Se joacă cu nepoții, un mod excelent de a preveni osteoporoza
Se spune adesea despre avantajele pe care bunicii le aduc nepoților lor și despre ajutorul mare pe care îl acordă părinților lor. acestea familie în multe cazuri devin cangurul perfect pentru copii și o sursă de valori care vor ajuta la îmbunătățirea personală a celui mai mic din casă. Cu toate acestea, această relație are rezultate pozitive și pentru seniori.
Timpul petrecut cu nepoții tăi este un instrument bun pentru a lupta împotriva ta osteoporoza. Această boală cronică reduce mobilitatea persoanelor în vârstă și le afectează viața de zi cu zi, împiedicându-le să-și continue ritmul vieții. Cu toate acestea, îngrijirea acestor rude este o modalitate foarte distractivă de a reduce efectele acestora, petrecând un timp plin de râde și de amintiri bune.
Ridică-te
Una dintre cele mai bune metode de prevenire osteoporoza Este practica exercițiului. Cu toate acestea, multe persoane în vârstă care ating o anumită vârstă tind să se concentreze asupra unui stil de viață mai sedentar. Lipsa de muncă după pensionare și senzația de oboseală cauzează bunicilor să-și minimizeze activitatea fizică și preferă să rămână acasă.
Aici familia trebuie să acționeze și să-i încurajeze pe bunicii săi nu stați acasă și să meargă pe stradă să se miște. În acest moment, nepoții sunt un mare ajutor pentru a atrage persoanele în vârstă. Copiii sunt o sursă inepuizabilă de energie care poate fi răspândită prin a face acești oameni să se bucure de acest timp de calitate cu rudele lor mici.
Practica acestui exercițiu contribuie la prevenirea osteoporozei, deoarece prin aceste practici oasele și mușchii sunt activate și se mișcă. Experții recomandă cel puțin 20 de minute pe zi de mers pe jos ca o practică pentru a menține această boală departe și grija de nepoți poate fi o opțiune bună pentru a le întâlni. da plimbari alături de ei, participarea la jocurile lor sau luarea lor la școală va ține bunicii în picioare în timp ce copiii sunt lăsați în grija cuiva în care au încredere, cu care se vor bucura cu siguranță.
Alte beneficii pentru bunicii
Timpul petrecut cu bunicii nu numai că are ca rezultat beneficii în domeniul fizic. Datorită acestor momente, sentimentul de singurătate la vârstnici este redus, ceea ce ajută la prevenirea bolilor foarte grave, cum ar fi Alzheimer. Acest lucru este aratat intr-un studiu realizat de Centrul de Cercetare si Tratament Alzheimer din Londra Spitalul Brighan din Boston.
Această lucrare sa axat pe demonstrarea modului în care singurătatea a favorizat producția amiloid, proteine asociate cu dezvoltarea bolii Alzheimer. Persoanele cu un nivel ridicat al acestei componente sunt mai susceptibile de a suferi de această boală degenerativă. Pentru aceasta, au analizat cazurile de 43 de femei și 36 de bărbați cu vârsta medie de 76 de ani. Au fost supuși testelor psihologice și au fost întrebați despre sentimentele lor și despre relația cu mediul lor.
Oamenii care au spus că s-au simțit singuri sunt cei care au prezentat niveluri mai ridicate de amiloid, adică au fost mult mai probabil să ajungă la dezvoltarea bolii Alzheimer. Din acest motiv, rudele sunt încurajate să viziteze în mod regulat persoanele în vârstă și să petreacă timpul cu ei pentru a evita apariția acestui sentiment și pentru a ajuta la prevenirea acestei probleme.
Damián Montero
