Jocuri tradiționale care se distrează cu copiii și se mențin în formă
Jocul cu copiii noștri poate fi, în plus față de un timp plăcut și plăcut, o scuză perfectă păstrează forma aproape fără a observa asta. multe jocuri tradiționale ele necesită sărituri, alergări sau scufundări care se dovedesc a fi a exercițiu minunat și care ne salvează, de asemenea, să mergem la sală de gimnastică sau acel sentiment de lene care poate să ne gândim la sport.
Există chiar și traineri personali care optează deja pentru acest tip de exercițiu care, în loc să apară a fi un sport complicat care necesită mult efort, se transformă în jocuri pentru copii. Scopul este să te distrezi și să te bucuri de activitatea pe care o faci și ce mai bine decât jucând cu copii în timp ce vă mențineți în formă.
Jocuri tradiționale de jucat cu copiii dvs.
Rayuela
Jocul popular necesită doar o suprafață netedă și o cretă care trebuie jucată. Pentru a sari la piciorul lamei, a te opri, a te apleca de piatra, de a te ridica si de a te intoarce la baza fara a pierde echilibrul este un super-exercițiu pentru tineri și bătrâni, pentru că în timp ce jucați șotron agilitatea, coordonarea și puterea fizică sunt îmbunătățite.
Jocuri Chase
pilla-pilla, locul ascunzătorilor, polițiștii și hoții, ascunzătoare englezească... există multe opțiuni pentru a juca persecuții cu copiii, nepoții și prietenii noștri. Aceste jocuri, pe care mai mult decât unul ne-au lăsat epuizate după un timp scurt, sunt favorite ale copiilor și, în plus, ne ajută îmbunătăți starea noastră fizică deoarece ne obligă să ne mișcăm și să ne desfășurăm în mod continuu.
Camberul
Saltează frânghia sau frânghia se poate face individual sau într-un grup și există multe cântece pentru a încuraja jocul, deci este și una dintre marile opțiuni de petrecere a timpului cu copiii noștri și de exerciții fizice în același timp. Acest joc ne face să ne mișcăm toți mușchii corpului și ne ajută îmbunătățirea coordonării și pentru a crește rezistența cardiovasculară.
Hula Hoop
Acum cativa ani a devenit la moda rotiți o buclă cu șoldurile și talia. Gândul pentru copiii mai în vârstă (cu vârsta de aproximativ 10 ani), adevărul este că am reușit să-l practicăm cu copiii noștri. Poți să faci concursuri pentru a vedea cine deține mai mult sau să conceapă diferite moduri de filare (de exemplu, cu picioarele și sărituri în același timp).
Potrivit mai multor experți ai sportului, hula hoop ne ajută să pierdem grăsimea corporală și să îmbunătățim coordonarea. În plus, cu acest exercițiu tonificăm și mușchii și reducem stresul, la care poți adăuga râsul de la început atunci când încerci să ții inelul "în loc" pentru mai mult de trei secunde, cine dă mai mult?
Remorcher de război
Gândit la grupuri oarecum numeroase, jocul constă în împărțirea noastră în două grupe și, fiecare la celălalt capăt, încercând să facă adversarul să cadă. juca, care face ca copiii să se distreze prin a vedea ce grup este mai puternic, necesită exercitarea armelor pentru a trage, dar și picioarele de ținut. În acest fel, în timp ce ne distrăm, ne îmbunătățim forța și rezistența.
Angela R. Bonachera
