Cum să evitați sindromul copilului post-școală, care să se întoarcă la școală
Septembrie este deja aici și, cu ea, întoarcerea la școală. Aproximativ cinci milioane de copii vor fi încorporați în sălile de clasă ale întregii Spaniei în primele săptămâni ale acestei luni importante din calendar și vor fi puțini care suferă după sindromul de vacanță. Deși această tulburare este de obicei identificată cu adulții, și copiii suferă. În acest fel, ei pot evita să aibă un timp proast când își termină concediul și se întorc la școală.
După cum a reamintit Asociația spaniolă de pediatrie (Aeped), revenirea la școală presupune "o schimbare grea în rutina lor", ceva deosebit de remarcabil printre acei copii care se alătură pentru prima dată la școală. Această transformare a vieții sale poate presupune o criză de adaptare, adică un fel de sindrom post-vacanță al adulților.
Criza de adaptare a copiilor după sărbători
Pediatrii explică acest lucru această criză "este ceva normal și foarte ușor de înțeles", mai ales în cazul copiilor care nu au avut ore fixe din iunie, cu mai puține îngrijorări și responsabilități și "în medii diferite de cele pe care le vor găsi la școală".
În acest fel, ei subliniază acest lucru criza de adaptare Se poate întâmpla cu orice copil: cei care încep pentru prima oară școala, cei care în vară și-au schimbat rutina foarte mult, cei care schimba centrele și, prin urmare, și colegii și profesorii și chiar cei care schimbă stadiul școala
Părinți și profesori
Când criza este cauzată de schimbări la școală, este necesar ca părinții și profesorii să colaboreze împreună în efortul de adaptare pentru a "putea reveni la rutina anului școlar". "Sprijinul binomului părinților-educatori este fundamental pentru a transmite o impresie pozitiva a ceea ce reprezinta revenirea la scoala ", adauga pediatrii.
Este foarte posibil ca copiii aveți nervozitate sau chiar neliniște când este timpul să ne întoarcem la școală; un sentiment care de obicei dispare când trece una sau două săptămâni, dar uneori durează mai mult. Prin urmare, pediatrii recomandă două chei: răbdarea și liniștea, "fără a cere prea mult și oferindu-le un pic mai mult timp pentru a recupera ritmul, deoarece fiecare copil are măsura temporală". Pe aceasta, o maximă: evitați compararea cu alți colegi sau frați.
Cursuri și orare post-școlare
Pentru pediatrii, cel mai bun mod de a se adapta la întoarcerea la școală este faceți-o progresiv, "aplicând rutine care dau încredere și securitate studenților". Un alt sfat acordat de acești experți este implicarea copilului în căutarea și programarea activităților extrașcolare pentru noul curs. "Trebuie să vă gândiți că au nevoie de timp să se odihnească și să se joace și nu este bine să le supraîncărcați cu obligații", amintiți-vă despre asta.
În acest moment, o altă recomandare: mișcarea. "Activitatea fizică zilnică, practică un sport, ajută să fii în formă, atât la nivelul corpului cât și al minții ", explică medicii pediatri, care comentează că ar fi bine să găsești sporturi care să motiveze copiii, pentru că nu toată lumea îi place sau este bună la ei .
Un alt aspect important menționat de acești experți în copii are de-a face programele, în special cele ale trezirilor. Se recomandă ca acestea să înceapă cu câteva zile înainte de sosirea primei zile de școală și că acest lucru se face progresiv, astfel încât corpul copilului să se obișnuiască.
În strânsă legătură cu trezirea este Când să dormiți: "Ar putea fi util să le spuneți copiilor să se culce sau să le culce în fiecare zi puțin mai devreme, astfel încât să se ridice dimineața cu timpul necesar pentru a curăța, pentru a lua micul dejun și pentru a merge la școală", explică pediatrii. În acest sens, șeful grupului de vis al asociației, Inés Hidalgo, reamintește acest lucru somnul odihnitor este "esențial" la vârsta școlară.
Alte programe care trebuie recuperate sunt cele legate de mese și consumul de televiziune, jocuri video sau tehnologie. "Trebuie să ne amintim că copiii nu ar trebui să aibă în cameră un televizor sau un computer, sunt resurse foarte utile pentru petrecerea timpului liber sau pentru muncă, dar ar trebui să fie împărtășite cu familia;evitați posibila izolare a fiului și puteți exercita un control asupra acestora, înainte de o eventuală utilizare necorespunzătoare a acestora ", spune, între timp, Isus Garcia Perez, șeful grupului de pediatrie socială SEPEAP.Also, adaugă că odată ce desigur, este convenabil să fie de acord (și la adolescenți să negocieze) programele de studiu și odihnă în casă.
Mâncare la întoarcerea la școală
Cu ocazia revenirii la școală, pediatrii recomandă cât de important este micul dejun, și să o completeze, precum și să mănânce o dietă variată."Câteva studii au legătură cu lipsa performanței școlare la acei studenți care nu mănâncă micul dejun sau nu o fac insuficient. Este un obicei care nu ar trebui ratat niciodata și, dacă acest obicei sa relaxat în timpul verii, este un moment bun să o luăm pozitiv ", insistă asupra acestui lucru.
În concluzie, nu putem pierde din vedere faptul că obiceiuri sănătoase va ajuta astfel încât apărarea copiilor să fie în condiții optime. "Școlile sunt spații cu un număr mare de persoane și, prin urmare, cu expunere mare la diferite riscuri de viruși și boli", amintesc pediatrii, în timp ce insistă asupra consilierii vaccinul dintre cei mici, pentru a le proteja de agresiunea unor germeni diferiți în cursul anului.
Angela R. Bonachera
