Metoda Ferber ca soluție pentru insomnia copilariei
Somnul este premiul pe care toți îl caută după o zi lungă de lucru. În cazul celui mai mic dintre case este de asemenea un element foarte important în dezvoltarea sa. Cu toate acestea, uneori, insomnie face apariția prezenței și îi privează pe copii de această răsplată.
Lupta împotriva acestei insomnii din copilărie va ajuta copiii să respecte programele de somn recomandate de pediatri. Printre toate tehnicile care există pentru a ajuta copiii să se odihnească este metoda Ferber. O terapie comportamentală bazată pe dispariția obiceiurilor și care sa dovedit a fi eficientă în eliminarea insomnie.
Lăsați obiceiurile proaste
După cum sa spus deja, metoda Ferber constă într - o strategie de extincție, care constă în a lăsa copiii în pat și în ignora-i până dimineața următoare. Unii susțin că acest sistem are o eficacitate ridicată, dar marele obstacol pe care îl reprezintă este dificultatea părinților de a-și lăsa copiii cu plânsul, țipătul etc., în timpul nopții.
De asemenea, puteți apela la dispariția treptată, care este de a intra în cameră la intervale periodice din ce în ce mai mult. Scopul acestor tehnici este de a schimba rutinele de somn. Adică, toate regulile pe care adulții le învață un copil să configureze corect obiceiul de a dormi.
Pentru a crea o rutină de vis, este necesar să se realizeze asocierea acelorași elemente externe și atitudinea pe care părinții o transmit atunci când predă obicei. Insistând asupra aceluiași tip de activitate, fără schimbări, părinții își transmit siguranța, făcând copilul să înțeleagă cum este corect prezentat comportamentul prezentat.
Societatea spaniolă de pediatrie în afara familiei și asistență primară, SEPEAP, se referă la meta-analiza efectuată de Academia Americană de Medicină Sleep a efectuat o meta-analiză în care au fost selectate 52 de studii, rezultatele căreia au arătat că cele mai eficiente tratamente pentru insomnie sunt extincția (și dispariția treptată), împreună cu pre-somn.
Cauzele insomniei
O altă tehnică de tratare a insomniei este găsirea cauzei acesteia. De la Institutul de Dream sunt date următoarele:
- Alergii. Copiii afectați dorm într-o manieră fragmentată și întreruptă.
- Durere. Otita și colica sunt foarte frecvente la copii. Orice stare care provoacă durere, disconfort sau febră de noapte va întrerupe somnul de noapte. Dacă imaginea devine cronică, de-a lungul timpului aceasta a fost condiționată, de obicei, de obiceiurile de somn sărace în copil, care pot persista în ciuda dispariției durerii, probabil datorită dezechilibrelor în ritmul somnului și achiziționării de obiceiuri proaste.
- Enuresis. De la Institutul de Sleep, ei subliniază că enurezisul este cel mai stresant al tulburărilor de somn pentru copil, deoarece nu este doar o sursă de pierdere a somnului, ci și de rușine. Se consideră că această problemă apare atunci când la vârsta de cinci ani nu există control asupra sfincterului vezicii urinare.
- Boli cronice. Orice boală cronică poate cauza tulburări persistente de somn. Tulburările cum ar fi durerile de cap, astmul, diabetul zaharat, refluxul gastroesofagian sau crizele epileptice pot modifica somnul suferinței.
- Medicamente. Medicamentele relativ inofensive care sunt prescrise pentru tratarea bolilor acute sau cronice pot tulbura somnul (de exemplu, antibiotice, bronhodilatatoare etc.).
Damián Montero
