Yoga poate preveni stresul din copilărie
Îți place yoga? Știți toate beneficiile sale, de exemplu pentru sarcină? Acum au adăugat încă unul, dar de data aceasta pentru copii: Practica yoga poate preveni și reduce stresul și anxietatea din copilărie și poate contribui la prevenirea posibilelor probleme de comportament atât în contextul școlar, cât și în cel al familiei.
Acest lucru a fost demonstrat de un studiu efectuat de un student de masterat în prevenirea psihologică a problemelor comportamentale la Școala Universității Internaționale din Valencia (VIU), care a lansat mai multe ateliere în care au participat 75 de copii de cinci ani.
Obiectivul cercetării sale a fost acela de a ști beneficiile yoga când vine vorba de prevenirea stresului la cei mici. "Există o relație pozitivă între prevenirea și ameliorarea comportamentului inadecvat al elevilor din sala de clasă cu tehnici de relaxare și de concentrare derivate din practica yoga", spune cercetătorul.
Cercetări privind stresul la copii și yoga
În timpul acestei activități, cercetătorul a constatat că multe dintre comportamentele care provoacă stres la copii (60%) sunt motivate de probleme legate de cei dragi, în special de bunicii sau părinții lor sau de teama de a le pierde. De asemenea, el a găsit și el acest lucru Stresul este legat de singurătate.
Și în acest context, el asigură asta yoga poate ajuta la îmbunătățirea comportamentelor copiilor deoarece "îi ajută pe minori să-și mărească concentrarea, să-și diminueze anxietatea și agresivitatea, să-și întărească stima de sine și să-i ajute să se confrunte cu conflictele într-un mod relaxat și grijuliu".
Fii la școală
Acest expert se referă, de asemenea, în munca sa la elementele care generează stres sau anxietate în sălile de clasă ale școlilor. În acest sens, proiectul său a compilat cât de puternice sunt tonurile voce continue, plângerile și un mediu de lucru neparticipant, care generează cea mai mare interferență în student.
În acest sens, el subliniază faptul că cu yoga la școală Numărul de conflicte din sala de clasă poate fi diminuat treptat, așa cum învață copiii internalizează instrumentele de bază în fiecare zi ca dialog, ascultare sau concentrare în rezolvarea problemelor care apar, învățând să-și controleze emoțiile.
Potrivit autorului textului, yoga îi poate ajuta și ei își asumă responsabilități în fața normelor și a consecințelor care decurg din actele lor. În plus, el spune că elevii învață să recunoașteți emoții precum furie, îngrijorare, frică și frustrare deoarece "lipsa recunoașterii anumitor emoții a fost, de asemenea, o cauză a stresului", adică sentimentul că se întâmplă ceva cu ei, dar care nu a știut ce a fost și nici cum să o exprime, să o explice sau să o înțeleagă.
Studiul concluzionează, de asemenea, că profesorii pot, de asemenea, prin yoga, să observe comportamentul copiilor în timpul practicării, ceea ce îi va permite detectarea problemelor comportamentale posibile, care la rândul lor le va oferi loc de intervenție și rezolvare atât la școală, cât și la domiciliu, cu ajutorul familiei.
Angela R. Bonachera
