Dureri de gât în ​​timpul sarcinii

Mulți oameni suferă de tensiune, supraîncărcare și chiar blocaje în zona umărului și a gâtului la un moment dat în viața lor. Această tensiune poate să apară în timpul sarcinii și la creșterea postpartumului, prin noile mișcări care încep să se facă odată cu venirea copilului, ceea ce implică ridicarea lui din leagăn, hrănirea lui în brațe, punerea lui la sân, pentru a-l hrăni în brațe.

Nu numai că este important să cunoști exerciții pentru a relaxa umerii, ci și să înveți să identifici originea tensiunii și să devii conștient de poziția umerilor poate fi de mare ajutor pentru a evita contracțiile sau blocajele majore care duc la enervare dureri de gat in timpul sarcinii.


Cauzele tensiunii cervicale în timpul sarcinii

1. La nivel local, uNu există blocări în niciunul dintre segmente poate duce la influențarea colului uterin. Muschii din spate, umerii, trunchiul, brațele și chiar maxilarul sunt inserați în coloana vertebrală a colului uterin și, din acest motiv, mulți oameni cu bruxism (adică, strâng sau zdrobesc dinții când dorm), se plâng că la sfârșitul în noaptea în care observă tensiune în fundul craniului, ceea ce demonstrează legătura dintre cele două zone.

2. Pozitia femeii gravide se schimba și, ca urmare, poziția capului și a gâtului o fac și ea. Într-o clădire în care apar crăpături la ultimul etaj, este logic să credem că problema este la bază sau cel puțin sub locul unde apar fisurile. La nivelul postural, același lucru se întâmplă și în restul corpului. Când se schimbă poziția șoldurilor și a trunchiului datorită creșterii uterului în timpul sarcinii se schimbă centrul de greutate și axa corpului, iar gâtul trebuie să se adapteze și acest lucru poate duce la creșterea tensiunii cervicale.


3. Unele dintre aceste tensiuni cervicale pot fi de origine emoțională. Situațiile de stres, tensiune sau insecuritate, ajung să se ridice sau să se micșoreze umerii și să-și descarce o parte sau toată greutatea în gât. Mama nu este lipsită de emoții, temeri și nesiguranță. Corpul este vehiculul prin care ne exprimăm emoțiile, iar umerii sunt adesea candidați foarte frecvenți pentru a acumula tensiune.

Cum se descarcă umerii și se împiedică durerea de col uterin

În oricare dintre cazuri, se recomandă să fiți conștienți de corpul nostru și să cunoașteți exerciții simple și eficiente, cum ar fi cele care apar în acest videoclip, pentru a vă relaxa gâtul, pentru a evita tensiunile de col uterin și contracțiile locale în timpul sarcinii.

În cele din urmă, rețineți că aceste tipuri de exerciții sunt recomandări pentru o bună igienă posturală, dar este recomandabil să mergeți la un fizioterapeut specializat în sănătatea femeilor pentru a obține o evaluare personalizată și tratament. Sarcina și postpartum nu reprezintă o contraindicație pentru primirea multor tehnici de fizioterapie. Un profesionist cu experiență academică și profesională în acest domeniu va ști cum să adaptați tratamentul la momentul nostru de sarcină într-un mod complet sigur.


Lorena Gutiérrez, fizioterapeut specializat in sarcina, postpartum si pelvis.
FisioByM "Fizioterapia pentru bebeluși și mame"

Video: Arsuri in sarcina = copil cu par bogat? Iata surpriza din spatele acestui mit!


Articole Interesante

O excursie plină de pași mici

O excursie plină de pași mici

De Dr. Eva CiruelosLa fiecare 19 octombrie sărbătorim cu iluzie și sperăm Ziua Împotriva Cancerului de Sân. În acest an putem vorbi despre noi cercetări care îmbunătățesc tratamentul acestei boli....

Bebeluși: exerciții psihomotorii în apă

Bebeluși: exerciții psihomotorii în apă

În general, toate Bebelușii se adaptează într-un mod pozitiv mediului acvatic, dar trebuie să ținem cont de faptul că fiecare are experiențe anterioare, uneori bune și uneori nu, și este foarte...