Uleiul de măsline, beneficii pentru sănătate
Beneficiile consumului de ulei de măsline, atât de caracteristică pentru dieta noastră mediteraneană, sunt multe și de aceea este sănătoasă să o includem în dieta noastră. Uleiul de măsline și, în special uleiul de măsline extra virgin, Este bogat în antioxidanți, vitamina E și acizi grași.
Este incontestabil faptul că alimentele joacă un rol fundamental în sănătatea noastră și în promovarea sau reducerea bolilor și a altor procese de degenerare fizică. Și în cea mai mică casă, nu este diferită. Prin urmare, se recomandă tot mai mult introducerea uleiului de măsline în dieta copiilor la vârste mai tinerechiar și la mame în timpul sarcina și perioada de lactație.
Ce cantitate de ulei de măsline să consumați
Compoziția grăsimilor echilibrate și alte componente fac din ulei o resursă excelentă pentru dezvoltarea dietelor. Diferența pe care presupune extra virgin este că, deoarece este mai puțin tratată, aceasta conservă mai bine componentele bioactive ale fructelor originale.
Este una dintre cele mai vechi grăsimi vegetale și compune principala sursă de lipide din dieta mediteraneană. Prin urmare, consumarea acesteia într-un mod exagerat nu va fi benefică pentru sănătatea noastră, deoarece noi am câștiga greutate. Se estimează că: a Utilizarea uitată de uleiul uitată rotunjesc 50 de grame pe zi, aproximativ trei linguri.
Uleiul de masline la copii
În cazul uleiului de măsline, de fiecare dată când găsim mai multe dovezi despre acțiunea sa pozitivă în organism, până la punctul de a fi considerat principalul responsabil pentru efectele benefice ale dietei tradiționale mediteraneene.
Uleiul de măsline este benefic pentru copii, deoarece este pozitiv Dezvoltarea corectă a sistemului osos și stimulează creșterea și absorbția calciului. Ajutați la prevenirea Copii și obezitate, deoarece este responsabil pentru îmbunătățirea funcțiilor metabolice ale sistemului endocrin.
Beneficiile uleiului de măsline
- Jocul de măsline este capabil să exercite efecte foarte pozitive asupra funcția hepatică, pancreatică și biliară. Acțiunea stimulativă asupra secreției pancreasului și îmbunătățirea bilii, favorizează asimilarea grăsimilor consumate în timpul hrănirii. În cazul ficatului, o îmbunătățire a capacității de detoxifiere pare evidentă, ceea ce reprezintă o contribuție importantă pentru sănătate.
- Păstrează neuronii încetinirea proceselor de îmbătrânire a creierului.
- favorizează mineralizarea și dezvoltarea scheletului în timpul creșterii, precum și protejează împotriva pierderii de calciu la vârste mai înaintate.
- Ajutați la îmbunătățirea procesele digestive și a atenuarea constipației cronice.
- Acționează în beneficiul diabetului.
- Previne anumite tipuri de cancer, ca în cazul cancerului de sân.
- Ajută sistemul cardiovascular. Este capabil să alinieze diferitele tipuri de colesterol, reducând cele cu efecte dăunătoare asupra organismului, timpul care îmbunătățește prezența colesterolului bun numit popular.
- Previne arterioscleroza, adică formarea depozitelor grase din interiorul venelor și a arterelor care reduc circulația sângelui.
Noelia de Santiago Monteserín
