Motive pentru a încuraja funcționarea în familie
Sportul este necesar. Du-te pentru o alergare sau pentru a face 'Running' Poate fi o opțiune foarte bună de a-și exercita și, în plus, este la modă. Dar de ce să nu-l practicați în familie? Adevărul este că, deși poate părea un sport solitar, "Rularea" este un exercițiu perfect pentru a face ca o familie, chiar și cu cel mai mic din casă.
A combina sarcinile zilnice de muncă cu dedicarea timpului pentru cei mici este adesea complicată, iar printre "obligațiile" noastre de a încerca să menținem o viață sănătoasă și sedentară este de a juca sport. ''funcționare"este modalitatea perfectă de a combina ambele nevoi: practicați sportul și mențineți aptitudinile în timp ce vă bucurați de un timp familial.
Sportul este necesar. A merge sau a alerga poate fi o opțiune foarte bună pentru exerciții și, în plus, este la modă. Dar de ce să nu-l practicați ca pe o familie? Adevărul este că, deși poate părea un sport singuratic, "alergatul" este un exercițiu perfect de a face ca o familie, chiar și cu cea mai tânără dintre case.
Sport pentru toți: alergare
Rularea este un sport pe care oricine îl poate practica, deoarece nu are reguli și reglementări și, în plus, este gratuit: puneți doar câteva Pantofi de alergare pentru a nu vă răni picioarele și să ieșiți pe stradă pentru a vă plimba. În plus, deoarece exercițiul ajută la îmbunătățirea stării fizice, în special circulația sângelui și tonifierea mușchilor, și ieșirea pentru a alerga ajută la menținerea capului clar.
Singura dificultate pe care o are acest sport este că are nevoie de perseverență: trebuie să depășim lenea și să ne luăm la revedere vieții sedentare. Odată ce acest lucru este atins, se realizează cu o determinare reală și luând "funcționare" ca ceva distractiv și nu o obligație, restul va sosi.
"Fugi" pentru întreaga familie
Dacă aveți de gând să du-te pentru o fugă iar micuța voastră vă cere să vă însoțiți, să nu o luați ca o întârziere a "tălmăcirii", ci ca începutul unei relații de familie importante și puternice. Rularea este un sport pe care întreaga familie îl poate practica, și de a face împreună le încurajează atracția chiar mai mult. Ați experimentat vreodată sentimentul de a trece linia de sosire împreună cu copilul dumneavoastră? Cei care au făcut-o fac mai mult decât o recomandă.
Rularea ca o familie devine atât de populară încât în orașe precum Barcelona sau Segovia sunt organizate cariere speciale care au ca principală cerință ca minorii să fie însoțiți de adulți. Chiar și așa, cel mai important lucru de făcut este să "alergând" ca o familie Nu concursurile, ci doar invers: alergarea cu alte persoane încurajează părtășia, deoarece fiecare merge împreună pentru a atinge obiectivul propus împreună.
De asemenea, în timp ce practicăm "fugind" cu copiii noștri putem sa proiectam jocuri care fac ca calatoria sa fie mai putin monotona si, astfel, sa devina o data distractiva si pentru care astepti cu totii. O altă opțiune este aceea de a profita de vremea singulară pentru a discuta și a practica comunicarea dintre părinți și copii: copiii noștri vor percepe timpul de alergare ca moment de intimitate, de sport și de respirație profundă.
Avantaje de a alerga pentru copii
Rularea însoțită de micuții noștri poate fi un plan perfect pentru o zi bună. Aici cel mai important lucru este să fii moderat și să-ți amintești că experții recomandă asta nu practică alergarea până la cinci ani. Motivul nu este altul decât pregătirea proprie a copilului: întrucât el este mai mic, el va fi mai probabil să sufere fracturi.
Cel mai bun lucru pe care îl conduc copiii este că nu cunosc viața sedentară, ci că se bucură de activitate și de sport din copilarie în mod natural, astfel încât să o înțeleagă ca pe un joc. Astfel, experții recomandă, atunci când este vorba alerga cu cei mici în casă, țineți cont de faptul că capacitatea lor nu este aceeași: trebuie să vă adaptați la ambele distanța până la rulare ca și în viteza la care merge.
Odată ce copilul crește, el însuși dobândește o capacitate mai mare datorită propriilor rutine: jocurile de persecuție, atât de comune de la șase sau șapte ani, fac și mai ușor fiul nostru să se obișnuiască cu alergarea, ceva ce putem utilizați pentru a cunoaște noi rute. În acest fel, în timp ce practicăm sportul cu copiii noștri Ne cunoaștem împrejurimile casei noastre și chiar respirăm cu aerul curat al naturii.
Angela R. Bonachera
