Empathy, un cadou sau o abilitate?
Recunoastem sentimentele altor oameni? Înțelegem de ce alții simt modul în care se simt? Empatia este capacitatea de a simți cu ceilalți, de a experimenta emoțiile altora ca și cum ar fi ale lor. Empathy este un cadou sau o abilitate? Este o calitate, o valoare educațională, pe care o putem dezvolta din copilărie și împuternicim în relațiile noastre personale.
De câte ori am fost îngrijorați sau deranjați de ceva și am întâlnit pe cineva care pur și simplu cu o privire, cu un gest sau cu un cuvânt la timp, ne-a făcut să ne simțim mai bine? În acest caz, capacitatea empatică a acestei persoane este ceea ce a contribuit la îmbunătățirea noastră.
Ce este empatie, un cadou sau o abilitate?
Nu este ușor să găsiți o definiție care să descrie în detaliu și cuprinzătoare ce este empatia. Cu toate acestea, putem distinge trei calități notorii care identifică empatia și care trebuie luate în considerare atunci când o înțelegeți:
- Abilitatea de a înțelege alții, puneți-vă în locul celuilalt.
- A fi capabil să reproducă o stare afectivă care este în acord cu cea simțită de ceilalți.
- Executați comportamentele adecvate pentru a rezolva problema celeilalte persoane.
Nu este necesar să trecem prin aceleași experiențe și experiențe pentru a înțelege mai bine pe cei din jurul nostru, ci pentru a capta mesajele verbale și non-verbale pe care cealaltă persoană vrea să le transmită și pentru a le face să se simtă înțeleși într-un mod unic și special.
Empatia, educarea în valori
Empatia apare la toți oamenii într-o măsură mai mare sau mai mică. Empatia nu este doar un dar special, cu care ne-am nascut, dar este o calitate pe care o putem dezvolta si consolida. De exemplu, încurajarea unor atitudini cum ar fi: ascultarea cu o minte deschisă și fără prejudecăți; să se acorde atenție și să se manifeste interes în ceea ce ne spun; Nu întrerupeți în timp ce vorbiți cu noi și evitați să deveniți experți care sunt dedicați acordării de sfaturi în loc să încercați să simțiți ce simte celălalt.
Modalități de exprimare a empatiei
1. Întrebați întrebări deschise. Întrebări care ajută la continuarea conversației și vă fac să vedeți cealaltă persoană, un prieten, de exemplu, care este interesată de ceea ce ne spuneți.
2. Încercați să vă mișcați încet în dialog, astfel ajutăm cealaltă persoană să privească ceea ce se întâmplă cu el, să treacă gândurile și sentimentele în același timp și să ne dea timp pentru a asimila și a reflecta asupra subiectului.
3. Așteptați să aveți suficiente informații, înainte de a ne da părerea noastră, adică să ne asigurăm că cealaltă persoană ne-a spus tot ceea ce vroiau și că am auzit și interpretat în mod corect esențele mesajului lor. Uneori, alții nu au nevoie de opinia și sfaturile noastre, ci să știe că le înțelegem și simțim ce vor să ne transmită.
Când trebuie să ne exprimăm părerea despre ceea ce ne spun, este foarte important să o facem constructiv, să fim sinceri și să încercăm să nu rănim cu comentariile noastre. Pentru aceasta, trebuie să respectați sentimentele și gândurile celeilalte persoane și să acceptați în mod deschis ceea ce ne spuneți.
Bariere în calea empatiei
Există o serie de bariere care, de obicei, împiedică această abordare. Printre erorile pe care le implicăm, de obicei, mai des atunci când vine vorba de relațiile cu alții sunt:
- tendința de a submina ceea ce îngrijorează celălalt și să încercați să-i ridiculizați sentimentele.
- Ascultă cu prejudecăți și să influențeze ideile și convingerile noastre atunci când interpretează ceea ce se întâmplă cu ei.
- Judecător și du-te la expresii precum "ceea ce ați făcut este greșit", "în acest fel nu veți obține nimic", "nu faceți niciodată ceva potrivit" ...
- Fii un exemplu pentru că ați trecut prin aceleași experiențe.
- Încercați să vă încurajați fără să mai faceți alte lucruri, cu expresii precum "încurajarea în această viață, totul este depășit".
- Dă-i motivul și urmați actualele ...
Toate acestea, tot ce face este blocarea comunicării și prevenirea apariției unei relații bune empatice.
Avantajele și dezavantajele empatiei
1. Fiți o persoană foarte empatică Poate avea dezavantajele sale, deoarece acești oameni sunt foarte conștienți de un univers complex de informații emoționale, uneori dureroase și intolerabile, pe care alții nu le percep.
2. Tinerii care au empatie ele sunt mult mai adaptate la indiciile sociale subtile care indică ce au nevoie sau doresc alții. Acest lucru le face mai buni în anumite profesii care implică o relație socială.
3. Oamenii care sunt prea conștienți de sine ei au mai multe dificultăți de a gândi despre alții și de a se pune în locul lor.
4. Oamenii care dezvoltă această abilitate puțin Ei au tendința de a avea probleme deoarece ele pot stârni cu ușurință disconfortul altora. Și tocmai din cauza incapacității lor de a recunoaște sentimentele altora, ei nu reușesc să înțeleagă bine de ce ceilalți sunt supărați.
5. Empatia este o capacitate decisiva pentru viata, pentru că afectează un spectru larg de nevoi vitale: progresul bun al unei relații, munca în echipă, exercitarea autorității, prietenii, pe scurt, aproape pentru tot.
6. A fi empatică nu înseamnă a fi de acord cu cealaltă, nici nu presupune renunțarea la propriile noastre decizii de a le asuma pe alții. Adică, putem fi în dezacord total cu cineva, dar ar trebui să încercăm să ne respectăm poziția; și, mai presus de toate, deasupra ideilor pe care le respectăm și ne interesează problemele lor.
Teresa Pereda
