Cheile din dieta pentru a evita problemele dentare

Vă spăliți dinții după fiecare masă? Regulile de igienă orală sunt bine cunoscute tuturor, dar, Știați că dieta pe care o urmați vă poate ajuta să evitați problemele dentare? Vă spunem câteva chei pentru dieta dvs. pentru a avea dinți puternici și sănătoși, pur și simplu îngrijorându-vă ce luați.

O dieta echilibrata, cu o mulțime de calciu și vitamina D care mărește absorbția calciului furnizează substanțele nutritive care ne fac dinții sunt puternici și gingiile noastre și gura sănătoasă. Acest lucru este amintit de Asociația Americană pentru Pediatrie, care își amintește că calciul poate fi găsit ușor în multe alimente, cum ar fi laptele și este foarte bun pentru dinți.


Beneficiile fluorului pentru dinți

Potrivit acestor experți, fluorură reduce carie dentară deoarece face smalțul mai greu, așa că reduce "capacitatea bacteriilor de a produce acid care corodează smalțul".

Fluorul poate fi găsit, în alte locuri, în apă. Dar dacă locuiți într-o zonă în care fluorura naturală a apei este scăzută sau dacă beți apă îmbuteliată, "pediatrii și stomatologii pot recomanda suplimente de fluor, pastă de dinți cu fluor sau tratamente pentru a întări emailul copiilor împotriva cariilor", de astfel încât igiena orală asigură, la rândul său, fluorura de care au nevoie.

Da, Feriți-vă de fluor: o cantitate foarte mare poate duce la fluroza dentară. "Fluoroza trece de la linii albe minore care trec prin dinți până la apariția albicioasă a dinților cu pete maronii", avertizează acești experți în sănătate care spun că fluroza este cauzată de consumul de apă cu fluor sau de copii mici ei înghită pasta de dinți cu fluor.


Tocmai pentru această ultimă problemă, se recomandă Nu utilizați mai mult de puțină pastă de dinți cu fluor în doi ani (și numai dacă pediatrul o recomandă) și, din această vârstă, să continue cu o sumă foarte mică.

Zaharurile din dietă

Un alt factor de luat în considerare în dieta zilnică este cantitatea de zaharuri că există în toate mesele, și nu numai în dulciuri și dulciuri. Amintiți-vă că toate tipurile de zahăr promovează creșterea bacteriilor în gură, care Cauzează carii dentare Prin urmare, evitați să luați cât mai multe persoane.

În acest moment, este important de menționat că și zaharurile nerafinate, cum ar fi mierea, cauzează cariile dentare, deși este adevărat că sunt mai periculoase cele care sunt lipicioase și "artificiale": cum ar fi cele de dulciuri și cele care vin în băuturi răcoritoare și altele cereale și alimente (cum ar fi popcorn). Fii atent cu ei dacă vrem să avem o gură sănătoasă!


Angela R. Bonachera

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton


Articole Interesante

O excursie plină de pași mici

O excursie plină de pași mici

De Dr. Eva CiruelosLa fiecare 19 octombrie sărbătorim cu iluzie și sperăm Ziua Împotriva Cancerului de Sân. În acest an putem vorbi despre noi cercetări care îmbunătățesc tratamentul acestei boli....

Bebeluși: exerciții psihomotorii în apă

Bebeluși: exerciții psihomotorii în apă

În general, toate Bebelușii se adaptează într-un mod pozitiv mediului acvatic, dar trebuie să ținem cont de faptul că fiecare are experiențe anterioare, uneori bune și uneori nu, și este foarte...