10 sfaturi pentru a vă relaxa în vacanță
Vacanța bine meritată sosește, data se apropie și trebuie să lăsăm totul legat și bine legat. Cu toate acestea, mulți vor continua să consulte poșta și vor urmări telefonul mobil. Potrivit unui studiu realizat de Randstad, 85% dintre spanioli spun că se deconectează de la muncă în timpul vacanței de vară. Dar, profităm de această perioadă în mod corespunzător?
10 trucuri pentru a deconecta cu adevărat în timpul sărbătorilor
Te-ai deconectat de la muncă pe vacanță sau continuă să verifici poșta ...? Florencia Poy, psiholog și șef al Biroului Educațional de Orientare al Universității Francisco de Vitoria, spune că "să ne bucurăm pe deplin de acest moment este esențială pentru sănătatea noastră". Acesta este motivul pentru care el ne oferă aceste 10 sfaturi care nu eșuează pentru o relaxare completă în odihna ta bine meritată.
1. Încercați să lăsați toate sarcinile de lucru închise sau pe drumul cel bun pentru a evita griji în timpul sărbătorilor.
2. Alegeți un loc care inspiră pacea și liniștea: o plajă frumoasă sau un loc montan în destinația pe care ați ales-o. Bucurați-vă de peisajul pe care îl aveți în jurul vostru, de a respira aer curat, de a fi în contact cu natura.
3. Acordați-vă plăcerea de a alege o carte bună pentru a vă însoți zilele de odihnă și pentru a vă bucura de plăcerea de a citi. Este, de asemenea, un moment bun pentru a descoperi filme, seriale și cântece noi.
4. odihniți-vă și dormiți fără griji, și nu uitați de somnul de vară.
5. Du-te la o plimbare singur sau în compania. Pe plajă, plimbările pe mare sunt deosebit de relaxante și bune pentru activarea sistemului circulator.
6. Profitați de această perioadă pentru a vă bucura de o conversație bună cu familia, cu partenerul tău și cu prietenii, cultivă un simț al umorului și nu te supăra de banalități.
7. Luați-vă timp în sarcinile pe care le faceți și lasă deoparte agitația de zi cu zi.
8. Dacă aveți copii, lăsați-vă să vă duceți departe cu jocurile lor și încercați să gândiți cum o fac, veți descoperi cât de creați pot fi.
9. Evitați dispozitive precum tablete, console sau jocuri video, nu vă veți dezvolta imaginația și nu vă veți odihni mintea.
10. Cu câteva zile înainte de a reveni la muncă începe să stabilească rutina astfel încât saltul să nu fie prea dur pentru tine.
Florența Poy. Psiholog și șef al Oficiului de Orientare Educațională a Universității Francisco de Vitoria.
