Coșmaruri și terori de noapte la copii
Coșmarurile sunt un vis urât despre un pericol sau o amenințare imaginară. Coșmarurile și terorii nocturne la copii apar frecvent în timpul somnului REM. Această etapă a visului se alternează la fiecare 100 de minute, așa că se întâmplă de obicei în mijlocul nopții sau în zori. Există diverși factori care determină predispoziția de a suferi coșmaruri și terori nocturne la copii în timpul somnului și sunt mai frecvente între 3 și 5 ani.
Cauzele coșmarurilor și terorilor de noapte între 3 și 5 ani
Coșmarurile și terorii nocturne ale copiilor sunt deosebit de frecvente între 3 și 5 ani. Unii dintre factorii care influențează coșmarurile sunt prea obosiți, au rutine neregulate de somn, suferă de stres, au febră, iau medicamente care întrerup somnul REM sau se află într-o situație de schimbare vitală.
Cu toate acestea, motivul pentru care există o tendință de a trăi coșmaruri în timpul somnului între 3 și 5 ani se datorează:
Încărcarea videoclipului ....- Dezvoltarea neuronală a acestor vârste. Conexiunile neuronale responsabile pentru sistemul auditiv, senzațiile tactile și sistemul vizual ating o stare de maturizare a adulților. În acest fel, visele devin brusc mai vii, atât bune cât și rele.
- Pentru dezvoltarea lingvistică cu experiență la copiii între 3 și 5 ani. În această etapă, ei se supun unei transformări izbitoare, mărind vocabularul lor în circa 8.000 de cuvinte și învățând regulile gramaticale. Se crede că această hiperactivare neuronală poate fi un factor de stres care dă naștere coșmarurilor.
- Învățarea și distincția între realitate și fantezie. Prin faptul că aceste noțiuni nu au fost încă stabilite, copiii se pot trezi cu un sentiment puternic că visul sa petrecut în viața reală.
Cum pot fi prevenite coșmarurile și terorii nocturne la copii?
1. Evitați să vizionați programe, filme și povestiri care îi sperie. Este un prim pas pentru a le împiedica să viseze după ce au fost expuși. Coșmarurile copiilor pot avea origini multiple, una dintre ele fiind de a vedea imagini sau de a asculta povestiri care generează anxietate sau teamă, chiar dacă nu înțelegem exact de ce.
2. Împiedică copiii să meargă la culcare modificați. Acest lucru reduce riscul de a avea coșmaruri. A fi exagerat sau supărat când dormim, predispune creierul nostru să activeze mai multă putere în timpul fazelor somnului REM.
3 Încercați un mediu liniștit acasă și fără stres. Copiii sunt foarte sensibili la mediul în care trăiesc. Dacă observați tensiuni în casă, acestea vor fi tensionate și stresate și cel mai probabil acest lucru se va manifesta în vise rele.
4. Aveți grijă de rutina copiilor și orele de somn. Este, de asemenea, o modalitate eficientă de a le împiedica să aibă coșmaruri.
Marisol Nou
