Variați de la o zi la alta
Femeile, de regulă, sunt foarte conștiincioase în ceea ce privește schimbările în greutatea noastră. Dacă ați observat vreodată că greutatea dvs. se schimbă drastic de la o zi la alta, trebuie să vă asigurați că nu sunteți singurul care trece prin această situație.
Creșterea rapidă în greutate și umflarea stomacului sunt mai frecvente decât vă imaginați. Întrebarea este ce cauzează această creștere rapidă și ciudată în greutate?
Potrivit lui María Isabel Lopera, șefa departamentului Nutriție, Dietetică și Antiaging din cadrul Institutului Beatdream și colaborator al Smartsalus.com, "trăim într-o țară în care există patru anotimpuri și o umiditate atmosferică ridicată, iar genele mediteraneene determină o stare fizică , în ceea ce privește țesutul adipos, diferă de alte regiuni ale planetei. "
Factorii care afectează variația greutății
Vremea aceasta este una dintre declanșatoarele variației rapide a corpului nostru. sistemul vascular și țesutul adipos ele ne ajută să reglezim temperatura corpului, în jur de 34 sau 35 de grade Celsius, prin reținerea lichidelor.
De exemplu, în timpul verii, corpul nostru acționează ca și camilele, așa că am observat necesitatea de a bea mai multă apă și urina noastră este mai concentrată deoarece tinde să rețină mai multe fluide pentru a controla temperatura internă comparativ cu cea externă.
Cauze care determină variația greutății noastre
- Ziua de lucru. Timpul de lucru și ritmul vieții nu sunt adaptate nevoilor de recuperare ale corpului și, de regulă, trăiesc în stres constant. Dacă nu generăm melatonină, organismul va fi supus stresului, iar acest lucru produce hormoni cortizolici. Cortizonul generează mai multe dezechilibre și mai multe inflamații și, prin urmare, mai mult fluid este reținut.
- A dormi opt ore. Somn mai mult de opt ore vă ajută să pierdeți în greutate, este întotdeauna mai bine să vă relaxați cu opțiuni naturale, deoarece medicamentele care vă ajută să adormiți cauzează acumularea mai multor fluide.
- La femei, intervenim ciclul menstrual, în zilele dinaintea regulii, lichidele sunt reținute astfel încât organismul să fie mai bine pregătit pentru o eventuală sarcină.
Cum să combateți modificările bruște ale greutății
- Instrumentul cheie pentru a controla greutatea este să faceți exerciții fizice. Activitatea fizică ajută la controlul funcționării hormonale și funcții precum transpirația ajută la echilibrarea organismului.
- Controlul emoțiilor și al stresului Ajută la obținerea unei greutăți sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că creierul este cel care trimite hormoni și, prin urmare, are un rol important în reglarea greutății. Pe de altă parte, țesutul adipos funcționează în același mod ca și creierul și captează emoțiile, de aceea este important să controlați stările de spirit pentru a preveni creșterea în greutate.
Noelia de Santiago Monteserín
<
