Cum să motivați copiii cu puțin sportivi
Aveți probleme cu exercitarea copilului dumneavoastră? De ce? Va trebui să aflați dacă petreceți mai multe ore de factură în fața televizorului sau a consolei de jocuri video, dacă nu sunteți antrenat sau nemotivat pentru sporturi competitive și ceea ce faceți este activitatea fizică individuală.
De asemenea, evaluați dacă caracterul său, oarecum timid sau rezervat, îl încetinește atunci când participă la o echipă, fie pentru că este jenat, fie pentru că se consideră mai rău decât colegii săi. Aflați ce este greșit deoarece exercițiul este vital pentru sănătatea fizică și psihică.
Copiii și tinerii se mișcă din ce în ce mai puțin, nu sunt noi. Și că acest stil de viață sedentar în creștere amenință și sănătatea dumneavoastră cardiovasculară. Revista Lancetul Regatul Unit, notează că copiii au nevoie de cel puțin o oră de exercițiu pe zi pentru a preveni bolile cardiovasculare, obezitatea și alte simptome legate de stilul de viață sedentar. În plus, sporește inteligența, dezvoltă creativitatea și imaginația.
De ce copilul este puțin atletic? Soluții care funcționează
Pentru a ajuta pe toți părinții în general, dar mai ales pe cei care sunt mai îngrijorați de copiii lor, care sunt leneși, nemotivați sau neînvățați pentru sport, analizăm patru tipuri de băieți ale căror caracteristici influențează negativ activitatea lor fizică.
1S SEDENTAR, CARE A FOST FĂCUT PENTRU TELE, COMPUTER ȘI VIDEOCONSOLA
Fără să-și dea seama, a înlocuit sportul pentru aceste activități sedentare. Ați adoptat o atitudine pasivă atunci când este vorba de a vă motiva să vă exercitați. În plus, aceste obiceiuri vă vor conduce la supraalimentare.
Sunteți în timp pentru a remedia această situație, în principal pentru a preveni obezitatea și riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Potrivit specialiștilor, 90 de minute de exerciții de trei ori pe săptămână sunt cele minime pe care copilul trebuie să le reducă riscul cardiovascular.
Prin urmare, ar trebui să te uiți cu fiul sau fiica ta cu ce sport sau activitate fizică vă place și vă propuneți să o faceți. Cu cât veți descoperi mai devreme beneficiile sportului, cu atât va fi mai ușor să evitați obiceiurile nocive în viitor. Copiii care fac exerciții sunt copii mai fericiți.
2º ESTE UN COPIL REFLEXIV ȘI LICHID, LUIE MAI MULT ACTIVITĂȚI DE AGILITATE MENTALĂ DECÂT ACTIVITĂȚILE FIZICE
Activitatea fizică nu trebuie să fie obositoare pentru a fi benefică. Deși este întotdeauna pozitiv să participi la un sport competitiv, fie colectiv, fie individual, nu trebuie să forțezi niciodată un copil să o facă. Cu toate acestea, vă motivează să exersați exerciții de impact redus, de asemenea, vă va ajuta să dezvoltați agilitatea mentală: călărirea unei biciclete, mersul pe jos într-un ritm bun, înotul, alergarea etc.
Ricardo Marquez notează că "din fericire există o mare varietate de sporturi și, în plus, ele tind să se adapteze la toate gusturile, funcția noastră va fi să căutăm un sport sau o activitate fizică satisfăcătoare pentru fiul nostru". În orice caz, dacă fiul nostru este reticent față de sport, nu ar trebui să dramatizăm. Va trebui să respectăm obiceiurile lor mai sedentare și să stabilim obiective adecvate modului lor de a fi.
În ceea ce privește fetele, multe dintre ele, atunci când ajung la aceste vârste, își calmează nevoile de mișcare și devin mai calme, adoptând o atitudine mai leneșă față de sport. De asemenea, trebuie să le oferiți ocazia de a găsi activitatea fizică pe care o doresc. În plus, puteți găsi alte alternative, cum ar fi găsirea unui centru unde se efectuează aerobic, diferite tipuri de dansuri etc.
Al treilea, fără îndoială, are câteva posibilități de a participa la o echipă pentru a participa la o echipă, pentru că este crezut că este mai rău decât companiile sale. Ea este cerută chiar pentru a efectua sporturi individuale
Copilul dumneavoastră are nevoie de sport, dar problema lui este stima de sine, fie pentru că el crede că este mai rău decât colegii săi, este mai puțin talentat, sau este plin și are mai multe dificultăți de a alerga sau de a sări. Activitatea fizică devine o adevărată tortură.
Ricardo Márquez afirmă că, în majoritatea cazurilor, orice sport colectiv este atractiv pentru orice copil, în măsura în care grupul de băieți are un nivel similar. Echipele eterogene disperate la nivel superior și, de asemenea, la nivelul inferior. Pentru ca succesul să fie asigurat, este esențial să se caute o echipă cu un nivel similar în rândul băieților, să fie atent la grupul de prieteni cu caracteristici și un nivel sportiv similar, să se găsească sportul interesant pentru copil și să se determine în mod obiectiv care sunt abilitățile reale ale copil pentru a stabili tipul de exercițiu și intensitate.
Nu trebuie să ignorăm importanța antrenorului, care va face fiecare sesiune o întâlnire amuzantă și solicitantă cu acest sport, astfel încât copilul să-și găsească favoritul: fotbal, handbal, baschet, volei, hochei etc. sportul colectiv este îngrijorat.
"Succesul duce la succes și dacă se văd progresându-se în nivelul de competență, nu vor abandona această practică sportivă, cu toții ne place să practicăm ceea ce avem un nivel acceptabil", își amintește Ricardo Márquez.
4º CARACTERUL DUMNEAVOASTRA, SCURTĂ ȘI REZERVAT, VA PREVINE DE LA PARTICIPAREA ÎN ORICE ECHIPA. SPORTILE INDIVIDUALE MAI BUNE FĂRĂ COMPETIȚIE
Deși am indicat deja că competiția este pozitivă pentru a dezvolta alte virtuți în copil, nu îl putem forța niciodată, deși îl încurajăm.Mai mult, dacă sunteți timizi, trebuie să vă motivăm să găsiți un sport de echipă care vă va ajuta să depășiți timiditatea.
Cu toate acestea, în ciuda încercării, copilul dvs. poate să nu fie motivat să efectueze activități sportive în grup și, totuși, să găsească alte sporturi individuale interesante, unde se concentrează pe îmbunătățirea fizică și tehnică a acestora și dezvoltă, de asemenea, toate activitățile motrice de bază: , sărituri, aruncări, primire, întoarcere, lovire etc. Prin urmare, trebuie să oferim o varietate de activități.
În domeniul sportivilor individuali putem alege între sporturile cu rachete, artele marțiale cum ar fi judo, atletismul, gimnastica, înotul, ciclismul etc.
Jaime Márquez
consilier: Ricardo Márquez. Licențiat în Educație Fizică (INEF) și profesor universitar.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- Beneficiile sportului pentru copii
- Cum să învățați copiii să se uite la televizor
- Competiția școlară, rolul părinților
- Cum să alegi sportul pentru copilul tău
- Sport recomandat pentru copiii prescolari
