Bebelușii nu ar trebui să doarmă cu lumină
Majoritatea părinților au tendința de a lăsa întotdeauna puțină lumină pentru teama că copiii noștri se vor teme de întuneric. Din acest motiv, este obișnuit să găsim în casa multor familii lumina coridorului aprins sau un dispozitiv în soclu care oferă o lumină slabă în camera copilului. Acest obicei a devenit a inutil și dăunător pentru copii, potrivit experților.
Copilul de la naștere este obișnuit cu tot ceea ce îl învățăm. Prin urmare, dacă lăsăm o lumină, vă veți obișnui cu ea și, dacă nu o veți găsi în mijlocul nopții, s-ar putea să ajungeți într-o tantra. Este recomandat ca bebelușii să doarmă într-un mediu liniștit și întunecat de când se naște, fără nici o lumină.
Dacă bebelușul se trezește în mijlocul nopții, deoarece este înfometat sau însetat, cel mai bine este să nu aprindeți luminile din camera copilului. Lăsați liniștea și întunericul să rămână în camera voastră.
În întuneric, noi secretă melatonina hormonală, care ne ajută să reglezăm starea de veghe a somnului. Cu cat mai multa lumina in camera, cu atat productia de melatonina este mai mica, deci va fi mai dificil sa adormi.
Lumină și miopie la copii
Un studiu publicat în revista natură și făcute de către Centrul Medical al Universității din Pennsylvania și Spitalul Childens din Philadelphia indică faptul că a 55 la suta dintre copiii intre 2 si 16 ani care au dormit cu o lampa sau bec la varsta adulta au avut probleme cu miopia in viziunea lor, de cinci ori mai mult decât în rândul copiilor care au dormit în întuneric în primii ani de viață.
De asemenea, studiul a determinat următoarele rezultate:
- 10 la suta dintre copiii cu varste cuprinse intre 2 si 16 ani care au dormit in intuneric pana la varsta de 2 ani au avut miopie.
- Până la 34% dintre copiii din aceeași grupă de vârstă care au dormit cu lumină în primii doi ani de viață, au avut, de asemenea, miopie, diferența fiind destul de evidentă, lumina de noapte afectată cu 24% mai mulți copii.
Autorii vor să sublinieze că lumina nu este cauza directă a miopiei, deoarece este o analiză epidemiologică. Dar afirmă că absența întunericului în somnul nocturn este un factor important de risc pentru imaginea viitoare a miopiei, deoarece, în primii ani de viață, ochiul se dezvoltă, prin urmare, este mai vulnerabil la lumină.
Pe scurt, Trebuie să evităm utilizarea luminii ca instrument de calmare și facilitare a somnului. Copiii ar trebui să doarmă în întuneric de la naștere, acest lucru va asigura sănătatea ochilor lor și le va împiedica să sufere de miopie.
Noelia de Santiago Monteserín
