Sfaturi pentru îmbunătățirea fertilității

Pentru multe cupluri, concepția poate deveni un motiv pentru stres și anxietate care să dureze mai mult decât se aștepta. Fertilizarea nu este întotdeauna ușoară. În unele cupluri poate fi complicat sau poate dura mai mult decât se credea, dar acest lucru nu poate deveni o sursă de stres. Este necesar starea bună a părinților să atingă sarcina dorită și să urmeze orientări precum:

Cunoașteți ciclul femeilor

Fertilitatea depinde de ciclul menstrual al femeii care determină ovulația. Acest lucru este dat cu 14 zile înainte de următoarea menstruație, deși ciclurile nu sunt întotdeauna exacte. Este perioada de cea mai mare fertilitate. De asemenea, trebuie să țineți cont de alți factori, cum ar fi temperatura corpului, descărcarea vaginală


Având greutatea corectă

Pentru a atinge sarcina, femeia trebuie au greutatea și sănătatea corespunzătoare Obezitatea sau greutatea mai mică decât cea normală poate modifica producția hormonală, deoarece determină ca ciclul menstrual să fie mai puțin regulat. Femeia trebuie să se hrănească cu nutrienți necesari pentru dezvoltarea fătului în burtă.

Conduceți un stil de viață sănătos

O dietă sănătoasă și echilibrată este una dintre cheile fertilității, împreună cu sportul și somnul adecvat. Evitați alimentele bogate în grăsimi și de a recurge la fructe, legume, carne și cereale. Nu fumați și nu beți, deoarece afectează sănătatea și îngreunează concepția. Este important ca femeile să ia acid folic și vitamina B ca suplimente.


Evitați excesul de stres

Anxietatea, prea multă muncă și restul mic afectează de asemenea fertilitatea. Știința a arătat legătura dintre unele zone ale creierului și ciclul menstrual al femeilor, astfel încât atunci când este sub stres sau presiune și este nervos, puteți opri menstruația.

Nu transformați sarcina într-o obsesie

Anxietatea părinților despre a rămâne gravidă face ca concepția să fie dificilă. Bucurați-vă de viață ca un cuplu și căutați opțiuni care promovează unirea conjugală și iubirea sunt necesare, de exemplu o a doua luna de miere.

 

Video: Lăptișor de matcă PUR pentru imunitate, memorie, fertilitate


Articole Interesante

Test personal Ce reprezintă munca pentru dvs.?

Test personal Ce reprezintă munca pentru dvs.?

Relația pe care o avem cu muncă, nivelul de bunăstare sau nemulțumire pe care ni-l oferă și modul în care îl interpretăm și îl considerăm, în funcție de vocația noastră sau de salariul pe care îl...

Copiii responsabili nu fac doar ceea ce doresc

Copiii responsabili nu fac doar ceea ce doresc

"De ce trebuie să fac asta singură? Ce altceva mai face altul!" Acesta este un răspuns foarte comun al copiilor noștri de la 7 la 12 ani. Ei se îngrijorează numai despre lucrurile lor, despre lumea...