Cireșe în dieta copiilor

Cireșele sunt un fruct tipic din lunile mai și iunie, care au un conținut ridicat de flavonoide și vitaminele A și C. Proprietățile acestor substanțe stimulează activitatea sistemului imunitar și regenerarea celulelor și, din acest motiv, cireșele în dieta copiilor contribuie la creșterea copiilor.

Ele sunt, de asemenea, foarte benefice la alimentația sugarilor, deoarece acestea constituie o bună acumulare de minerale, cum ar fi fier, calciu, fosfor sau potasiu și oligoelemente care împiedică anemia și orice tip de deficiență care apare de obicei în primii ani ai copilăriei.

Acestea sunt câteva dintre beneficiile pe care cireșele le oferă în dieta copiilor și care ajută sistemul imunitar să protejeze organismul împotriva bolilor.


Beneficiile cireșei pentru copii

1. Bogat în antioxidanți (vitaminele A și C). Cireșe stimulează activitatea sistemului imunitar și reglează bioritmul copiilor care îi ajută în timpul zilei să-și intensifice activitatea zilnică și în timpul nopții să promoveze somnul de noapte.
2. Conținut ridicat de polifenoli. Cireșe ajuta la controlul inflamației și al durerii prin acțiunea lor analgezică.
3. Acestea sunt unul dintre fructele cu mai putine calorii si mai putine grasimi. Cu toate acestea, au un aport ridicat de energie prin producerea de substanțe cum ar fi serotonina și melatonina.
4. Au un conținut ridicat de fibre. Îmbunătățește tranzitul intestinal și ajută copiii în procesul de digestie.
5. Acestea conțin zaharuri de asimilare ușoară, astfel încât acestea sunt foarte potrivite pentru piure de copii și alimente pentru copii.


Cireșe de sezon pentru copii

Ambele cireșe și pilule, fiind fructe mici, sunt ideale pentru a fi încorporate în dieta copiilor. Au gust delicios și sunt o mâncare ușoară de mâncat oriunde, fără a folosi tacâmuri. Acest avantaj le permite copiilor să le folosească pentru prânz sau gustări la școală, în parc sau pe excursii.
Un alt mod de a consuma cireșe este de a bea sucul lor. Sucul de cireșe este o băutură cu totul naturală, cu o culoare roșie foarte intensă, pe care copiii o găsesc distractivă și dulce. Și, în plus, sucul este un mod rapid și ușor de a bea cireșe pentru copiii care nu le place să mănânce fructe.

Video: Briose sanatoase pentru copii


Articole Interesante

Sinusită, cauze și factori de risc

Sinusită, cauze și factori de risc

Când o persoană are o mulțime de mucus, el tinde să creadă că a prins o răceală sau constipație. Dar în momentul în care mucusul se întărește de-a lungul timpului, devine mai gros și gălbui sau...

Migrați la lucru

Migrați la lucru

Cu o rată a șomajului în rândul tinerilor în jur de 50% 70% dintre tineri sunt dispuși să emigreze la muncă. Spania are generația de tineri mai bine pregătiți în istoria sa, dar cu mai puține...