Cele 7 mari greșeli de a învăța copiii să mănânce
uneori învață copiii să mănânce "Totul" și, mai ales, într-un mod sănătos nu este o sarcină ușoară, dar este foarte necesar ca ei să crească sănătoși. Acest lucru este amintit de Asociația spaniolă de pediatrie în îngrijirea primară (Aeped), care asigură faptul că adaptarea la alimente noi este un proces care poate fi precedat de numeroase "încercări frustrate".
Familia oferă copilului diverse alimente cu scopul de a le recunoaște, de a le accepta, de a le dovedi, de a le plăcea și, bineînțeles, Le mănânc cu plăcere. "Acest proces necesită un proces și astfel copilul are nevoie de timpul lor", spun pediatrii, care spun că refuzul hranei este astăzi unul dintre motivele majore pentru care părinții vin la consultările lor.
În acest moment, își amintesc o maximă: "prin repetarea anumitor obiceiuri, norme și limite sunt stabilite" în relația lor cu alimentele, astfel încât trebuie să ai răbdare și, mai presus de toate, să dea un exemplu, deoarece modelul dietetic al părinților "tinde să se reproducă la copiii lor".
"Răbdarea și perseverența în modul familial de hrănire ajută copilul să-și depășească rigiditățile și temerile și să se comporte la masă ca restul familiei", pediatrii comentează acest lucru. De fapt, în acest moment se spune că reticența de a încerca alimente necunoscute are un nume: neofobia și că este un fenomen universal în lumea animală, deoarece este folosit ca un "mecanism de apărare", deoarece evită pericole necunoscute.
Greșelile mari atunci când învățați copiii să mănânce
Părinții, în dorința noastră de a învăța copiii să mănânce, pierd uneori răbdarea și disperarea, dar facem și greșeli. "Acceptarea unei alimente noi poate necesita numeroase încercări frustrante", reiterează pediatrii, care recomandă să nu arunci niciodată prosopul, dar "încercați să oferiți cantități mici de alimente pe care le refuzați de două sau trei ori pe săptămână". Trucul pentru copii să învețe să mănânce, spun ei, este să încerce "fără grabă sau forță", dar cu răbdare și fără frică, ca să vină timpul când copilul va accepta noul mâncare.
între greșelile mari Ce fac părinții atunci când vrem să-i învățăm pe copiii noștri cum să mănânce includ următoarele șapte, descrise de pediatrul britanic Ronald Illingworth.
1. Distrați copilul să mănânce: nu este recomandabil să pună televizorul, să-i citească o poveste sau chiar să-i pună muzică pe care îl distrează.
2. Premii sau pedepse. Convingerea sau convingerea copilului de a mânca prin recompense sau pedepse este de asemenea o greșeală obișnuită.
3. Șantajul. Legat de cel precedent, există șantaj ca o metodă de convingere. O altă greșeală cu care nu se realizează o adevărată învățare.
4. Forța. Dacă, în procesul în care copilul mănâncă tot ceea ce fizic îl forțăm (a pune mâncarea în gură, de exemplu), ceea ce vom realiza este că "urăște" acea hrană.
5. Amenințarea. În timpul șantajului îi spunem fiului nostru că, dacă mănâncă, îi vom da ceva, amenințarea este exact opusul: dacă nu mănâncă, o vom lua. Ambele acțiuni sunt greșeli.
6. Mănâncă ceea ce vrei. Copiii pot alege din când în când plăcuța de hrană, dar țineți cont de faptul că atunci când o masă este servită la domiciliu, este pentru toți, inclusiv pentru cei mici din casă. Nu putem crea obiceiuri în care micuții știu că dacă nu le place un fel de mâncare, pot alege un altul.
7. Dați alimente "între mese". Dându-i copilului să creadă în alte momente decât la masa de prânz, gândindu-se că "cel puțin mănâncă ceva" este o altă mare greșeală, vom elimina foamea.
Cum să-i motivezi pe copii să mănânce
De la Aeped asigură asta obligația va genera respingerea, în timp ce interzicerea îi face pe copii să vrea ceea ce nu ar trebui. "Acest lucru este valabil pentru alimente", spun ei, explicând că, în medii în care nu există foame (astăzi nu există lipsă de hrană în aproape nici o casă) "copiii folosesc alimente ca o armă pentru a-și înfrunta părinții, chiar cu prețul de a nu mânca. "
În acest moment, pediatrii reiterează faptul că cel mai important lucru este da un exemplu celor mici: noi suntem părinții care cumpără mâncarea, îl gătim și îl mâncăm. Dacă copiii nu cresc într-un mediu în care un aliment a fost întotdeauna prezent, atunci tEi vor fi mai reticenți să încerce.
De asemenea, atunci când îi învățați pe copii să mănânce, este de asemenea recomandabil să le înveți o rutină: programul de prânz și de cină, comandarea jucăriilor înainte de a mânca, spălați-vă mâinile, participați la pregătirea mesei, așezați-vă bine, folosiți tacâmurile și așa mai departe. Acestea sunt atitudini care îi vor ajuta pe copii să învețe să stea la masă și să mănânce ceea ce au în acea zi.
Principalele provocări când îi învățăm pe copii să mănânce
Pediatrii avertizează că lipsa coordonării educaționale între părinți facilitează "apariția și menținerea unor răspunsuri aleatorii" printre care:
- Mania în mănâncă: el mănâncă doar o mâncare (întotdeauna aceeași, mâncare după masă). Lasă-l să mănânce ce vrea, atâta timp cât este o hrană sănătoasă.
- Greva foamei: Dacă refuzați să mâncați ceea ce serviți și doriți întotdeauna ceva diferit, întotdeauna să aveți pâine sau fructe la fiecare masă și alte alimente care vă plac. Stabiliți termenele și nu vă temeți că copilul este lăsat foame.
- Televiziune. Este foarte comun să te uiți la televizor în timp ce mănânci, dar dacă nu este oprit, nu poți vorbi cu familia ta.
- Obișnuită. El plânge sau întotdeauna se plânge de mâncare. Cu aceste atitudini se recomandă ca, dacă copilul nu se comportă așa cum trebuie, mergeți în camera lui sau stați departe de masă până când masa se termină. Apoi, nu vă puteți permite să mâncați nimic până la următoarea masă.
- Dieta albă. Dacă mâncați doar pâine, cartofi, paste și lapte, iar părinții insistă că monotonia este rea, numai copilul va persista.
- Frica de alimente noi. Este cel mai frecvent: copilul refuză să încerce noi alimente. Trebuie să continuați să îi oferiți alimente noi și să-l încurajați să le mănânce. Sunt necesare până la 15 repetări pentru ca copilul să guste noul produs alimentar și poate fi necesar să îl încercați de mai multe ori până când vă place. Nu forțați-o niciodată pentru că ați accentua respingerea ei.
Angela R. Bonachera
