Opriți excesele de Crăciun
Cina din jurul mesei are un rol important în timpul Crăciun. Cu toate acestea, acestea se pot transforma într-un coșmar dacă nu ne măsuram în timpul mesei. Dacă acest Crăciun vrei să spui Opriți excesele de Crăciun, cheia este de a controla indigestia, o tulburare tranzitorie care apare brusc atunci cand nu moderam consumul de alcool si alimente.
Crăciun meniuri de familie sunt, de obicei, abundente. Pentru a începe, avem startul, apoi continuați cu un al doilea fel de mâncare (carne sau pește cu legume, cartofi etc.), udate cu vinuri și alte băuturi alcoolice, iar la toate acestea trebuie să adăugăm deserturile. Ca și cum nu ar fi fost de ajuns, ca o ultimă atingere a Crăciunului avem nugat, marțipan și tot felul de dulciuri. Pe scurt, sunt mese foarte grele, în fața cărora trebuie să avem grijă.
Digestia dificila a sarbatorilor de Craciun
Proteinele, grăsimile și toxinele pe care le conțin aceste alimente prezintă o problemă pentru organism în momentul efectuării digestiei, deoarece nu este în măsură să-și asimileze conținutul ridicat. Aici este locul unde primele simptome de indigestie, care sunt greață, dureri de stomac, umflături, dureri și gaze. Din cauza acestor excese, mulți oameni văd aceste date ca o sărbătoare fericită și distractivă devine o perioadă de disconfort.
Indigestia este, de asemenea, cunoscută sub numele de dispepsie și este o tulburare tranzitorie care apare brusc în timpul procesului de digestie și care poate fi cauzată de diferiți factori. Datorită caracterului său tranzitoriu și punctual, nu prezintă gravitate și, într-un timp scurt, problema dispare. Cu toate acestea, există persoane care pot suferi indigestie într-un mod cronic. Dar care este cauza acestei tulburări? Principalii "vinovați" sunt acizii și enzimele care sunt responsabile pentru realizarea procesului de digestie. Ele sunt foarte puternice, iar producția excesivă provoacă leziuni în membranele stomacului, ducând la durere și disconfort.
Sfaturi pentru a preveni indigestia la Crăciun
- Mâncați într-o manieră controlată și puțin câte puțin. Experții recomandă să încercați să mâncați totul, dar în cantități mici, de asemenea, acest Crăciun.
- Evitați să vă culcați puțin după ce ați mâncat, deoarece digestia nocturnă este mai lentă și poate produce aciditate. Din acest motiv, ar trebui să aibă loc o perioadă între două sau trei ore între cină și culcare.
- Înlocuiți cafeaua după ce mâncați pentru perfuzii. Poleo, mușețel, anason sau menta sunt foarte digestive.
- Faceți un prânz ușor, dacă știi că noaptea vei comite ceva exces sau o cină abundentă te așteaptă.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că lichiorurile pot complica procesul de digestie, deci este recomandabil să nu le abuzezi și astfel să eviți orice stomac deranjat.
Urmăriți consumul de alcool în timpul sarbatorilor de Crăciun
În timpul acestor mese și mese de Crăciun, alimentele împărtășesc protagonismul cu alcoolul. Berea este prezentă în aperitive, în timp ce mesele ulterioare sunt însoțite de vin, lichioruri și cavas. Știm cu toții riscurile pe care le executăm dacă consumul de etil este excesiv. Efectele sale pot fi mai multe, cum ar fi inflamația pancreasului și durerile de cap la afecțiuni hepatice și gastrice. Prin urmare, recomandarea de a nu fi afectată de băutură ar fi să nu treacă două pahare de vin și una de cava în fiecare masă.
Bauturile bogate in alcool (vodca, rom) contin o cantitate de etanol care distruge peretii stomacului si duce la dureri severe. Pentru a putea să ne lăsăm "siguri și sănătoși", este suficient să moderăm consumul și, de asemenea, să îl însoțim cu alimente. În acest fel, alcoolul va dura mai mult pentru a ajunge la sânge și ne va afecta cu greu, deoarece alimentele cu multe calorii și grăsimi fac absorbția mult mai lentă.
În cele din urmă, nu uitați că alcoolul este contraindicat persoanelor cu afecțiuni cronice ale ficatului, sistemului nervos și pancreasului, precum și tuturor celor care iau medicamente; Pentru aceasta, este recomandabil să citiți prospectul sau să consultați un farmacist. Și nu uitați că, dacă vom lua mașina, este mai bine să vă abțineți de la câteva băuturi. Urmând aceste reguli de obiceiuri sănătoase, vom realiza că sărbătorile de Crăciun sunt dezvoltate în acel climat de bucurie și pace pe care ar trebui să-l aibă.
Marisol Nuevo Espín
