună decât ar părea că, un tată supus la atât de multe presiuni psihologice în timpul sarcinii, intră într-o depresie.
Mamele sunt principalii protagoniști ai sarcinii, lăsând tatăl într-o poziție secundară. Este logic, pentru că ei sunt cei care dezvoltă copilul și de aceea un studiu al Institutul de Cercetare al Centrului de Sănătate al Universității McGill din Canada, care arată că mulți părinți noi au simptome de depresie în această perioadă.
A deveni un tată poate deveni o circumstanță dificilă a vieții și, deși sentimentele de tristețe, anxietate sau iritabilitate ale mamei au fost investigate pe scară largă, există puține analize asupra depresiei paterne prenatale.
În timpul primului trimestru de sarcină, experții au măsurat mai mulți factori ai părinților:
1. Mood
2. Activitatea fizică
3. Calitatea somnului
4. Asistență socială
5. Relația maritală
6. Stres financiar
7. Demografie
Depresia parentală în cifre
- Echipa a recrutat 622 de bărbați în Quebec pentru o perioadă de un an și jumătate.
- 13,3% dintre acești părinți viitori au prezentat un nivel ridicat de simptome depresive.
- Majoritatea factorilor asociați cu depresia au fost identificați ca modificabili.
- Barbatii care au avut dificultati de somn au avut un risc mai mare de depresie.
Cauzele depresiei tatălui în timpul sarcinii
În general, este dificil să se determine cauza exactă a depresiei. Deși nu sa dovedit a fi ereditară, unii experți întreabă despre istoricul familial al depresiei. Cu toate acestea, stresul și îngrijorările economice, de muncă, presiunile, problemele personale sau legate de cuplu, separarea sau divorțul sunt, de asemenea, asociate cu depresia.
Modificările vieții pot, de asemenea, destabiliza o persoană, mai ales atunci când se așteaptă la un copil, mai ales dacă este primul copil. Ce tip de tată veți fi, modul în care relația dvs. se va schimba după copil, îndoielile privind stabilitatea locului de muncă sau posibilitatea de a-și păstra locul de muncă, schimbarea casei într-una mai mare sau formalizarea relației de cuplu sunt sursă de conficte pentru mulți oameni. Uneori, chiar dacă partenerul dvs. are depresie în timpul sarcinii, posibilitatea ca ambele să cadă în ea, crește puțin.
Ce se întâmplă cu depresia tatălui viitor când copilul se naște?
La unii bărbați, nu în toate, depresia persistă după nașterea copilului. Depresia postpartum la părinții novici este un fenomen real și este mai frecventă decât sa crezut anterior, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale a Statelor Unite. Aproximativ 10% dintre bărbați suferă de depresie prenatală și postpartum, potrivit studiului.
Cercetatorii au efectuat o analiza a 43 de studii privind depresia documentata in parinti intre primul trimestru si primul an dupa nasterea unui copil, care implica mai mult de 28.000 de parinti. În concluzie, ancheta a dezvăluit acest lucru Până la 25% dintre noii părinți au suferit de depresie între trei și șase luni după naștere Deși analizele lor nu au determinat cauzele, zilele de stres și oboseală extremă din cauza lipsei de somn sunt printre principalii factori.
Sfaturi pentru gestionarea depresiei tatălui
Mergeți împreună cu partenerul la cursuri de pregătire maternă și paternă, vă va ajuta să depășiți teama necunoscutului, în timp ce predau îngrijirea copilului și vorbeau despre noua viață cu un copil. Ele sunt, de obicei, foarte utile pentru pregătirea părinților, în special din punct de vedere emoțional, pentru noul dvs. rol ca tată. Și, de asemenea:
1. Să practici o activitate fizică sau sportivă. Plimbarea, înotul, ciclismul sau alergarea în mod regulat este foarte benefică.
2. Aveți grijă de dieta dumneavoastră. Trecerea la o dieta sanatoasa nu va fi dificila, avand in vedere ca partenerul tau va dori, de asemenea, sa manance sanatos acum ca este insarcinata.
3. Reglați obiceiurile de somn. Relaxați-vă înainte de a merge la culcare pentru a obține un somn confortabil, încercați să mergeți la culcare și să vă treziți întotdeauna în același timp.
4. Căutați gânduri pozitive. Trăiți-vă noua viață ca tată ca o oportunitate.
5. Evitați alcoolul și drogurile. Deciziile importante cu care trebuie să vă confruntați acum nu sunt compatibile cu acești stimulanți.
6. Solicitați ajutor profesional. Utilizarea unui psiholog sau căutarea unui grup de auto-ajutorare poate fi foarte benefică în aceste circumstanțe.
Marisol Nuevo Espín
