Avantajele de a fi o femeie: longevitatea
Femeile trăiesc mai mult și se dovedește, de fapt Femeile spaniole sunt femeile cu cea mai mare speranță de viață după Japonia. Statisticile arată că durata medie a vieții femeilor spaniole este de 85,6 ani, comparativ cu 80,0 ani pentru bărbați, potrivit Institutului Național de Statistică INE.
Datorită dezvoltării științei și medicinei, în zilele noastre este posibil să existe o viață mult mai lungă decât acum un secol și sunt, de asemenea, vieți mai lungi, cu o calitate mai bună. Longevitatea are și repercusiuni sociale Pentru persoanele mai în vârstă, cu atât mai multe cheltuieli de sănătate de care au nevoie. Dar nu toate sunt dezavantaje, pentru că vârstnicii sunt un pilon fundamental în societate și mai ales în familii.
De ce femeile sunt mai îndelungate
Femeile trăiesc mai practic în toate țările lumii. Una dintre cauze este că, datorită avansării medicamentelor, mai puțini și mai puțini femei mor în timpul nașterii. Astfel, speranța de viață a femeilor, care a fost mai mică decât cea a bărbaților în trecut, a evoluat treptat, pe măsură ce știința a fost modernizată. Numai în țările cu un sistem de sănătate foarte slab dezvoltatCa și Botswana sau Zimbabwe, bărbații trăiesc mai mult decât femeile.
Factorii biologici sunt și cei care favorizează femeile în detrimentul bărbaților în termeni de longevitate, dar de asemenea factori sociali. Copiii sunt educați să ia mai multe riscuri, din cauza a ceea ce trebuie să fie greu și competitiv. Deși vremurile s-au schimbat, există o serie de modele sociale care spun că femeile sunt sensibile și afectuoase, iar bărbații sunt curajoși și îndrăzneți.
Dar într-adevăr avansul societății permite ca bărbații să nu fie nevoiți deja să se expună riscurilor și situațiilor cu care s-au confruntat anterior. În ciuda acestei schimbări, lBărbații încă mai au această stare înnăscută de a se confrunta cu pericolul, iar aceasta este una dintre principalele cauze ale speranței de viață inferioare a bărbaților în comparație cu cea a femeilor.
Pe de altă parte, obiceiurile de viață ale femeilor ele sunt mai sănătoaseȘtiu asta despre oameni. Chiar dacă aceștia exercită mai mult, fumează mai mult, beau mai mult, mănâncă mai rău și au mai multă greutate excesivă, adăugându-se că durează mult mai mult pentru a merge la medic Îi ușurează să se îmbolnăvească.
Un alt factor care crește longevitatea femeilor este acela le pasă mai mult de relațiile personale și se demonstrează că speranța de viață este mai mare cu cât este mai mult sprijinul social pe care îl are. Stresul datorat relațiilor personale proaste sau lipsei de relații reduce starea de sănătate, deoarece stresul este direct legat de bolile cardiovasculare.
Sfaturi pentru o viață lungă și de calitate
Misao Okawa, cea mai lungă femeie din lume care a împlinit 114 ani în acest an, afirmă că secretul ei constă în a mânca bine, a dormit cel puțin opt ore și a trăi relaxat și fără stres: "Mănâncă și dormi și vei trăi mult timp". Ce să facem, prin urmare, să avem o viață aproape la fel de lungă ca Misao Okawa:
1. Să aveți o dietă bazată pe 1.500 de calorii pe zi. Trebuie să moderați mâncarea și să încercați să faceți alimentele cât mai sănătoase. Mâncărurile antioxidante precum fructele, legumele și cerealele sunt foarte importante. Evitați consumul de alcool și carne, grăsimi sau dulciuri.
2. Păstrați corpul și mintea în formă. Este recomandabil să exersați soft și moderat și, de asemenea, activități care implică o dezvoltare a memoriei.
3. Persoanele optimiste trăiesc mai mult decât pesimiștii. Cu auto-disciplina, puteți vedea întotdeauna paharul pe jumătate plin.
4. Îngrijirea relațiilor cu familia și prietenii și să încurajeze echilibrul emoțional pentru a asigura o bunăstare maximă.
5. Combaterea stresului pentru a menține sănătatea fizică și mintală.
Ana Vázquez Recio
