Pregătiți-vă bebelușul pentru vară

Vara este un moment ideal pentru copii. Soarele ajută la sinteza vitaminelor la fel de importante ca și D, esențială pentru ca calciu să se atașeze de oase și să ajute la dezvoltarea și creșterea copilului. Cu toate acestea, protejați-l de cele mai grave efecte de căldură și pregătiți-vă bebelușul pentru vară.

Când vine vorba de a lua copilul nostru la plajă, la piscină sau doar în aer liber într-o zi însorită, nu ar trebui să-l scuturați pentru protecție. Una dintre cele mai bune metode de a proteja copilul este de a acoperi pielea cu haine care nu permit razele UV să treacă. Ochelari de soare sunt un bun mecanism de protecție și prevenire a ochilor copilului.

Protejează pielea bebelușului

În cazul copiilor, folosirea protecției de la o vârstă fragedă este fundamentală, urmând următoarele recomandări:

- Nu expuneți la soare copii sub vârsta de trei ani.
- Protejați copilul cu o pălărie, o cămașă și o ochelari.
- Dați-i frecvent apă pentru a evita accidentele de caldura.
- Nu folosiți parfumuri sau alte produse cosmetice.
- Evitați orele de intensitate maximă a soarelui (între 12 ore și 16 ore).
- Dacă luați orice medicament, consultați medicul sau farmacistul în cazul în care este fotosensibil (în special unele antibiotice).
- Foloseste o umbrela larga.

Aveți grijă de ochii împotriva razele soarelui

Știți că ochii sunt de 20 de ori mai sensibili decât pielea? Și că ochii noștri primesc până la 80 de ani 80% din radiația nocivă pentru viziunea noastră viitoare? Doar 2% dintre copii folosesc ochelari de soare, probabil pentru că părinții lor le concep mai degrabă ca un accesoriu de modă pentru adulți decât ca un mecanism de protecție și prevenire.
Copiii cu piele și ochi echilibrați sunt și mai vulnerabili la radiațiile solare. Daunele rezultate din protecția slabă a ochilor variază de la keratită la arsuri, prin modificări ale corneei și roșeață a ochilor. Există ochelari aprobați pentru sugari.

Haine confortabile și răcoritoare pentru copii

Una dintre cele mai bune metode de a proteja copilul este de a acoperi pielea cu haine care nu permit razele UV să treacă. De asemenea, este recomandabil să urmați aceste recomandări:
- Purtați haine libere cu culori deschise.
- Alegeți costumele cu mâneci lungi și picioare lungi și gulere în haine pentru a obține cea mai bună protecție posibilă.
- O pălărie merge întotdeauna bine, deoarece fața și capul copilului primesc prea multă expunere la soare. Acesta ar trebui să fie înconjurat de un material de culoare deschisă, pe exterior, pentru a reflecta radiațiile UV și pentru a păstra răcirea și o căptușeală mai întunecată pe aripa pentru a împiedica radiația UV să reflecte pe fața dumneavoastră.

Alimente proaspete pentru bebelușul tău

Respectarea programului de hrană al copilului este foarte importantă. Alimentele nu ar trebui să fie mâncate într-o grabă. O buna mestecare va favoriza digestia, evitand astfel gazul si alte probleme intestinale.
În afară de tulburarea zilei, "capriciile" (tipul de jellybeans și chifle) și deshidratarea sunt și alte riscuri mari de a hrăni copiii în timpul verii. Este important să nu neglijeze hrănirea celor mai mici în timpul vacanțelor și, din acest motiv, este foarte important să se mențină o dietă echilibrată și variată, să se consume produse sezoniere și să se aibă grijă de igiena produselor alimentare, menținerea alimentelor curate și proaspete.

Dieta, de asemenea, vara, ar trebui să fie compusă din trei mese principale, completate cu două mese suplimentare ușoare, dimineața și mijlocul după-amiezii.
Vara oferă multe posibilități pentru o dietă sănătoasă. Există câteva linii directoare care vor servi drept un bun ghid:
- Grăsimile nu trebuie să depășească niciodată 30% din consumul zilnic al unui copil. Acestea sunt concentrate în unt, smântână, iaurt, ou, margarină și grăsimi animale.
- Cea mai mare parte a contribuției trebuie să se facă prin carbohidrați, pe baza consumului de la 50 la 60%. Aceasta corespunde pâinii, cerealelor, făinii, pastelor, orezului, cartofilor, mazărei, fasolei, lintei și nuci.
- Fructul, la fel ca și legumele, este o sursă importantă de vitamine și minerale, în special pentru copii. Este bogat în fibre și aportul său este mai mult decât recomandat.

Securitatea împotriva insectelor

La datele de vară există o mare varietate de insecte și paraziți care produc mușcături și intepaturi cum ar fi țânțarii, muștele, viespi, albine, ploșnițe, căpușe, purici și acarieni. Pentru a proteja copiii cu repellente, se recomandă utilizarea acelora care nu conțin componente toxice. Uleiul de eucalipt, de exemplu, este bun pentru ei.
Plasele sunt cele mai bune mijloace împotriva insectelor care sting noaptea. Înainte de a merge la culcare, trebuie să ne asigurăm că nu există niciun "intrus" care să rămână în rețea, deoarece nu va putea pleca și, prin urmare, îi vom face ușor să sărbătoare în timpul somnului. Vaporizatoarele electrice sunt eficiente în camere închise.Cu toate acestea, trebuie să fim atenți ca copilul să nu fie în față când folosim spray-uri pentru a ucide țânțarii care au intrat în cameră în timpul zilei. Pentru a evita intrarea țânțarilor, ferestrele ar trebui închise la apus.

Vara, protejați copilul

- Putem verifica cu ușurință dacă hainele pe care le poartă fiul nostru îl protejează de razele UV: trebuie să vă poziționați mâna în fiecare îmbrăcăminte și să o puneți spre soare pentru a vedea că nu apare.
- Dacă vrem să mergem în vacanță într-o zonă rurală, când se întunecă, se recomandă să îmbrăcăm copilul cu o cămașă cu mâneci lungi, pantaloni lungi și șosete, pentru a evita atacul căpușelor.
- Hidratarea este foarte importantă și, în plus față de apă, putem oferi copilului nostru niște fructe proaspete de fructe îmbogățite cu iaurt sau lapte.
- Nu se recomandă aplicarea de protecție solară la copii sub 6 luni, pur și simplu nu trebuie să-i expuneți la soare ori de câte ori este posibil. Chiar și copiii mai mari trebuie să evite soarele.
- Tantarii pot fi speriat cu dispozitive cu ultrasunete, dar trebuie avut in vedere ca aceste mecanisme nu impiedica intrarea altor insecte.
- În timpul excursiilor în aer liber ale unei zile întregi, purtăm întotdeauna cu noi o umbrelă mare sau un cort ușor de asamblat pentru a proteja cel mic de soare în timp ce se joacă.

Dr. Santiago García-Tornel. Pediatru al serviciului pediatric al spitalului Sant Joan de Déu (Barcelona)

Video: Pregătiţi-vă de distracţie! Meci inedit de baseball: Speak vs. şase brunete focoase